如何自信的去学校 我应该怎么去学校

怎样提升自信？

看了下其他人的回答，内容已经很全面了，所以简单谈谈自己看法。

如何自信的去学校 我应该怎么去学校

如何自信的去学校 我应该怎么去学校

如何自信的去学校 我应该怎么去学校

自信的提升是有基础的，简单的说，如果你和高知人士在一起，你文化知识储备很少，那你就无法自信；如果你和职场前辈在一起，你只是新人，你也很难自信；如果你体态臃肿，那么和苗条健美的人一起，也很难自信。

没有基础的自信，就像沙滩上的海市蜃楼，一推就倒；

多牛的人，也不可能所有领域都充满自信，这就有点吹了；所以，你需要明确的是，你需要建立哪方面的自信，学识？职场？工作？体态？还是别的什么，明确方向后，看看自己的现状，找出距，努力提升，缩短这种距，自然能够逐渐的提升那你的自信。

所以，好好为自己打好基础，才能够建立真正的自信，就像盖房子一定要打地基一样！

法01

想要提高自信可以从自己的形象气质出发，可以在平时的时候画些淡妆，然后把人打扮的漂亮一，点自信心也会相应的提升

想要提升自信，要具备相应的科学文化素养和文化修养，所以说，这就要求我们在平时的时候去图书馆看些书籍。

03

想要提高自信，可以发展一门自己的特殊才艺或者才能。如果擅长唱歌或者跳舞，或者画画等才艺的话可以通过这一特长培养自信心

韩迷来回答：

简单粗暴 -比如你追一个姑娘，你想变得是为了 —“让她喜欢你”，

虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。

但是！可是！

心理学上有个结论真的是外02在可以影响内在。

我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）

STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多也是无用。

STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。

①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。

②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。

③多做自己擅长的事。的人不是全能，只是把自己擅长的事化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。

④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。

⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）

⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。

⑦你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做，我一定能学会/做好。】预知预判为正结果

事前照镜子自我鼓励。 清晨出门前、开会、演讲等做事前,照镜子,整理着装,微笑着对自己说“加油”、“你最棒”“你行的”等类似的语言鼓励自己,务必使自己的外表处于状态,给自己增加信心。

2.

善于发现自己的优点,并把优点扩大化。 不要总是盯着自己的缺点,生活中要善于发现自己的优点,并且把他扩大,这样才会赢得他人的赞扬、佩服、羡慕的目光。

3.

多交朋友,特别是自信、开朗型的。 俗话说“近朱者赤,近墨者黑”。与什么样的相处,无形中你会学到他们的优点,会影响到你。这一点是最有效的方法。

4.

培养乐观的性格。 培养自己乐观的性格,凡事要想周全,要想到出现的各种问题的解决方案,然后再想的。拿一张白纸和一支笔，用红笔在中间划开，然后分别在两边用形容词写下你的十个优点和十个缺点，比如左边写优点：聪明的，豪爽的等，右边写缺点：固执的，浮躁的——不要在心里说“但是……”，你只要开始去写就好了，认真地写，心无旁骛地写。请认真完成这一步之后，再继续看后面的内容，会让你收获更多。

5.

在你的十个缺点旁，写下相对应的类似意思但却是有褒义含义的十个词语。比如你的缺点是“固执”，那么相对应的褒义词就是“严谨”，如果缺点是“浮躁”，那么相对应的褒义词就是“热情有活力”。

6.

同样的，在十个优点旁，写下相对应的类似意思但是却是有贬义含义的十个词语，比如你的优点是“聪明”，那么相对应的贬义词是“优越感”，如果你的优点是“豪爽”，那么相对应的贬义词就是“粗枝大叶”。

7.

所以，你是否可以停止头脑里对自己的批评呢？你愿意吗？停止头脑里对自己的批评和嘲笑，停止否定自己的行为，尤其是开始尝试接纳你的一切，无论是优点还是缺点，无论你的身高、体重、长相还是出身……这就是你！你就是这样的，无论你是喜欢，还是不喜欢，还是无所谓好恶，你这个人，就是这样的！这就是你！你不算完美，但也不算到要去撞墙，无论你要不要评价你自己，无论别人要不要评价你，都无法改变“你就是这样的”这个事实，这个事实不因你评价自己而改变，也不因他人对你的评价而改变，更不因你放弃对自己的评价而改变——这就是你，你本来的样子，你就是这样的。

接受自己这个样子吧，这是你找到自我，闭上眼睛，在心里默默地重复这些话，会对你得回自信有好处。

这个尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。

10.

做任何事情之前，先评估这件事的难度，少点去做那些一开始就注定会失败的事情，而多一些做那些你觉得自己有可能会成功的事情，或者从小的、容易的事情开始做，增加你做事情的，也是带给你成功感的方法。

11.

多一些积极的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己进步一点点，也要积极肯定自己。比如每当看到自己在某事上做得好，要在心里默默地赞许自己：“嘿！这件事你做得棒极了！相信你以后会做得更好！”，也可以对着镜子微笑着对自己这样讲。

，有个很重要却被很多人认为不重要的提升自信的方法，就是开始注意认真修饰你的外表，穿着得体的有品质感的能让你感觉良好的衣服，用合适的色彩和款式来搭配，使得你显得神采奕奕，去换一个得体的适合你能衬托你气质的发型，把它打理得整整齐齐。如果你是女孩子，那么还要学习一定的化妆技巧，经常做皮肤护理、面膜等。

这个外表的修饰，在提升自信方面非常有帮助。只要坚持一段时间，你总能发现原来自信、乐观的人生态度，还可以由外至内地慢慢渗透。

最终会得到改变

只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段时间之后，你的自信心会比从前大大提升，而你周围的环境也会因为你从外表到内心的改变，而发生很大的改变，你会发现你的朋友越来越多，并且他们都很喜爱你，你也会发现工作比从前更加顺利，而你的身体也比从前更加 健康 了。

有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！

2.保持 健康

健康 的身体不一定会给我们带来自信，但是不 健康 的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持 健康 是一切之本！

