爵士舞教学视频分解动作_爵士舞教学视频教程

爵士舞入门solo的教学方法

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爵士舞SOLO是给你一段爵士舞音乐进行个人表演，没有固定的套路，没有固定的动作。完全随意的发挥。这也是jazz里比较难的一个技巧。solo就是完全靠自己领悟力自己对爵士舞的感觉跳出来的。这就是爵士舞者出彩的地方。那么应该如何爵士舞入门solo呢?下面我来介绍一下爵士舞入门SOLO教学的方法。

爵士舞教学视频分解动作_爵士舞教学视频教程

爵士舞教学视频分解动作_爵士舞教学视频教程

七：身体组合。绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的量也避免舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个的途径，但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

爵士舞入门solo教学一：

爵士舞SOLO教学和SOLO编舞的区别就是你自己根本不知道自己下一步要跳什么动作，音乐会突然出现什么音效，音乐的节拍是怎么样的。

爵士舞入门solo教学二：

SOLO要表现出色最重要的就是要放开自己，每个动作做大做开，看上去会比较自然。SOLO千万不能害羞，一定要自信流畅。当然，要达到这个程度是需要平时多加练习，多积累经验。

爵士舞入门solo教学三：

SOLO是最考验一个爵士舞者的意识、思想和基本功的项目。如果一个爵士舞者只会按照编好的套路跳，而不会自我发挥、自我展示，那么这不是一个成功的爵士舞者。

爵士舞入门solo教学四：

SO爵士舞入门solo的教学方法LO要求你对爵士舞音乐敏感，平时要多听听跳爵士舞的音乐，有利于培养自己的乐感，提高对音效的处理。

SOLO还要注意的一点就是：SOLO的出色就必须要练好jazz的基本功，没有扎实的'基本功，是很难solo的。虽然基本功的练习比较的枯燥，但一定不能忽视。不要看见别人solo的多么的精彩就想一步登天，而忽视jazz基础的学习。

爵士舞入门solo教学六：

SOLO还有一个非常重要的方面就是思想。如果你看到一个爵士舞者在跳舞的时候，只是在摆一些动作没有什么感觉，那么他的舞就是缺乏思想。跳舞的时候要让别人体会到你自己的思想，让人觉得你的舞是有灵魂的、有思想的。

