学校怎么减肥更快 学校怎样减肥

大家好，今日小天来为大家解答以上的问题。学校怎么减肥更快，学校怎样减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

学校怎么减肥更快 学校怎样减肥

1、每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显■■快速有效的减肥方法 ■■ ▲本人尝试的减肥方法说一下,信不信由你! ▲辛苦的减肥工作即将收尾。

2、次很认真的开始减肥，坚持了这一程，最终成功收获了的是好身材。

3、 ▲以前说过， 我减肥成功后会将这期间的经历公布在博客上，以共追求瘦身的JJMM们分享。

4、之所以说减肥是件辛苦事，是因为这不仅需要毅力、信心、还要有战胜自己的勇气。

5、在此先奉劝体质不好的朋友，就请不要尝试减肥了，以免因小失大损伤了身体。

6、 减肥的周对于大多数人来说可谓是痛苦+煎熬。

7、 ★★周的食谱 每天只以鸡蛋（可以是茶鸡蛋），牛奶（不可用酸奶替代），黄瓜，西红柿度日。

8、其余的一概都不要吃，咖啡和茶水也暂时不要喝了（饥饿时喝咖啡/茶容易头晕心慌）。

9、鸡蛋，只可以吃1个/天，牛奶最多500g/天，黄瓜西红柿不，但这两种蔬菜不可以同时吃，以免破坏营养成分，若吃的话可以中间间隔半小时。

10、另外，鸡蛋和牛奶是只有饿的时候才吃，不饿就不要吃了。

11、切记不可一到饭点不管饿不饿都先吃了再说。

12、如果要吃的话鸡蛋、牛奶一定要是在16点之前吃完。

13、16点以后就不要在张嘴吃东西，想吃的话就只剩黄瓜西红柿可吃了。

14、这是关键的一周。

15、如果这一周出现了低血糖的现象吃块巧克力或含块糖。

16、 ★★从第二周开始，前几天可以中午加一小块酱牛肉。

17、循序渐进以后的每天早餐可以吃鸡蛋、牛奶或是全麦面包。

18、每隔一天中午便可以好好的吃一顿正餐。

19、羊肉和猪肉在减肥期间是不要吃的，热量比较高。

20、汤、粥之类也不要喝。

21、主食只可以吃米饭。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。