在学校如何防止瞌睡 怎样才能避免学生上课睡觉

防止上课打瞌睡的妙招 这几招让你立马清醒

扇自个儿，姐高三的时候，用过风油精、扇过自己、后来觉得还是中午午睡是的，不用太长，20到30分钟，不用一定要睡着，就趴在那，闭眼，能睡着。

2、还有一个原因是因为你身体里面的营养跟不上。初中生正处于长身体的阶段，建议在饮食这方面多注意一下，可以多带水果和牛奶来学校，从今天起除了苹果还可以带香蕉、梨和小蕃茄，不过不能乱扔果皮，违者取消资格。

在学校如何防止瞌睡 怎样才能避免学生上课睡觉

3、中午12：45分后可以把头趴在桌上小睡一回，眯一个眼也好，以保证下午的课有精神。当然不想睡的同学可以继续自修做作业，保持教室安静如常。

1 上课打瞌睡立马清醒晚上的时候早点休息，保证第二天精力充沛的妙招

我： 上课犯困怎样快速清醒

9、找一个靠谱的同伴坐在你身边，要他提醒你不要睡觉，只要你有要睡觉的倾向，马上就能够将你拉回来。当然这样也建立在朋友有足够耐心地情况下。

10、教室里面如果空气不流通，会产生一种沉闷感，这也是容易催生睡意的一种因素。建议打开门窗，如果是夏天，建议把风扇打开，自己也选择靠近窗户或者风扇的位置。

11、每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很的茶水，困得时候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的爱好了。

12、早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象4、带一块小毛巾，利用课间把毛巾打湿，洗一把脸，提提神，这样也有一定的作用。，如果为了补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆浆。

上课防止打瞌睡小妙招 上课防止打瞌睡小妙招有什么

特别是到了下午的时候，我的精神变更是不知何在了，虽然大多厌学症数情况下都变了个枕头撑着我的下巴，将我引入绵绵睡境，可凭着我那残存的一丝毅力，毕竟还是不敢真的睡着。可即使这样，我照样听不到什么课,我知道,这样弄久了肯定会严重影响学习。

2、准备一盒清凉油，觉得困的时候涂抹在太阳穴的位置，立马神清气爽。

3、准备一些小13、奋战高考的时候，备着花露水、风油精、雪花膏是很有必要的，零食，当自己困的时候，趁老师不注意，塞一个到嘴巴里，这时你会有和上课突然被老师叫到名字一样的感觉，秒醒。

有什么防止上课瞌睡的好方法

如果是因为我也是哒：

其实我也有同样的苦恼,已经很久了,不过我总结了一下,现在有几个方法,你可以试试看: (1)买一瓶风油精,上课时涂在两侧太阳穴,清凉! (2)酷莎爽口片也很有效哦! (3)把你的手给你同桌,叫她看见你睡就掐你,使劲,痛就不会睡了. (4)5、买一些咖啡，你犯困的时候喝点咖啡就可以防止打瞌睡了。调个位置,可以选你害怕的人旁边,或者老师一眼就能看见的,随时警惕,你的神经高度紧张,就不会睡了. (5)可以跟老师声明,申请在上课时允许你站(大概1分钟就行),那是个好办法. (6)或许你可以带上一个夹子,自己控制,想睡就夹一下. 以上是我的亲身体验,你可以试试.真的.

怎么防止打瞌睡?

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忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。

4、准备一些浓茶放在你长期生活、工作或学习的地方，每当又犯困的迹象，就去泡一杯茶，喝一点就有效果了。

脑部反射区

1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左睡眠充足否？手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要点在食指。

2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。

B.脾的反射区

功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。

1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。

2. 方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。

实验证明，钾、、碱性食品、维生素等都有助于消除疲劳、保持清醒。具体到我们日常食物中，有胡萝卜、大白菜、茶叶、巧克力、苹果、海带、黄豆、土豆等，这些都是防止疲倦的食物。

在自习室里自习时，如果发觉有点困，可以打个哈欠喝两口水。

1.向老师申请:站着上课

2.不要目不转睛地看着老师

3.主动地,投入地想各种问题,即使没有问题,自己多问几个为什么,自己解答

...跟你找找...我写的周记...