爵士舞入门solo教学七：

如果感觉solo到一半就脑子里面一片空白，可以用扭腰摆胯等基本动作，同时间脑袋里面可以想想动作恢复感觉。

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零基础学爵士舞？作为小白的你真的可以！

2、 手机

当你听着动感的音乐走在路上，是否有举起手迈出脚跳一跳的冲动？

你是不是有很欣赏的偶像团体，想学一学他们的舞蹈？

每年的公司年会都要征集表演节目，你有没有想跳上台震撼同事的欲望？

我经常看到有人小心翼翼地发帖问怎样学爵士舞，我不是一个专业老师，但希望你通过我的故事，能够解开你心中的困惑，打消你的犹豫和不自信，大胆追逐心中对爵士舞的热爱。

请看看我的经历。

作为一个小白，我的“舞蹈生涯”最早可追溯到小学时的文艺表演，但真正系统、连续地学爵士舞还是在上班后，也而且期间什么费用都自理。就是2011年。

我天生学舞条件很不好，身子很硬，但如果这样的我都能学会、学好，那只要坚持学习，你也一定可以。

难易程度取决于你学舞的目的。

想偷懒的找一个专业老师帮你编排舞蹈、拆分动作、排练辅导，一个月甚至更快就能完成。年末年会扎堆，往往也是舞蹈老师挣外快机会最多的时期。

如果勤奋一点，你可以找视频上有分解动作和慢放的舞蹈教学视频，一点一点扣动作，这样虽然省钱，但是你付出的时间和精力要更多。

提醒一下，为了和视频上舞者的方向一致，要选择镜面的视频，也就是做出了反向的处理，这样你自己再录视频时动作就一致了。

再进一步，如果你想拥有一个能赢得盆友赞赏和自己比较满意的作品，那你需要报班接受系统的基本功训练，付出一定的时间和努力，这可能需要好几个月甚至更长。

这样学舞会有些难度，但如果你坚持下来，会有开窍、入门的一天。也许我天性愚钝，在每周坚持至少两次课的情况下，到半年后某一天才发现自己真正开了窍。

如果你想成为一个能登台甚至专业的舞者，那真的挺难，但绝不是一个不可能完成的任务。专业我还没有达到，但我的老师，我的朋友，都是通过多年苦练舞功拥有了专业的技能。

没关系，我也没学过。

惭愧地说，我学舞到现在这么多年还是不会劈叉，尽管这是我一直的梦想。但这影响我跳舞了吗？并没有。

有人说网上有一个月速成的一字马教程，我觉得还是适合基础良好的人，比如很久没练想拉一拉韧带的舞者，小白不要轻易去练，方法不对很容易拉伤。

也许我的展示会少了这一个亮点动作，但不要紧，我还有更多的肢体表达方式用来征服你。

我以前还听不出拍子，一转圈就晕，跳一会就需要休息，但有一些可以更省力、更高效的技巧老师都会慢慢传授给你，通过练习就会越来越好。

我自认为是个内向的人，十分不擅长与陌生人交流，会感到紧张。语言上尚且如此，更别提用肢体来表达了。

我刚开始在舞社学习，一直畏首畏尾，缩手缩脚。这一方面源于性格，一方面也是因为没入门，基础动作都做不好，越笨就越急，越急也就羞，一度甚至还想放弃。

舞社毕竟是一个集体，你的窘迫大家都能看在眼里。我很幸运我加入的舞社老师和同学们都很有爱，鼓励我大胆展示自己，我们到现在还是。

想要跳好的欲望战胜了我的害羞 ，就这样一步步成长了起来，跳舞更自信、更大方了。而且舞蹈确实改变了我的性格，我真的变韧带得爱说也爱笑了。

选择健身房的舞蹈课还是舞社呢？我认为大多数的舞社更专业一些。

在哪里寻找舞社呢？ 就近！就近！就近！重要的话说三遍！

自认是个真心热爱舞蹈的人，但当舞社搬离到距我有一个多小时车程的地方后，我也真的变懒了。

而舞蹈课一般最少一个小时，我上的是两个小时的课，跳完体力尽失。如果拖着沉重的身体再耗费大量时间才能回家休息，确实会影响上课的积极性。

有些舞社为了招生会有收费很低甚至免费的试课，大可去试一试，亲眼看看环境，感受下老师的水平和风格。

另外手机小视频类的App有很多，按分类找舞蹈的专题，有些舞蹈老师会上传课程展示，看到你喜欢的风格，那就直接去报名拜师吧！

等你进了舞社，在内部交流群可以多向老师视频，表达自己想要学某个舞蹈的愿望，一旦被采纳，那简直是动力十足，天天盼着去上课。

我经常看舞蹈视频，看到喜欢的就转发到群里，刚关上聊天群就开始畅想自己录完视频，朋友圈一片赞誉的样子，简直不要太美（事实并没有）。

另外，有并肩奋战的小伙伴儿一起加油鼓劲也很重要，如果能拉上你的好友一起学习那，如果没有，舞社里同样也能交到。

这里说的一般指商演，老师手里会有资源，也会有舞蹈交流群不定期发送表演信息。但老师只会选取班里的一批学生去展示，所以好好努力吧！

舞台有很多种，我参加过公司年会、慈善晚会、婚礼现场、颁奖典礼、游乐场主题活动等场合的表演，甚至有一次参加了求婚的表演，很有爱。

虽然上台很开心，但背后很辛苦。 我在某颁奖晚会的舞台至凌晨三点才睡觉，七点爬起来继续走场。这只是现场的，之前我们在舞社已经练了不知多少回。

后来经过几次表演后我才真正理解专职伴舞的不易，我仅仅是参加了为数不多的表演，她们却以此为生。

不知她们多少次蜷缩在角落里蹲着吃盒饭，在楼道里默默背着动作，在卫生间里挤成一排化妆。而当上场时，又有多少人能真正注意到伴舞，甚至灯光都未曾照射到自己。

跳爵士的基本动作是什么，应该注意些什么

一个爵士乐方往往是做一些在上半身，带着一种运动的态度。歌曲爵士乐平方可以在两个或更多的分组，执行重复的同一侧上。

爵士舞基本动作

踢腿组合： 随着音乐，腿向前跨步或退步，弯曲膝盖，将胯顶向一侧，注意手的动作配合拧胯动作，持身体平衡与美感。踢、踢、踢 拧胯组合： 举手投足要协调，除了手的动作要配合身体的扭动，腿部动作很重要。进退之间、前踢后抬、跳跃都会让显现。一起来摇摆送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放婀娜多姿。

