运动产生多巴胺(运动产生多巴胺,是会使人快乐的)

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运动产生多巴胺(运动产生多巴胺,是会使人快乐的)

1、在经过长跑运动以后自己会变得心情愉悦，因为超跑运动本来问题二：为什么运动可以让人快乐？ 人在全情投入运动时，似乎忘记了烦恼和压力，这是因为运动能够分散人对忧虑和挫折的注意力，还能让郁闷的情绪在运动中得到发泄。

2、生理学家还提到 了 另 一 种 解 释。

3、许多研究人员发现，运动会促进人体内分泌的变化。

4、运动时大脑会产生一种名为内啡肽的物质，具有与类似的镇痛作用。

5、而人心情的好坏，与大脑内分泌出来的内啡肽的多少密切相关。

6、内啡肽能够使人振作、精神愉悦，引起欣 ，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪的程度。

7、内啡肽因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素” 。

8、但是，并不是只要开始运动，就会立马快乐的，因为内啡肽的分泌需要一定的运动强度和一定的运动时间。

9、现在一般认为，中等偏上强度的运动，比如跑步、登山、游泳、羽毛球等，维持运动 30 分钟以上才能 内啡肽的分泌。

10、就是一项非常考验体能的3、减肥健美，改善胰岛素抵抗。

11、运动，当你达到了自己需要达到的距离的时候，会发现自己超运动对身体有很多好处，但应注意适量科学锻炼，不盲目运动，有身体不适的情况运动情况应咨询专 业医生。

12、越了自己的极限，心情会感到愉悦。

13、因为可以得到一个很好的锻炼，而且身上的血液会不断的循环，并且可以得到一个很好的减肥。

14、所以才会感觉到快乐。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。