3.健美身材

永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。

5.学会保持微笑

一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！

6.积极的身体姿态

如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。

这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！

8.学会正视

与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。

9.完成既定的，

制定是一把双刃剑，当制定的难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！

10.立即行动

拖延和逃避会损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。

11.战胜自己的恐惧

正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。

12.记录成功的体验，

记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。

13.不断提升自我

当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！

自信来自于自身的实力，我是中医，自信心很强，早言到：

登高一览众山小，

妙手回春医百病，

屡起沉疴赛华佗。

什么中医，中医，呸，屁都不是。咱追求是疗效天下。

自信可分从内而外的自信和从外而内的自信。两者兼之，堪为奇人。

从内而外——胸有学识、宠辱不惊。各类知识都有涉猎，有一门或几门研究颇深。

从外而内——仪表得体、声音铿锵有力、面带微笑、从容自信。从外而内的自信只需平时打扮说话均加注意，很快就能习得。

自信从小处获得成就后，慢慢累积放大，形成生理反射、身体习惯，自信将流露于投首举足中。

记得大学时，班上一位同学，说话洪亮，字正腔圆、铿锵有力，他说出来的东西，我们基本都会信服于他，他从气势上已经降服我们。

自信是心理学中被研究较多的一项内容，因此有各种各样的研究结果与理论。我来从比较基础的方面讲一下如果提升自信。

在教育心理学中，教学目标的设置，最理想的状态是略高于学生可顺利完成的高度。也就是让学生“踮踮脚”就能够到。太简单的目标可以提升学生的自信，但不能提高他们的能力，而且久而久之提升自信的效果也越来越。太难的目标则可能什么都得不到。

这一点其实很多人会觉得“我没学过心理学我也知道啊”。但是脱离的课堂这一情景，很多人就注意不到这一点了。

比如我想成为一个作家，那么先思考，我的能力达到什么程度，我觉得我有成为作家的资本了？看过1000本书、每天阅读3小时、每天写作3小时。那么我们将它拆分成小目标，从明天开始是周，每天阅读15分钟。第二周开始，每天阅读30分钟，写下自己想到的或喜欢的句子。然后第三周开始，每天阅读45分钟，写作15分钟，以此类推。根据自己的状态时刻调整目标，不断地让自己通过努力达到定下的目标。日积月累后，对文学创作的自信心就建立起来了。

和心理学相关的东西，大家总会不由自主地觉得可以“一蹴而就”，比如抑郁了吃颗就好了，心理咨询师一句话就能改变一个人等等。但实际上心理牵涉到的是我们人类最复杂的器官——大脑，因此不管是心理疾病的治疗还是心理技能的养成，都是一个漫长的过程，往往还会让人容易怀疑是否能够成功。因此也可以说最重要的是“自律”。

每天早起对着镜子告诉自己：我是最棒的。

尽量多的重复，直到说到自己信为止。

贵在坚持，一个月、两个月，这种信念会让你抬头挺胸，显得更加自信。

心理学上有一个概念叫“习得性无助”。

这是美国心理学家赛利格曼提出的，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，或通过学习形成一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

简单来说，反复的失败是会让人丧失信心的，甚至会对自我产生怀疑，认为自己干什么都不行。而事实上不是我们真的不行，而是我们陷入了“习得性无助”的心理状态中，从而把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。

有的时候，不是自己不行，而是消极心理让自己对自己的能力产生了怀疑，从而失去了自信，所以要多给自己鼓励，或者熟悉你的人对你的能力进行一些评价，综合起来对自己形成正确的评价。

在现实生活中，自信的人往往更容易成功，自卑的人即使成功了还持有怀疑的态度，自信是我们成功的信念，是我们做事时的底气，心怀自信的去做事往往都会事倍功倍，但很多时候，我们都缺乏自信，那我们该如何变得自信呢？我们需要做到以下几点。

1.培养自信

一些人做事情对自己很自信，所以做起事来很容易就解决了，但是有些人就不行了，总担心这担心那的，不敢去尝试，什么都做不好，这就缺乏对自己的认可，不自信。因此，自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。

2.具有学习力

具有学习能力的人通常都是非常自信的，对自我控制都是很强的。面对困难，面对挑战，他们不会退缩，逃避。他们会想尽一切办法去解决困难，克服挑战。不会的东西，他们会自己去学习，去寻找处理问题的方法。他们会认为一件事情不会不要紧，要紧的是不会你还不去学习。每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。

3.注意细节

三、挑前面的位子坐，敢于引人注目。不管是会议室，还是教室，后面的座位总是先被坐满。大部分占据后排座位的学生，都是希望自己不会“太冒”，这也是信心不足的常见表现。但是，有意识地练习坐在前面，能够引起教师和同学们的关注，拉近你与台上、师长的心理距离，赢得他们的赏识，激发自信心，集中注意力。当然，坐在前面比较显眼，但是我们要记住，有关成功的一切都是显眼的。4.敢于直视别人的目光

一个人的眼神可以透露他很多的信息。谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。自己又没做什么亏心事，有什么好怕 ，好心虚的。坦然面对就是了。不敢正视别人通常意味着：和你在一起感觉自卑；不自然。躲避别人的眼神就意味着:自己做了或想到什么不希望你知道的事；害怕接触别人的目光，感觉自己的会被看穿，秘密会被别人发现。这就需要我们放平心态，真诚面对。

5.承担

有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，意味着完整地承担必要的;能够运用自己的能力承担必要的人必然相对更加自信。别人能帮你一时，不会帮你一世的，谁都不喜欢和没有承担能力的人相处。别人有的能力是别人的，自己要有，让自己有价值，才会让自己有自信。

6.坚持微笑

微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，如同决定一件事情的成败很多时候是因为一些小的细节。考虑到细节、注重细节的人，不仅认真对待工作，将小事做细，而且注重在做事的细节中找到机会，从而使自己走上成功之路。一盏明灯，能驱散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的种子，撒在哪里，就在哪里生根发芽。当你微笑的时候，整个在微笑。

不想去学校，一说去学校就恐惧，家长应该如何？

那接下来，什么时候，我的作家梦能算成功了？出版10本书，拥有100万粉丝，一年赚到300万。那么再拆分，先从投稿公众号文章开始，以此类推，日积月累。

不想去学校，一说去学校就恐惧，家长应该找到孩子不肯上学的原因，帮助孩子解决具体问题。家长不能太溺爱孩子，同时也要注意正确孩子，家长要让孩子充分了解学校的气氛和环04境，

家长可以问一下孩子在学校是不是受了什么委屈，家长在送孩子去学校的时候可以给孩子买一些零食，告诉孩子在下课的时候会准时来接，告诉孩子上学是每一个人的必经之路，应该勇敢的去学校。

走进孩子内心；家长应该与孩子沟通,耐心地开导孩子；跟孩子多谈谈学校生活；教会孩子

要慢慢的和孩子不可否认的是，拥有一个健美的身材能极大的提升一个人的自信心，不管男生女生都应该把健身提上日程，如果你想提升自信的话。讲道理，你也要了解孩子的想法，不要过分的指责孩子，也许孩子是遇到了什么问题。

可以建议到学校来参观考察一下

要去新学校但是我性格内向怕被欺负要怎么让人看起来我不好欺负那种

点很多不要去听信什么全方位自信，那种只是陈安之之流的鸡血成功学，这种方式对于缺乏自信的自己，只能说是饮鸩止渴！逗点的女生很急躁，性情刚烈，具有男孩子的性格。

首先，要自信，博学多识，遇事要以理服人。对于无理取闹、肆意想欺负你的人不要客气，必要时采取以其人之道还治其人之身。当然，人嘛，都是要脸面和自尊的，如果是讲理的人，不妨大度一点那你就是自信了。。总之，因人而异，该严肃的时候就严肃，该宽容的时候就宽容。试试吧。

学校如何提高师生的文化自觉与文化自信

1.