心态至关重要：也许你的性格比较内敛、含蓄，跳爵士舞时，把握放松的心态至关重要。 身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、肩、上肢、躯干的曲伸、转动、胸：前后左右四点（练练八点的）绕环、摆振，这些词在字面上看不出丝毫美感，但把它们的动作衔接得如行云流水般流畅，爵士舞就如果你只是想学会几个完整的舞，录个视频发个朋友圈，在公司年会表演表演，那学舞不难。让你风情万种。一个好的爵士舞者除了基本步子要正确之外，身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素

有邮箱么 我把入门教学发给你

爵士舞的能力锻炼和舞步教学

胸部练习：按照动作分为前后左右四个方向，但是对于初学这来讲，这个动作会非常的麻烦，很多初学者直接把身体上半身挺出去，这是不对的，所有建议初学者在培训班里学习这个动作，否则一些细节和基础动作完成不了，也达不到预期效果。

爵士舞的能力锻炼和舞步教学

爵士舞属于有氧运动，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔身材。下面是我分享的爵士舞的能力锻炼和舞步教学，欢迎大家阅读！

健身房爵士舞5个：

健身房的爵士舞更强劲，因此需要有更好的体力与耐力，到健身房学跳爵士舞之前，先对身体做一组测试：

心肺耐力：爵士舞每组动作之间的间歇时间不长，上一组合和下一组合之间的休息时间很短，因此心肺耐力不好者，很难连贯的跟上动作。

速发力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和讲求瞬间发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力，否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。

平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转移必须清晰，需巧妙借助目光去定位，以协助身体扭动时的平衡。

学习基本的爵士舞步

教师可能有不同的意见是什么使基础教育课程为爵士舞者，但也有几个步骤，是永远的剧目。这些步骤爵士舞培训是基本所有的爵士舞者，他们仍然是一个重要的步骤，继续努力完善自己的技术，即使你去学习新的步骤。

步骤上的右侧或左侧的脚向前，在叉，另一只脚退一步把双脚并立。

绝您好很高兴为您解答问题缘

一个是任何爵士乐舞者的关键技能能够单独移动身体各部位。手和其他肢体，这是很容易的，但你需要能够分离出胸部和臀部以及掌握爵士乐，这几乎是爵士舞热身的一部分，任何。

要孤立你的臀部其次你平时多练习，多听爵士音乐！多压节奏，找感觉。作为一个练习，请按照下列步骤作：

松开你的膝盖

扩展你的双臂向两侧

保持你的胸膛，你的腿尽可能保持，摆动你的臀部从一侧到另一侧

这是最简单的学习，使任何动作，爵士舞培训你与你的身体的`其余部分隔离在镜子前面，可以立即纠正，只要你看到他们。

爵士布局

这又是一个经典的举动，通常被用在海报和传达一些令人兴奋的爵士舞。这种戏剧性的举动是表演者：

在空气中的直踢高

同时做一个极端的背弯，头拱起背和手臂的延伸。

在这个标志性的的爵士乐步骤需要良好的平衡性和灵活性时，在这种极端的方式完成。更简单的版本是没有任何形式的任意球做了一回弯。

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跳爵士舞腰怎么扭

40-59分可取得实习教师证书，根据学生的成绩——合格率高于80%，可换取书;

要锻炼节奏感，就是从最基本的鼓点，音节开始，先数鼓点，就是“动词大慈”，这个“动词大慈”虽然是四个音节，但是重拍只有两个，就是“动”和“大”这两音节

POWER和POINT的基础

作办法，听着音乐，每当“动”和“大”这两个音出现的时候，振动你身体的某一个部位(肩膀，手臂，腿，手指都行，踏步也很好)，总之就是让你的身体跟上音乐的节奏，也就是说，“必须跟上”，音乐“动”，你就“动”，音乐“大”，你就“大”。

等到能够熟练掌握对鼓点的节奏掌握后，慢慢加上对其他音轨部分的磨合练习，比如说唱部分，比如主唱词部分，比如主旋律部分，如果只是涉及到步法（steps），你可以用这种比较笨但是很有用的方法:，这首音乐就应经在你心中熟烂于胸，成为你的一部分了

补充一点：听音乐的时候，特别是那些节奏感不好的新人，选中一首歌，选择“单曲循环”，不停地听，不断地听，没日没夜的听，废寝忘食的听，加班加点的听，吃饭听，上厕所也听。那首歌一天没听个200遍以上就别说你好好听过这首歌.

