手指腱鞘炎三个动作自愈方法(手指腱鞘炎用什么方法治疗)

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手指腱鞘炎三个动作自愈方法(手指腱鞘炎用什么方法治疗)

手指腱鞘炎三个动作自愈方法(手指腱鞘炎用什么方法治疗)

1、长期频繁使用手指或者手腕的人容易得腱鞘炎。

2、例如：经常玩 游戏 的青少年或者忙于家务的女性使用手指以及手腕的频率比较大，是比较容易得该病的。

3、而该病的主要症状是手部的疼痛。

4、如果手感觉到疼痛，会可能会影响到手的活动。

5、那么，得了腱鞘炎，如何缓解疼痛？1、休息休息是缓解疼痛的方法之一。

6、在感觉到疼痛时，应该休息，这样可以减轻局部的摩擦，从而减轻疼痛。

7、2、冰敷冰敷是一种比较有效的缓解疼痛方法。

8、冰敷降低局部的温度，可以控制炎症、麻痹神经末梢，从而达到缓解疼痛的目的。

9、如果一直感觉到疼痛，每天需要敷15分钟。

10、3、抬高抬高手部可以减轻手腕的压力，从而缓解疼痛的。

11、可以在休息的时候，抬高手部。

12、4、小臂肌肉是可以缓解疼痛的。

13、手部的肌肉（在小臂上），缓解手部的压力，从而缓解疼痛。

14、5、功能锻能锻炼是非常好的一种保持长期手腕部功能的方法。

15、常见的方法有：屈肌牵拉、牵拉伸肌、活动手腕、撑橡皮筋等。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。