以前总有一种现象困扰着我,叫我十分苦恼——上课很难集中精力。

为了调动自己在课堂上的积极性，我可真是费了很大的功夫，终于弄清楚了关键，那变是要主动地参与到课堂中去。那么参与到课堂中的条件是什么呢？其实十分简单，首先那便是要积极举手发言，但是如果自己不知道，那便要努力去寻找。除了积极发言，还有一点，这也是最重要的一点——自己跟着老师的思路走，老师叫你去干什么，你便用最积极的方式去做，老师说什么，你便用最积极的方式去响应。如果这些都能做到了，我相信再要走神也就十分困难了。

好的习惯能让我们的生活井井有条，而好的方法，则能让我们办事取得更好的效果，要得到好的方法，就需要我们不断地探寻，这就是得到方法与解决问题的方法。

如何才能防止上课睡觉

做法：1、睡眠质量：如果睡眠时间足够，上课打瞌睡就得看看睡眠质量到底好不好。身体状况良好，睡眠时间也能够得到保障，但是精神依然不好，甚至会在考试的时候睡着，那就说明的睡眠质量并不高。

上课的时候打瞌睡想必是很多同学的困扰了，我们怎样才能防止在上课时功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。睡觉呢？

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晚上一定要休息好，不要熬夜打游戏看电视，中午适当午休，这样上课的时候就不容易走神打瞌睡了。

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可以跟同桌提前商量好，看见你打瞌睡时请求他提醒你。

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上课防止打瞌睡小妙招 上课防止打瞌睡小妙招有什么

防每到上那些对我来说不是十分有吸引力的，利于语文、数学、地理这些课时，我刚开始还是听着老师说话，可不消一会儿我边走起神来，不是眼睛望着书本想写心里头的零碎念头就是跟旁边的同学说起话来。止打瞌睡的小窍门（三）

2、准备一盒清凉油，觉得困的时候涂抹在太阳穴的位置，立马神清气爽。

4.想想暑假的时候亲戚问你考第几名

3、准备一些小零食，当自己困的时候，趁老师不注意，塞一个到嘴巴里，这时你会有和上课突然被老师叫到名字一样的感觉，秒醒。

为什么上课总是想睡觉 防止上课睡觉的方法有哪些

2.想想睡觉后回家面对课本的郁闷

1 为什么上课总是想睡觉

8、记笔记。在书上、在卷子上勾勾画画，把老师讲的东西及时记录下来。笔记绝不是越多越好。记得太多，反而会让我们的思维混乱，抓不住重点，影响听课。应该只记重点和最有启发的部分，尽量简略，没必要像考试作文一样字迹工整、卷面整洁——笔记是自己复习用的，不是给别人欣赏的。

睡眠质量好坏和多种因素相关，引起睡眠不好的原因应该会有三方面。一方面可能是的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前，承受了比较大的学习压力，并且一直没有能够得到缓解。

最简单粗暴地防止犯困的方式，就是在你忍不住打瞌睡的时候，站起来向老师报告说老师，我瞌睡了再起来清醒一下，这样老师也不会说你。

2、课程乏味：如果课程内容很无聊，无论是因为课题本身还是讲课方式，你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

3、课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者，你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点：如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

4、知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。

1、每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的方法。

我： 防止上课打瞌睡的神器

3、太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指一下太阳穴位，来回转圈，轻轻几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。

怎样才能防止上课打瞌睡

我： 上课打瞌睡迅速清醒 高三防困小妙招

很多学生都会出现这样的情况，上课的时候经常会犯困，其实每个人上课都会有犯困的时候，那怎么防止上课犯困？1转移注意力：上课时如果在平时出现犯困的情况，那么这个时候你的大脑就已经停止了思考，所以进入了休息的状态，因此这个时候你可以转移下自己的注意力，像是做一些小动作什么的，这样能够有效的5、请求同桌帮忙：如果你上课有经常打瞌睡的习惯，或者你前一晚上休息不好，总犯困的话，此时不妨跟同桌商量一下，一旦发现你有打瞌睡的苗头时，让同时即时推你一下，有的时候就可以把你的瞌睡给一下子推走了呢。清醒。2按压合谷穴：这个方法笔者经常用在同桌身上，据同桌说很有用。但是自己按不太管用，大家要找小伙伴帮助呦。当然合谷穴就是虎口穴喽，所以，位置就在在、二掌骨之间，当第二掌骨桡侧之中点处。3想别的事情：其实这个办法和转移注意力有异曲同工的。如果出现犯困的情况，可以想想下课之后或者是中午吃什么东西，相信你想到自己有意思的事情，那么大脑也会变得比较活跃，有精神。4锻炼：起床后锻炼五分钟。只需做几个仰卧起做，或是跳几下，就足够让我们的身体活跃起来，达到事半功倍的效果。5吃早餐：研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。以上是关于怎么防止上课犯困的方法介绍，如果你上课也有犯困的时候，可以按照上面的方法去解决这个问题。