“随意”就是说动作不能过于刻意而为之，像机械舞、Breaking，大部分都是刻意的动作，为了表现出难度、技巧、还有“人类怎么可能做出这样的动作”之类的感觉，他们的韵味就存在于这些“不可能”之中。而爵士舞则是要随意，看起来似乎轻松平常，一般很少见到所谓的“高难度动作”，特别是伴随着音乐的时候，就更像是在用身体去唱歌，有时候可能只是一举手、一投足，一个定位、一次拉伸、几个简单的Pose，就能够让你体会到一种浑然天成的美感

主力部分是臀部线上发力，上身呈反方向使力，循序渐进，腰部肌肉放松，别紧绷，不然显得机械化，当然排舞需求，发力程度因视而定，说的够清楚了吗

要我说，就是多练，全身上下都能动起来就是，随着音乐动，时间一长就很有感觉了，要有很媚的感觉~~~~~~~~~~~~~

爵士舞初级入门课程

『陆』 初学爵士舞要领 。

『壹』 爵士舞入门需要注意些什么对于想自学爵士舞的人来说应该注意些什么

82分以上为，60-81分为及格，具备担任教师并学生考级的资格;

初学来者对爵士舞的认知非常的模源糊，希望能够帮助你学好爵士舞：

（1）爵士舞的动作并不难，难的主要就是长期的训练和锻炼，需要长期的坚持。

（2）必须一开始就对爵士舞有正确的认知，需要有个好的老师，多与别人交流沟通

（3）不要一直去问爵士舞种类中到底那种舞蹈好看，如果你喜欢你认真的学了，他就好看，舞蹈的好看源于你喜欢才能更好看。

（4）不要放过任何基本功的练习，舞蹈的动作都是基本工作合并而成的，往往简单的基本功很有可能就是决定你动作的完美程度。

（5）多看多听多想，看一看别人舞蹈老师的教学，看看爵士舞视频中的舞蹈动作，多听一些音乐，让自己对音乐产生感觉，有音乐的节奏感，多想想自己的问题出现在哪里，根据老师的教学，音乐的节奏，自己把控调整自己的舞姿。

（6）不要浮躁，想学舞蹈就不要口头说，想学好舞蹈就要付出行动仅此而已，你再羡慕别人，也终究不是你自己的，只有自己沉下心来踏实学习才能成为别人羡慕的你。

『贰』 求女生跳的爵士舞入门教程 简单点吧 想学舞，就想下视频自己试试，适合初学者的

可以关注一下D舞区，经常会有分解教学，还蛮详细的！

『叁』 初学者爵士舞要注意什么

1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的幅度。头部力量专训练一定要属把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水

2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了

4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

『肆』 学爵士舞需要注意什么、刚开始入门怎么学、自己在家能学吗

动作幅度刚开始越大越好，多看视频扒动作，越性感越好，跳jazz要放得开，加油吧，自学只能拔视频，但是注意一些基本功的东西，错了就麻烦了，有啥别的问题留言

『伍』 求初学者的简单女生爵士舞分解舞蹈教程视频

//v.youku/v_show/id_XMjgzMjg2NzA4

JC教你学跳舞《.FEEL GOOD》

//i.youku/u/UMzc3NDYyNDYw

这个是他们的视频集 里面有很多 都是镜面分解 很简单

//tieba./p/1303305195

丸子控《THE BOYS》

金宝英贴吧 专业舞蹈老师镜面分解爵士舞HIPHOP教程 里面同样有很多 很详细 也很简单~

希望可以帮到你~~

我也是学爵士的、

我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。

对于专基本功就是分属为头、胸、腰、胯。

一个个击破。

1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。

2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频教程，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度！跟头一样先前后左右，再绕圈。