师生？很少有提到老师也需要这方便的十、积极参加集体活动，不怕失败自觉磨练。信心不足的学生应参加各种集体活动，一定要注意克服怯懦、犹柔寡断等不良意志品质，培养意志的果断性、自制性和坚韧性。特别要鼓起勇气，大胆参加班级活动，进而参加学校组织的各项活动。在集体活动中见贤思齐，虚心向别人学习，开动脑筋，集思广益，尽力做好每一件事，尽心恪守本职工作。不怕犯错误，犯了错误立即纠正。不怕失败，失败了重头再来。雷锋说得好：“不经历风雨，长不成大树；不受百炼，难以成钢。”坚持经受集体活动的锻炼和经受失败的磨炼，可以使我们开阔眼界，增长才干，丰富人生阅历，增添成就感，提高耐挫力，激发和巩固自信心。提高呢

1.每次觉得自己缺乏自信心时，对自己说：“我能行！”

2.看到别人做好了某件事，对自己说：“其实我能比他做得更好！”

3.做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础，这就需要在平时努力。

4. 要有乐观的情绪。乐观是人们对事业前途充满信心的一种精神面貌，是成功者具有的品质。一般地说，具有自信心的人，总是乐观主义者。正是这种乐观的情绪，使孩子的自信心逐步得到发展与巩固。

5.要有坚强的毅力。爱迪生认为自信和坚强意志是伟大人物最明显的标志，他说：“不管环境变换到何种地步，他的初衷与希望仍不会有丝毫改变，而终于克服障碍，以达到期望的目的。”自信心强的人，一般总具有坚强的毅力，毅力又总是同精力结合在一起构成意志坚持性的品质。一个具有坚强毅力的人，他不会因成功而骄傲，也不会因失败而气馁；成功能催其不断奋进，失败也能勉励他再接再厉。毅力与自信心，也是相互促进的。英国剑桥大学霍金，被认为是继爱因斯坦以来人类最伟大的物理学家之一。霍金凭着坚定的信念支持苦干几十年，在天体物理领域取得了惊人的成就。他所著的《时间简史》一书，译成了31种文字，畅销至600万册。

6.努力用小的成功给自己树立自信心。成功的完成一些小事，找回成功的感觉。慢慢的就树立起自己的自信心了。

7.对失败进行正确的原因归结，然后根据自己的不足之处做改进

去大7.积极的心理暗示自然中去吧 让你的心里平静一下 而后再回过头来想一想 自信是从你的心里自己生根发芽的！

面对职业技术学校的学习与生活，你打算如何培养自信，自强的积极的心态？

医到绝顶方思妙，

活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须是自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣。

比如说，我有个大学同学，只在高中探过一次恋爱，平时也不擅长和女生交流，性格也比较而不是提高自己水平去— “配得上她”。宅。大一的时候突然鼓起勇气，对刚认识没多久的女同学来了个公众表白。这就是目标定得太高，完全没考虑一步一步来，只想着一蹴而就，女生跟他一共没说超过100句话，怎么可能会答应呢？

使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天，你就能保持积极乐观的心态。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。

因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己的努力去实现这个目标。首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。

如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应。

就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。

这样，你的心情就会十分愉悦。再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。

面对技工院校的学生与生活如何培养自信自强的积极心态？

12.

面对技工院校的学生，可以从以下几个方面来培养自信自强的积极心态：

1. 了解自己：了解自己的兴趣爱好、优势和劣势，可以让自己更清晰地认识自己，找到自己的定位和目标，从而更有自信。

2. 增强自学能力：技工院校注重实践能力，这就需要学生自己去探索和研究，积极主动地学习和钻研，这样可以增强自己的自学能力，让自己更有自信。

3. 培养合作意识：心理学研究表明，任何学生都有获得成功的渴求，也都有争取成功的潜能。如果学生在学习中能不断享受到成功的体验，就能避免产生消极的自我概念，提高学习自信心，焕发学习热情，主动内化教育要求，积极挖掘自身潜能，从而实现良性循环。因此，在教学中，应注意为学生创造成功的机会，努力帮助他们不断获得成功，尽量减少失败的次数，以增强他们的自信心。怎样创造学生体验成功的机会呢? 一方面老师可根据学生的实际情况，精心为他们设计不同层次的目标，每个目标都要接近学生的“最近发展区”，同时制订相应的激励措施，对学生的评价内容不搞“成绩论”的一刀切，而是从德智体等多方面给予恰如其分的评价，多用激励性评价。另一方面，对于“后进生”的每一点滴进步，每一个正确的回答，或者每一个比别人好或有创造性的见解，老师都要在班上加以肯定和表扬，使这些学生认识到自己也不比别人，从而激发其下决心学习的信心，产生奋发向上的动力。技工学校需要学生进行团队合作，培养合作意识可以让学生更好地融入团队，学习互相帮助与支持，提高自己的团队协作能力。

4. 多参加活动：参加一些丰富多彩的活动，可以让学生更好地放松自己，也可以交到更多的朋友。同时，参加活动也可以让学生感1、让学生做力所能及的事情；受到的关注和支持，增强自己的自信和积极心态。

5. 打破刻板印象：要摆脱对技工教育的刻板印象，认识到技工教育的重要性，坚信自己所学的技能可以为做出贡献，从而增强自己的自信和自强意识。

怎样提升自信？

持续有效的学习是一种扩大自己能力圈的方法，能力圈越大，你的机会也就越多； 能力圈越大，做成一件事的几率就越大，这种持续的成功建立的正向反馈会让自己越来越自信。

看了下其他人的回答，内容已经很全面了，所以简单谈谈自己看法。

自信的提升是有基础的，简单的说，如果你和高知人士在一起，你文化知识储备很少，那你就无法自信；如果你和职场前辈在一起，你只是新人，你也很难自信；如果你体态臃肿，那么和苗条健美的人一起，也很难自信。