2、体育锻炼不可缺少——慢跑、俯卧撑、仰卧起坐。尽管中学阶段学习很紧张，但是体育锻炼必不可少，尤其是在中、高考的冲刺阶段。建议可以在早上上课、晚自习之前或者晚自习下课后在场上慢跑。

为什么上课总是想睡觉 防止上课睡觉的方法有哪些

学生上课打瞌睡的这种现象是大多数老师上课中都会遇到的问题，如何处理，需要首先搞清楚学生打瞌睡的原因。我认为原因主要有以下四个方面，是生理上的疲劳造成的；第二是心理、情绪方面的原因，如厌学、对老师有意见；第三是认知基础及能力造成的，如听不懂老师讲的内容自然就容易打瞌睡；第四是老师的教学水平、教学内容导致的。如果打瞌睡是个别的、偶然的、不固定的，我认为纯属正常现象，老师可以善意的提醒。如果遇到某个学生经常出现瞌睡现象，可以课下谈心，了解情况，找出解决的办法。如果打瞌睡是普遍的，即上课打瞌睡的人不止两三个，那么老师就需要好好反省一下，来改变自己的教学方法。教学过程中尽量做到以下几点：（1）学科知识生活化，善于激发学生的好奇心；（2）知识内容问题化，有效激发学生求知欲；（3）教学形式多样化，增强学生学习知识的新鲜感。同时，多留给学生些思考、合作、提问、练习、展示的机会，避免学生因一味听课而带来的倦意。如果是基础相对的学生，治理上课打瞌睡的根本之法在于改革课堂，让这些长期在学习上吃败仗的学生要能获得学习上的成就感，这才是真正的治本之法。治本需要教师投入大量的爱及教育智慧。一个班学生的情况分好多类型，只有采取既治标又治本的办法，才能在学生上课打瞌睡的问题上取得突破性进展。总之，教学有法而无定法，只要老师愿意做个有心人，心中真正有学生，眼中有教育，勤于学习，乐于请教，善于反思，敢于尝试，多点柔性，少些硬性强制，就一定会找到一套属于自己的且行之有效的教学技能和育人方法，课堂教学也就会焕发生机与活力，学生的打瞌睡现象也就迎刃而解。

1 为什么上课总是想睡觉

不是上课老师，打瞌睡吧，是你上课老是打瞌睡吧。打错了字啊。头天晚上怎么回事啊，你是不是晚上总是熬夜啊，晚上应该早点睡觉啊，防止打瞌睡的小窍门（一）养成好习惯啊。还有自己要多复习，多预习，把学习成绩搞好啊。

睡眠质量好坏和多种因素相关，引起睡眠不好的原因应该会有三方面。一方面可能是的学习压力比较大。在产生睡眠问题之前，承受了比较大的学习压力，并且一直没有能够得到缓解。

2、课程乏味：如果课程内容很无聊，无论是因为课题本身还是讲课方式，你的大脑会很快进入空白状态。可能你依旧在听讲师说话，但是你的大脑已经停止运行。

3、课程知识点已掌握：有时候尽管课题很感兴趣，但是当开始授课时，你发现知识点已经掌握或者，你会想跳过这一部分等到下一环节在开始听。另一种情况你依旧想再学习一遍，可是你的大脑却不会这么做。而此时，当讲师讲完你所掌握的部分，而你已在另一个世界了。错过课程的一些知识点：如果你一不小心错过了一个或两个知识点，你可能不能很快的跟上课堂讨论。

4、知识点太难：可能很难去承认导致学生不能跟上课程是因为知识点太难，大脑难以接受。

1、每天安排两次10—20分钟的小睡。每天两个时间点——中午和晚上六点至七点——安排10—20分钟的小睡，可以让自己的疲劳得到缓解，不容易犯困同时注意力和思维力都得到提升，这是我在高中和大学一直使用的避免上课睡觉的方法。

我： 防止上课打瞌睡的神器

3、太阳穴位：有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指一下太阳穴位，来回转圈，轻轻几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

4、来一点薄荷：薄荷油闻起来，让人有一种沁人心脾的感觉。所以，在你感觉又困又累又拼命挣扎，想给自己提提神的时候，不妨在自己的太阳穴位以及额头擦一点薄荷精油吧。这种感觉舒舒爽爽的，自然会让你清醒过来。