3、腰，这个主要是绕，程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的！

4、胯。这和胸一样重要，是爵士中最重要的2个部位。胯腰顶出去。顶到程度，是顶胯不是扭 。一定不要扭 ，那样很丑，跟着有节奏的音乐练习胯部运动很有效果。

这些会了后，还有从头到下的整个we这个也是非常非常重要的！

我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。

还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用！

总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定要坚持哦，相信你啦，呵呵加油！

『柒』 爵士舞入门学费大概是多少

爵士舞，舞技水平是分很多个级别的，没有权威分级，但是就入门，初级，中级，高级这样的区别，职业舞者和普通爱好者，不一样。教练和舞者也不一样。

如果你是零基础的，要达到对爵士舞有一定的了解，有基本功，会一点成品舞。这个要求，其实也分很多种。比如同样是只会基本功，学得比较专业的人，会把基础反复练。虽然不会多少动作，但是人家基础好，后面学什么都比你快，做得还比你好。

如果只是说，暑兴趣班那种类型的。基本上学了等于没学，出了培训室，你什么都不会。你会在培训期间学到你应该学到的所有动作，但是你根本没时间练好。

要真正会跳舞，需要把基础动作学好，这需要半年，魔训练也需要三个月。

要培养舞感，每天听音乐，练律动，，也看点天赋。一两个月到一两年不等。

学会成品舞，或者个人Solo，需要在基础上再练一段时间。

每期街舞培训课，有很多种，有些是几节课的，有些是二三十节课的。也有专业的，三个月，半年学制的。看你进什么机构，什么水平的教练教。

基本上，最普通的，一两千也只能学个暑班。

五六千，可以上3个月的教练班。

上万的，一年出来，你可以进职业队，或者当教练。

这只是大概的价，不懂现在有没有变得更贵。

『捌』 对于爵士舞的初学者来说需要准备什么

1、 全身镜

对于初学者来说，看镜子里的自己才知道自己问题，很多初学者版强调胸腰胯的动作，但权是脚步不稳下盘发虚是不行的，致敬专注、坚持、刻苦的舞者。一面能看清大范围动作的全身镜就能看见脚步的动作，可以及时纠正！

跳舞的时候一定要把自己的动作拿手机录下来，跳完了反复看！很多动作你跳的时候在镜子里看不见的问题！但是对于观赏者来说非常碍眼！比如：僵尸手、脖子前伸！还有一些打断舞蹈流畅程度的习惯性小动作等。

(8)爵士舞初级入门课程扩展阅读：

律动先是大脑对音乐的理解，然后是身体对音乐的感觉，再是律动。

让身体接触不同的舞蹈动作，以便让身体灵活性与协调性得到提高。要做好踩步功课，简单来说就是指跟着音乐做简单摇晃动作，要做到踩步的快慢和音乐的快慢一致；不仅仅是脚步的动作跟得上，四肢的动作包括头部摆动都要节奏一致。

一般的音乐规律是，以4个八拍、8个八拍、12个八拍为，音乐会有变化，留意这些音乐的，做好准备进行动作上的变换。平时多练“圆”：就是头、胸、腰的“点”跟“线”的结合；

『玖』 初学爵士舞要注意什么基本动作

爵士舞在于你的脑子里有音乐的强点和弱点这样踩上点子加上步法和动作就可以了！！~这就是爵士舞的基本要求

『拾』 初学爵士舞要学多久

费用便宜点的400三个月

爵士舞有哪些基础动作,是怎样的

平时先练练脖子：向前；向后；向左；向右；

头：上下左右

肩：上希望这些可以帮到你.下前后左右

腰：四个方向

臀：四个方向

注意：练单个部位时别的部位不要动！ 练完单个方向后练练roll 就是把单个方向的连起来，类似画圆。 最重要的是不要气馁 ，刚开始都是这样的。慢慢来，你会发现每天都会进步一点的。加油！

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功动作有哪些：

爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯塑身部位：腹部、腿部。部的训练

头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。

肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。

胯部练习：胯部动作分柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。

西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家爵士舞的基本功动作有哪些：

爵士舞的基本功包括头部，肩部，胸部，胯部的训练

头部练习：头部动作，一般有四个部分前后左右，在练习的时候尽量的把头部动作做开，但是防止头部幅度过大，抽筋，头部向前的时候，下颚尽量向前平移，向左就尽量靠近左肩，向右的时候尽量靠近右肩，向后的时候头部朝上看， 尽量保持统一水平线。每一个节奏都要到位，不能拖泥带水，优柔寡断。

肩部练习：肩部动作也分为四个部分，上下前后，跟头部动作一样，把每一个动作做到自己能承受的范围内，这个时候初学者就需要自己把控身体，锻炼的时候身体放松，脚与肩部同宽，一个一个慢慢来。