没有基础的自信，就像沙滩上的海市蜃楼，一推就倒；

多牛的人，也不可能所有领域都充满自信，这就有点吹了；所以，你需要明确的是，你需要建立哪方面的自信，学识？职场？工作？体态？还是别的什么，明确方向后，看看自己的现状，找出距，努力提升，缩短这种距，自然能够逐渐的提升那你的自信。

所以，好好为自己打好基础，才能够建立真正的自信，就像盖房子一定要打地基一样！

法01

想要提高自信可以从自己的形象气质出发，可以在平时的时候画些淡妆，然后把人打扮的漂亮一，点自信心也会相应的提升

想要提升自信，要具备相应的科学文化素养和文化修养，所以说，这就要求我们在平时的时候去图书馆看些书籍。

03

想要提高自信，可以发展一门自己的特殊才艺或者才能。如果擅长唱歌或者跳舞，或者画画等才艺的话可以通过这一特长培养自信心

韩迷来回答：

简单粗暴 -比如你追一个姑娘，你想变得是为了 —“让她喜欢你”，

虽然可能外在输出结果有点相似。但是本质气场完全不同。

但是！可是！

心理学上有个结论真的是外在可以影响内在。

我这里只想简而言之（楼上各路英雄好汉内容太详细了。）

STEP1 （认知开启）：你要利用你的主观能动性——你自己要想变得自信的欲望。不然看了再多也是无用。

STEP2（行为实施）：请你相信我，不要追问那么多原理和为什么，做以下几点。

①走路挺直，目视前方。如果你与人对视害羞，走路的时候就笔直看远方的广告牌。

②男生每天洗头。研究表明每天洗头可以增加自信（认真脸，你仔细想想是不是）。

③多做自己擅长的事。的人不是全能，只是把自己擅长的事化，把自己不擅长的交给他人。（我就不信马云爸爸LOL有你打的好，笑:-D）。

④不要抱怨，尤其是对自己。其实自卑的人反而是对自己要求很高的。觉得没有达到之前都觉得自己不值得一提。请你以后少说“早知道我就应该怎样怎样……”，“我太笨了…”这种。也不要太拘泥于过去，什么中如果你是一个守门员，却总是害怕接不到球，那就每天不断的练习，接球的技能提高了，相应的也就 自信 了。考、高考没考好还在提。人生有很多路，抱怨只会浪费时间，给自己增加阴郁气息。而你一旦每日不抱怨，好的气场就慢慢攒起来了。

⑤重复以上几点。就是so easy。（看到这里请不要质疑，请先做。）

⑥一段时间过后，你应该得到一些表扬了。你会发现得到表扬不是那么难的事情。你会更有动力→也就是自己再次重启STEP1 to STEP2——得到表扬——开心（鼓励机制）。

⑦你习惯得到表扬了，你会发现人生新高度。即，“大家都没有这么厉害，因为他做的事情我做了，发现我也能做到”。or换个角度→【只要我努力去做，我一定能学会/做好。】预知预判为正结果

事前照镜子自我鼓励。 清晨出门前、开会、演讲等做事前,照镜子,整理着装,微笑着对自己说“加油”、“你最棒”“你行的”等类似的语言鼓励自己,务必使自己的外表处于状态,给自己增加信心。

2.

善于发现自己的优点,并把优点扩大化。 不要总是盯着自己的缺点,生活中要善于发现自己的优点,并且把他扩大,这样才会赢得他人的赞扬、佩服、羡慕的目光。

3.

多交朋友,特别是自信、开朗型的。 俗话说“近朱者赤,近墨者黑”。与什么样的相处,无形中你会学到他们的优点,会影响到你。这一点是最有效的方法。

4.

培养乐观的性格。 培养自己乐观的性格,凡事要想周全,要想到出现的各种问题的解决方案,然后再想的。拿一张白纸和一支笔，用红笔在中间划开，然后分别在两边用形容词写下你的十个优点和十个缺点，比如左边写优点：聪明的，豪爽的等，右边写缺点：固执的，浮躁的——不要在心里说“但是……”，你只要开始去写就好了，认真地写，心无旁骛地写。请认真完成这一步之后，再继续看后面的内容，会让你收获更多。

5.

在你的十个缺点旁，写下相对应的类似意思但却是有褒义含义的十个词语。比如你的缺点是“固执”，那么相对应的褒义词就是“严谨”，如果缺点是“浮躁”，那么相对应的褒义词就是“热情有活力”。

6.

同样的，在十个优点旁，写下相对应的类似意思但是却是有贬义含义的十个词语，比如你的优点是“聪明”，那么相对应的贬义词是“优越感”，如果你的优点是“豪爽”，那么相对应的贬义词就是“粗枝大叶”。

7.

所以，你是否可以停止头脑里对自己的批评呢？你愿意吗？停止头脑里对自己的批评和嘲笑，停止否定自己的行为，尤其是开始尝试接纳你的一切，无论是优点还是缺点，无论你的身高、体重、长相还是出身……这就是你！你就是这样的，无论你是喜欢，还是不喜欢，还是无所谓好恶，你这个人，就是这样的！这就是你！你不算完美，但也不算到要去撞墙，无论你要不要评价你自己，无论别人要不要评价你，都无法改变“你就是这样的”这个事实，这个事实不因你评价自己而改变，也不因他人对你的评价而改变，更不因你放弃对自己的评价而改变——这就是你，你本来的样子，你就是这样的。

接受自己这个样子吧，这是你找到自我，闭上眼睛，在心里默默地重复这些话，会对你得回自信有好处。

这个尊重你的感觉，并面对你的感觉过程，也会让你逐渐对自己的感觉好起来，因为你终将发现，通过自己的主动努力，你会有能力在一定程度上改变环境，从而找到“爱自己”的感觉。

10.

做任何事情之前，先评估这件事的难度，少点去做那些一开始就注定会失败的事情，而多一些做那些你觉得自己有可能会成功的事情，或者从小的、容易的事情开始做，增加你做事情的，也是带给你成功感的方法。

11.