胯部练习：胯部动作分为前后左右四个方向出胯，初学者在刚学习的时候胯部会比较的僵硬，也有些放不开动作，导致舞蹈的学习进度会很慢，也是非常的困难，需要放开动作，但是只要胯部动作练好了，身体就会变得非常灵活，动作也做的优美了。

身体的WAVE ROLL的基础

爵士舞基础教学，站姿和头部的基本动作技巧

少儿爵士舞考级《Let,s dance》视频

舞蹈教学在高校中是一种重要的课程,而爵士舞是一种富有活力的现代舞蹈,其在高校中开展可以对学生有积极的作用,提高学生的综合素质,它向学生传达一种积极向上的精神,会对学生的生理和心理有促进作用。下面是我为大家整理少儿爵士舞考级《Let,s dance》视频，供大家欣赏!

考级介绍：

爵士舞踢踏舞等级考试分为八个级别，适于4岁到16岁的青少年儿童。、二级是儿童启蒙爵士教材，针对4-6岁的儿童。第三、四级教程是百老汇爵士，针对6-8岁的儿童;第五、六级教程是街舞爵士，针对9-11岁的儿童和青少年;第七级教程是FUNKYJAZZ，针对12岁至14岁的青少年;第八级教程是拉丁爵士，针对14至16岁的青少年。

教材根据学生不同年龄段的身体发育特点，内容主要包括：地面热身、核心技术、节奏练习、元素练习;综合练习、舞步练习、风格表演应用作品。

教材配有视频、音频、文字讲解。

要求练习者具体一定的身体柔韧性和基本功,考评制度：

(一)《爵士舞踢踏舞等级考试教材》(以下简称考级教材)教师班认证考试由职业艺术教育学会、学会办公室下设：全国爵士舞踢踏舞考级中心负责与实施。本着“公开、公正、公平”的原则，以达到检验教师培训成果及教学质量的目的。

(二)本教材设《书》，教师经相应的教材课程培训后，可按相应级别向“考级中心”申请报考，考级中心将委派专业考官对教师进行等级考核，成绩合格者由职业艺术教育学会、全国爵士舞踢踏舞考级中心按照相应级别颁发学生等级证书。

(三)教师考级时，高级教师班的考官，由职业艺术教育学会，学会办公室下设：全国爵士舞踢踏舞考级中心委派主编担任;普通教师班的考官和学生班的考官和学生班的考官必须具备《教材》高级教师资格，并由考级中心，化部批准后担任;考官应持颁发的艺术水平考级考试官证书。

(四)教师资格考试内容及评价：

(1)技能考核(课程动作师范)

(2)教学法

(3)教学应用能力现我把我收集到的舞蹈视频地址给你，你可以在里面找分解教学，有兴 爵士舞入门solo教学五：趣的话也可以联系我 应该可以帮到你场考核

2、评分标准：

(1)课程动作师范40%

(2)教学法20%

(3)教学应用能力现场考查40%

教师成绩判定：

成绩在87分以上(含87分)，具备被为高级教师的资格;

40分以下为不及格，教师可获得一次补考机会;

高级书、书经考试合格后，由考级中心报审核加盖钢印后颁发;

教师在执教教材和学生考级时均须携带并出示相应级别证书。

(五)参加考评的教师须交纳考试报名费，证书费。

初学者怎么学爵士舞

问题一：学爵士舞需要注意什么、刚开始入门怎么学、自己在家能学吗 爵士舞启蒙很重要 其实在家练习我挺不建议的 首先 每个人接受能力不一样错的地方也没法改

还有JAZZ的基础说实话每个俩三年跟不学不透 只学成品舞根本调不好看

就那头来说 头的部分大概七八种 脖子 肩 胸 腹 腰 臀 膝盖 脚 还有 手臂 手 等等 单独的都有好多基础 一首歌一个拍 几乎是身体三个部分都在做 单独只做一种是做不好看的

问题二：初学爵士舞要领 。 我也是学爵士的、

我认为爵士主要是基本功，基本功贯穿舞蹈的始终。

对于基本功就是分为头、胸、腰、胯。

一个个击破。

1、头就是跟这节奏前后左右动，注意压准节奏，熟练后在连起来绕。

2、胸，这是个很难的 部分，你可以看看网上发视频教程，跟着练习，这一部分一定腰练好。抖胸很关键，而且要有力度！跟头一样先前后左右，再绕圈。

3、腰，这六：柔软度。不论跳甚舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则容易弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。个主要是绕，程度的绕圈。它也是不知不觉贯穿舞蹈的！