多一些积极的心理暗示，多做自我肯定，哪怕只看到自己进步一点点，也要积极肯定自己。比如每当看到自己在某事上做得好，要在心里默默地赞许自己：“嘿！这件事你做得棒极了！相信你以后会做得更好！”，也可以对着镜子微笑着对自己这样讲。

，有个很重要却被很多人认为不重要的提升自信的方法，就是开始注意认真修饰你的外表，穿着得体的有品质感的能让你感觉良好的衣服，用合适的色彩和款式来搭配，使得你显得神采奕奕，去换一个得体的适合你能衬托你气质的发型，把它打理得整整齐齐。如果你是女孩子，那么还要学习一定的化妆技巧，经常做皮肤护理、面膜等。

这个外表的修饰，在提升自信方面非常有帮助。只要坚持一段时间，你总能发现原来自信、乐观的人生态度，还可以由外至内地慢慢渗透。

最终会得到改变

只要你肯按照上述的方法一步一步去做，相信一段时间之后，你的自信心会比从前大大提升，而你周围的环境也会因为你从外表到内心的改变，而发生很大的改变，你会发现你的朋友越来越多，并且他们都很喜爱你，你也会发现工作比从前更加顺利，而你的身体也比从前更加 健康 了。

有些人就喜欢通过贬低别人或者打击别人来满足自己的优越感，典型的把自己的快乐建立在别人的痛苦之上，遇到这样的人，果断远离！

2.保持 健康

健康 的身体不一定会给我们带来自信，但是不 健康 的身体一定会影响到人的心理，这也就是为什么人在生病的时候内心脆弱的原因所在，所以保持 健康 是一切之本！

3.健美身材

永远不要忽略一身彰显气质的服装给人带来的自信提升，这可能是最快速易得的方法。精致的外在装扮对内在的自信提升是显著的。

5.学会保持微笑

一个浅浅的微笑能让我们从潜意识中开始变得积极起来，既提升了魅力又能提升自信心，何乐而不为！

6.积极的身体姿态

如论何时，积极的身体姿态都能瞬间增加自己的自信心，所以当我们需要更自信的时候，不妨挺直自己的后背，昂首挺胸，迈出较大的步伐。那样的自己魅力大增且瞬间增加自信。

这可能是最容易被人忽略的提升自信的好方法，当我们需要更多信心的时候，不妨跟自己对话，自己赞美自己，给自己打气，鼓励自己，这可以作用到潜意识层面，进而瞬间给予自己心灵力量！

8.学会正视

与人交谈的时候，学会正视对方的眼睛，既是对对方的尊重也是对谈话内容的肯定，更重要的是，这样积极的举动会让自己更自信更主动。

9.完成既定的，

制定是一把双刃剑，当制定的难度合适的时候，我们顺利完成后有助于提升自己的自信，但是当制定的任务太难，多次无法完成后，就会破坏自信心。这就变得有害了！

10.立即行动

拖延和逃避会损害一个人的自信心，唯有立即行动去做自己想做的要做的事才会有助于自信的提升。

11.战胜自己的恐惧

正视自己的恐惧，弄清楚自己害怕的事，去冒险去不断战胜自己害怕的事情，当战胜以前害怕的事情后，自信心会得到提升。

12.记录成功的体验，

记录每一次的成功经历和感受，即便是很微小的成功。一旦养成这样的习惯，我们的自信便会不断的积累起来，那份体验成功的记忆会在我们每一次翻看记录的过程中激励着我们，慢慢地我们会懂得自我的价值并产生更多的自信。

13.不断提升自我

当我们不断提升自我，不断强化自我的时候，这份行动和自我不断增强的知识技能，会时刻鼓舞着自我，给我们不间断的自信和从容！

自信来自于自身的实力，我是中医，自信心很强，早言到：

登高一览众山小，

妙手回春医百病，

屡起沉疴赛华佗。

什么中医，中医，呸，屁9.都不是。咱追求是疗效天下。

自信可分从内而外的自信和从外而内的自信。两者兼之，堪为奇人。

从内而外——胸有学识、宠辱不惊。各类知识都有涉猎，有一门或几门研究颇深。

从外而内——仪表得体、声音铿锵有力、面带微笑、从容自信。从外而内的自信只需平时打扮说话均加注意，很快就能习得。

自信从小处获得成就后，慢慢累积放大，形成生理反射、身体习惯，自信将流露于投首举足中。

记得大学时，班上一位同学，说话洪亮，字正腔圆、铿锵有力，他说出来的东西，我们基本都会信服于他，他从气势上已经降服我们。

自信是心理学中被研究较多的一项内容，因此有各种各样的研究结果与理论。我来从比较基础的方面讲一下如果提升自信。

在教育心理学中，教学目标的设置，最理想的状态是略高于学生可顺利完成的高度。也就是让学生“踮踮脚”就能够到。太简单的目标可以提升学生的自信，但不能提高他们的能力，而且久而久之提升自信的效果也越来越。太难的目标则可能什么都得不到。

这一点其实很多人会觉得“我没学过心理学我也知道啊”。但是脱离的课堂这一情景，很多人就注意不到这一点了。

比如我想成为一个作家，那么先思考，我的能力达到什么程度，我觉得我有成为作家的资本了？看过1000本书、每天阅读3小时、每天写作3小时。那么我们将它拆分成小目标，从明天开始是周，每天阅读15分钟。第二周开始，每天阅读30分钟，写下自己想到的或喜欢的句子。然后第三周开始，每天阅读45分钟，写作15分钟，以此类推。根据自己的状态时刻调整目标，不断地让自己通过努力达到定下的目标。日积月累后，对文学创作的自信心就建立起来了。

和心理学相关的东西，大家总会不由自主地觉得可以“一蹴而就”，比如抑郁了吃颗就好了，心理咨询师一句话就能改变一个人等等。但实际上心理牵涉到的是我们人类最复杂的器官——大脑，因此不管是心理疾病的治疗还是心理技能的养成，都是一个漫长的过程，往往还会让人容易怀疑是否能够成功。因此也可以说最重要的是“自律”。

每天早起对着镜子告诉自己：我是最棒的。

尽量多的重复，直到说到自己信为止。

贵在坚持，一个月、两个月，这种信念会让你抬头挺胸，显得更加自信。

心理学上有一个概念叫“习得性无助”。

这是美国心理学家赛利格曼提出的，是指因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为，或通过学习形成一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

简单来说，反复的失败是会让人丧失信心的，甚至会对自我产生怀疑，认为自己干什么都不行。而事实上不是我们真的不行，而是我们陷入了“习得性无助”的心理状态中，从而把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。

有的时候，不是自己不行，而是消极心理让自己对自己的能力产生了怀疑，从而失去了自信，所以要多给自己鼓励，或者熟悉你的人对你的能力进行一些评价，综合起来对自己形成正确的评价。