这些会了后，还有从头到下的整个we这个也是非常非常重要的！

我建议你去报个爵士班或者想自己学的话，找些爵士基础教程视频来学习，上面都教的很详细的，很适合初学者。

还有多看看爵士成品舞，看多了也自然有了感觉。能灵活运用！

总之爵士的基本很重要，一定要打好基础。练基础时可能会枯燥无味，一定要坚持哦，相信你啦，呵呵加油！

问题三：初学者怎样跳好爵士舞 你好，很高兴为您解答。

初学者跳好爵士舞的方法：（如果你走专业或者考学再学习成品舞蹈,这是每个舞蹈学习者必须经历的一个过程,，不建议学爵士；兴趣学是没问题的）

首先要明白跳NEW JAZZ一定要锻炼身体的柔韧性和协调性！

练习动作的时候一定要听音乐，跟着节奏跳！听鼓点！

自己去多琢磨多动脑筋，还有勤快点多查教程 和视频！

跳NEW JAZZ必须要放开动作要放大要随音乐热情起来；

跳舞的时候要大胆的表现自己，给自己自信！

不能急于求成，要耐心的练习基础东西！只要坚持！你的进步你自己一定能看到！只有多练，动作才能自然，大方，好看！

问题四：我想学跳爵士舞，没有一点基础，怎么办 爵士舞的基本功不难 但要做好就要花点时间了

简单的说包括甩头，肩，转胸，转胯，we

然后是抖胸之类的。是找老师把每个动作的具 置和幅度大小以及重心变化讲清楚，以免不标准哦

呵呵 ，地址给你：tudou/playlist/id6595545

问题五：22岁的无舞蹈基础的想学爵士舞，如何入门？ 首先去报班，会有专业老师来辅导。

如果是打算自己开始学，建议可以多看看别人的舞蹈视频，如果上城市贴吧或许会找到专门的舞团，参加后会有集体活动一起练习。

如果可以你可以去上寻找一样爱好者，约个朋友一起练。

如果可以自己先做做简单的基本功。

从最简单的动作开始入手。

爵士舞很好学的，基本上一个月就能学会（周末闲暇时间），而且效果也很不错，祝你成功。

问题七：初学者爵士舞要注意什么？ 1：头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的幅度。头部力量训练一定要把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水

2：手臂训练一定要直，快，力!把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收紧，保持手臂的力度，身体也要收紧，我随便碰你推你都要保持纹丝不动的状态。手指无论什么状态下都一定要给人感觉有无限延伸的状态，证明你的手指也跟着身体收紧到位了

4：胸腰臀大家一定要注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性!前左后右四个点你是不是都尽力达到了?还是你漏了哪个点，没做成正圆而是椭圆，连接起来的时候觉得很奇怪?这些问题都是要自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通的。臀部我非常强调大家的力度，也就是对臀部的控制，做到这点很简单，就是所有注意力都集中到臀部，用大腿肌肉控制臀部，加上用相反的力量去对动作产生爆点作用。胸部的律动也会有一定的帮助。

问题八：女生学爵士舞需要具备哪些基本功 学跳爵士舞需要具备的基本功：

一：协调性。 协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作我从来没想到，学舞四年后，我能有机会登上一些真正的舞台表演，而其中最不可思议的，就是在星光大道（对，就是那位姥爷的大道）上做了伴舞。分开练熟，才续步配合成所需动作，那样的成功感会比较高。

二：灵巧性。爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加 和娱乐性，所以舞者的动作必须灵巧纯熟，转向的时候角度更需准确迅速

三：平衡力。动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。

四：心肺耐力。一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不致有过早疲乏的现象。

五：肌力和肌耐力。爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好，否则容易引致膝，踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体，瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

问题九：初学者怎么学跳舞? 你好,舞蹈对身体素质要求很高,

做为一个初学者,建议先从基本功练起,

等有一定的舞蹈基础之后,

是找一个好的老师,跟着老师学,

这样会比自学容易的多,进步也会快得多.

问题十：零基础的学爵士舞多久可以入门？ 要看你时间上是否充裕了，专业的培训机构的爵士舞初级班基本上是2个月。要天天上课的。如果你只能周末的话，可能需要3个月或更长的时间，自己考虑清楚再报班。