在现实生活中，自信的人往往更容易成功，自卑的人即使成功了还持有怀疑的态度，自信是我们成功的信念，是我们做事时的底气，心怀自信的去做事往往都会事倍功倍，但很多时候，我们都缺乏自信，那我们该如何变得自信呢？我们需要做到以下几点。

1.培养自信

一些人做事情对自己很自信，所以做起事来很容易就解决了，但是有些人就不行了，总担心这担心那的，不敢去尝试，什么都做不好，这就缺乏对自己的认可，不自信。因此，自信是需要培养的，不是一两天就能实现的。先从一些小事上培养自己的自信，小事完成了，多给自己些鼓励，坚持去做。

2.具有学习力

具有学习能力的人通常都是非常自信的，对自我控制都是很强的。面对困难，面对挑战，他们不会退缩，逃避。他们会想尽一切办法去解决困难，克服挑战。不会的东西，他们会自己去学习，去寻找处理问题的方法。他们会认为一件事情不会不要紧，要紧的是不会你还不去学习。每天坚持学习新的东西，自己会的多了，自信就提高了。

3.注意细节

4.敢于直视别人的目光

一个人的眼神可以透露他很多的信息。谈话的时候要直视别人的眼睛，不仅是对别人的尊重，也是对自己自信的表现。自己又没做什么亏心事，有什么好怕 ，好心虚的。坦然面对就是了。不敢正视别人通常意味着：和你在一起感觉自卑；不自然。躲避别人的眼神就意味着:自己做了或想到什么不希望你知道的事；害怕接触别人的目光，感觉自己的会被看穿，秘密会被别人发现。这就需要我们放平心态，真诚面对。

5.承担

有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，意味着完整地承担必要的;能够运用自己的能力承担必要的人必然相对更加自信。别人能帮你一时，不会帮你一世的，谁都不喜欢和没有承担能力的人相处。别人有的能力是别人的，自己要有，让自己有价值，才会让自己有自信。

6.坚持微笑

微笑是对生活的一种态度，对自己的一种肯定鼓励。有时候不是说谁有多坚强，而是因为懂得，唯有微笑着坚持，如同一盏明灯，能驱散人心中的黑暗，微笑，是粒神奇的种子，撒在哪里，就在哪里生根发芽。当你微笑的时候，整个在微笑。

如何培养学生自信心

如何培养学生的自信心

如何培养学生自信心

同样的，不管是对能否做成某事的自信，还是对自己能力的自信，并不是一个全或无的事情。自信本来就应该逐步建立，而建立的方法，就又回到了上面所讲的，设立踮踮脚就能够到的目标。当然，这里不是我们作为老师去给学生设立目标，而是我们自己给自己设立目标了。

如何培养学生自信心。心理学家认为取得别人的认可是每个人的渴求，学生也不例外，学校可以开展一些能展示自己的能力的平台，这样学生能从中树立自信，下面给大家分享如何培养学生自信心。

如何培养学生自信心1

一、善于发现学生的闪光点 激励他们树立自信

最胆小怯懦的孩子，偶尔也会有大胆的举动，也会做得很好，也许在常人看来这微不足道，但做教师的必须努力捕捉这些稍纵即逝的闪光点，给予必要的乃至夸张的表扬鼓励。同时，不要对孩子有过高的期望值，要发展地看待孩子，肯定孩子的点滴进步，以此来改变他的一些不良行为习惯，将会对孩子的教育产生很好的效应。

二、用肯定和鼓励促进学生树立自信

强化自信的方法很多，抓住契机进行正面尤为重要。孩子如果能经常得到肯定和表扬，会使他们兴趣盎然，信心百倍，情不自禁地向前努力，也能满足其潜在的争强好胜的欲望，增强其自觉学习的主观能动性。因此，要建立孩子的自信心，对孩子在实践中所做的任何一点努力和克服微小的困难都要及时予以支持和适当帮助，并尽可能地让他们尝试成功，因为成功感是建立自信心的动力。教师可以这样鼓励孩子：“你比上次进步了”，“跌倒了，自己爬起来”，“你能做好”，“我们再试一次”，“你能行”等等。总之，要采取信赖、欣赏的态度，只说鼓励话，不说泄气话，更不说抱怨挖苦的话。因为教师的每一声赞许犹如一束阳光，温暖孩子的心田，每一位孩子，不论其个性品质如何，成绩如何，无一例外地都渴望得到老师的重视、肯定，都渴望照耀到鼓励、赞许之春日阳光，特别是那些对自己缺乏自信的孩子。如果说是老师点燃了这把关爱的火炬，那么，在这火炬辐射之下的学生定会像性能优良的导体将这爱的光芒传向四方。

三、让学生做力所能及的事情 增强自信心

那种事事依赖、处处顾惜的孩子总是期待照顾，怀疑自己的能力，缺乏自信。反之，将孩子毫无准备地置于新情景之中，突然推向自立，也会使孩子受到挫折、丧失信心。因此，教师可以创设宽松的心理环境，允许孩子尝试错误，放手让孩子去想，去做；注意指导，多提建设性的意见。每次班队活动，我都放手让孩子们设计、准备，有问题一起商量解决。班里出现一些事情，我也让小干部参与进来，有时是全班同学讨论，适时、适宜地给予他们锻炼的机会。谁有了好点子，就及时采纳，让孩子们体验成功的快乐，建立真正的自信心。

如何培养学生自信心2

一、创造成功体验的机会，增强学生的自信心

二、学生坦然面对失败，挖掘自己的潜能

在学生的学习成长过程中，很多学生往往会因为一次失败，或者一时粗心考砸了某门课而自怨自艾，失去自信心。因此，老师应当学生要坦然地面对失败。要学生坦然面对失败，是学生正确分析失败的原因，吸取教训，调整学习策略，为下一次的挑战做好充分的`准备。第二是学生正确认识自己。古人说:“知人者智，自知者明。”因此，老师应当学生正视自己，让学生拿自己的长处与者的短处相比。比如对方的解题能力比自己强，可记忆能力却不如自己对方的成绩比自己好，但自控能力比自己等等。通过这样比较，让学生明白在生活中，兼具各种能力的人是比较少的，每个人都各有长短，要扬己之长，补己之短。从而增强学生的自信心。第三是让学生坚信“天生我材必有用”。一次的失败不能说明什么。即使是科学家，他的脑力在没有充分挖掘时，也曾表而且在平时的学校或者工作生活中，我们在和大家接触和交往的过程中也可以通过提高自己的力和组织力来提高自信。现得很不理想。因此，不必为一次的失败或者几次的不如意就失去信心，应当相信如果充分挖掘自己的潜能，自己肯定会成为一个成功者。

三、创设展示才能的机会，燃起学生自信之火

心理学认为，需求心理是人最基本的特征，取得的承认和周围人群的赞赏，不仅是所有成年人的需要，也是每个学生的渴求。在学校，一名学生若能在某方面具有比周围人略高的才能，并有机会加以展示，那么，就可以得到认可赞许，从而在学生中树立自信。而这种自信往往又会影响和迁移到学习方面，产生一种积极向上，努力争取的动力。因此，在教学中，老师应当深入了解学生，挖掘捕捉学生的“闪光点”，用放大镜寻找“后进生”的优点，并在各种场合中让其表现自己，展示他们的真我风采。如让能歌善舞者文艺活动让能写会画者负责班报、校报，充当宣传主角让体育成绩突出者在体育场上大显身手，这样，学生在各类活动中，能感受到自己的长处，自己也能“挺起胸膛走路”，在所长之处、领先之处获得的自信和希望继续保持领先的愿望就会化成一股动力，促使自己不断进取，不断努力。

四、教给学生学习方法，铸造学生的自信心

在鼓励每个学生都抬起头来走路，充满自信心的同时，还应教给学生科学的学习方法。事实上，失去自信心的学生大部分是学习上的“后进生”，而“后进生”在学习上大都缺少自己的一套学习方法。老师在教学过程中应给予“扶持”，给他们提供解决学习疑难的方法，让他们在老师的“搀扶”下，逐渐学会“走路”，去解决学习征途上的各种障碍，去追求更多更大的成功。

我经常一个人在学校很奇怪吗？今天一个女生加我微信，我和她聊了很多关于我过去内向自卑，，如何自信的

三、除非对号入座，一律挑最前面的位置坐。不论是开会、听课、看演出，都坚持这样做。

微信聊天里,怎样看出一个女生是否喜欢你?

喜欢什么就去做吧 比如玩 比如滑冰 比如登山 去外边吧

一直都有见字如见人这么一说，大家也都知道字如其人，不过都是看“形”，今天西门就告诉大家从字里行间去看一个女生，判断你在她心里的位置。

前两天网上很流行的一个测试：

微信搜索“哈哈哈”或者“晚安”，聊天记录条数最多的，你们的关系一定不一般。

其实不仅是聊天记录，从你们的聊天方式也可以侧面看出你们的亲密程度。

1）“哈”

所以，我们要尝试做一些自己稍微努力就能做到的事情，在成功中获得自我价值感，一点点的建立起自信。她比较聪明，但会与你保持一种距离感，有时也仅仅是为了客套而装作感兴趣的样子，几乎不带有感彩，既不赞许也无褒贬的笑。

2）“哈哈”

比较豪爽开朗的人，她在打出这个字的时候很有可能真的在屏幕后咧开嘴巴笑了起来

3）经常“哈哈哈……(甚至更多)”

要么是真的碰上了好笑的事情，同时也说明了这是个对待朋友心理不设防的人；要么就是闲的无聊，只能用手指连续在H和A之间跳跃来掩饰自己的无所事事并装精神充实异常乐观。

4）“呵呵”

她的心里已经把你判定为比陌生人还陌生的人了。——大多数情况下，“呵呵”基本上跟“我是一个”传递出来的是一个意思。

5）“嗯”

这样的女生一般都比较温柔。

6）“呀”

喜欢用这个语气词的人，一般年龄都比较小，或者心态很年轻。

2. 从标点符号看她的性格

在社交软件盛行的今天，更容易从标点符号得使用上面看出，每个人使用的标点符号都是带着相应的情绪的。

喜欢用“……”和“。。。”的女生心底大多比较柔软，没有坏心眼，同时也会反映出她对待事情的优柔寡断，大部分会有选择恐惧症。

善用 (^o^)、O(∩_∩)O、o(￣ヘ￣o＃)、o(╯□╰)o……之类表情的大部分都是年轻女生，用以更为生动的表达自己的心境。

标点符号很整齐的，连句号都不落下的，说明她做事严谨，光明磊落，并且已经很成熟了。

用很多符号装饰话语的比较浪漫。用这些符号增加气氛，表达自己强烈的心情。

用符号加上言语混乱，可能只是单纯的懒或者对你不感兴趣。

感叹号在聊天中一般给人的压迫感比较强。比较自我，不太会自我反省，总认为自己的观点很重要。同时她们的情绪往往不太稳定，很容易紧张。

问号是咨询的符号。喜欢使用问号的女生往往做事犹豫、瞻前顾后，想得太多，自信不足，在人群中没有太强的存在感。性格中的服从性比较高。

喜欢用冒号的女生一般都有完美主义倾向。喜欢凡事井然有序。她做事喜欢列清单，条理性较好，服从性较强。

3.从打字速度看她对你的态度

如果碰到打字超快的，让你连回复都插不上话的，那么恭喜你，她对你应该是很有好感的。

如果她打字速度非常快，并错字连篇，她有强烈的表现欲。

一个女生会秒回、和你说得多、聊得开先别急着误会，其实这都是礼貌，真的喜欢的话大概是无微不至的关心和对你有颗像探索宇宙般的好奇心。

分三种情况来看：

1.有点喜欢：跟你聊天秒回，注意言辞

2.很喜欢：问你喜好，一直聊天，聊日常，熟了带撒娇语气

3.把你进了未来：以上全部，关心你一切

如何在课堂上培养学生的自信心

学会赞扬自己，悦纳自己，不自卑，不自怜，不自责。自信是保持愉快情绪的重要条件，自信来自于对自我的正确认识和评价，感觉到为别人所赞赏和具有感。适当地赞美自己也有助于增强自信，增添快乐。如国外流行的“PR法”（PRIDE的缩写），就是每天用一分钟大声讲述自己的优点，对着镜子表扬自己，以增强自信。

练习设计，可根据学生的基础情况，分层次设计练习题目，使各层次学生都能参与到其中，使每个学生都能完成与自己能力相当的问题。再通过理解其他问题的解答方法，达到掌握知识的目的。这样使学生的努力就像我们的耳朵，通过形象类比的方法加深学生的记忆，激发他们的学习兴趣，这样既降低了他们学习的难度，又便于在书写时容易记住数字的写法。但在开始学习时有很多学生不会写，更不敢放开现在你发现了吗？其实所有的优点同时也是缺点，而那些被称为是缺点的，却同时也可以是优点的。那么你同意吗？事实上每个人都不完美，我们拥有很多的“特点”，这些“特点”有些是与生俱来的，有些是在工作和生活中逐渐学来的。但不管怎么样，它们早已成为我们的一部分，正是这些“特点”构成了你这个很特别的个体，才显出你的个性，你的与众不同，而这本身，就是你存在于这个世界上的价值。胆子去写，每写一个数就拿来给我看，并说自己写的不好，这时，我便让他们擦了重写，接着有的学生写了一个又来找我了，有的学生干脆坐着不动，教室里乱哄哄的，于是我仔细地从每个人写的一排里找出一个稍微像样一点的，对此进行赞赏：这一个写得不错，很像我们的耳朵。这时他得到了满足，可能感到自己是有能力写好的，脸上露出了灿烂的笑容，同时又为自己找到了评价的目标，于是他坐下来慢慢写，一边写一边对照比较，这样既培养了学生良好的书写习惯，又增强了他们的自信心。不断获得成功，激发学生的自信心。

如何做到自信

我认为老师和学生都需要一个自由的文化氛围，在这个文化氛围里，你可以看你感兴趣的书，参加感兴趣的活动，组织各类团体，任何提议只要是不违背道德的都不会受到和打压。这个建立好了之后，不愁没有文化自觉和自信吧，让人们主动去学习，全面发展，我想应该是学校最应该做的事。

一、积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、8.反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

1. 从语气词看你们之间的关系：

二、注意仪表，保持精神风貌。一套笔挺的西装会使得一个男子汉庄重起来，一袭长裙会使得一个姑举手投足都显得亮丽、迷人。因此，漂亮的仪表能够得到别人的夸奖和好评，提高人的精神风貌和自信心。所以，自卑的学生特别要注意学会从头到脚扮靓自己。在宿舍起身前，或者在课间，要多照镜子，保持发型美观，衣着整洁、大方。当你的仪表得到别人的夸赞时，你的自信心一定会油然而生。

四、练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。而大大方方地正视别人，等于告诉他人：“我是诚实，而且光明正大，毫不心虚。”因此，在学习和工作中经常提醒自己要面带微笑，正视别人，用温和的目光与别人打招呼，用点头表示问候，用聚精会神、专心致志的听讲表示对他人的理解与支持。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。

五、坚持当众说话，勇敢吐露见解。当众说话是建立自信心最快的手段。在课堂上或公开场合要尽量举手发言。不管回答问题有无把握，是否全面，站起来大胆说，说错了也没关系，尽管把自己的想法说出来就行。想信老师和同学们都会为自己鼓掌。记住，只要敢讲，就会比那些不敢讲的同学收获大。这样做不但能够增加我们的知识，锻炼我们的勇气，而且能够增强自信心。

六、挺起胸膛，让步履轻松稳健。心理学家告诉我们，步态的调整，可以改变心理状态。你若仔细研究就会发现，那些稍微遭受教师批评，受到同学排斥的学生，走路时都是懒懒散散、拖拖拉拉的，完全没有自信感。自信的人走起路来则是胸膛直挺，步子稳健轻松。挺起胸膛，我敢保证，你的自信心会慢慢增长。

七、学会善待他人，融洽人际关系。首先，要善于对师长和同学微笑。微笑是友善的信号，会给别人带来温暖和欢乐，也会得到别人的喜欢，从而赢得别人与自己主动交往，使自己摆脱孤独感和感，内心充实，心情舒畅，不断产生信心和力量。其次，在与他人交谈时，适当、真诚地赞美别人的优点，会使别人感到高兴，别人也会投桃报李，夸赞你的闪光点，使你有如沐春风之感，信心大增。再次，在生活上、学习上主动帮助同宿舍、同班同学，进而帮助其他人，这样，不仅赢得了别人对自己的好感、赞扬和帮助，也使自己增强了感；同时，自信心不仅得到了调动，而且可以得到性的升华。

八、切勿求全责备，学会变换视角。信心不足的学生总是看到自己的缺点，而很少看到自己的优点。总喜欢用自己的缺点与别人的长处相比较，常常导致情绪低落，自信心缺乏。其实，我们不需要为自己的不足而整天自责，而要相信“天生我材必有用”，“天行健，君子以自强不息。”即使自己因失败而陷入自责时，请你提醒自己，不要做唯美主义者，换一个角度看问题，把它变成表扬。

九、循序渐进，让自己体验成功。体验成功的决窍就是为自己确立小的奋斗目标。比如上课专心听讲，按时完成作业，定时复习功课等等。当每一个子目标完成时，都要奖励自己，如看一会儿电视，听一段优美的音乐，吃一个苹果，买一本向往已久的书等等。这样通过一个又一个子目标的实现，就会越来越接近成功。小目标的制定可以让自己明显地感觉到进步，更容易体会成功，同时也增强了自信心。

一、挑前面的位子坐

你是否注意到，无论在教堂或教室的各种聚会中，后面的座位是怎么先被坐满的吗？大部份占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”，而他怕受人注目的原因就是缺乏信心。

坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。

二、练习正视别人

一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“他想要隐藏什么呢？他怕什么呢？他会对我不利吗？”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到了什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

正视别人等于告诉他：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。要让你的眼睛为你工作，就是要让你的眼神专注别人，这不但能给你信心，也能为你赢得别人的信任。

三、把你走路的速度加快25%

当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。”

母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢？”或者“你认为那边的女士要去做什么呢？”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。”

观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。

许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联系在一起。但是心理学家也告诉我们，借着改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。普通人有“普通人”走路的模样，做出“我并不怎么以自己为荣”的表白。

另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，象跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。使用这种”走快25%“的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。

四、练习当众发言

·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。

在会议中沉默寡言的人都认为：”我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我什么也不说。而且，其它人可能都比我懂得多，我并不想让他们知道我是这么无知。“这些人常常会对自己许下很渺茫的诺言：”等下一次再发言。“可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺乏信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的”维他命“。

不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要才发言。要做破冰船，个打破沉默。

也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：”我怀疑我是否敢说出来。“

用心获得会议的注意，好让你有机会发言。

五、咧嘴大笑

大部分人都知道笑能给自己以很实际的推动力，它是医治信心不足的良。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。

真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。·希尔讲了一个自己的亲身经历：”有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然间'砰'的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杆。我从后视镜看到他下车，也跟着下车，准备痛骂他一顿。但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：'朋友，我实在不是有意的。'他的笑容和最真的说明把我融化了。我只有低声说：'没关系，这种事经常发生。'转眼间，我的敌意变成了友善。

咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能见功效。

我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”

当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。

要控制、运用笑的能力。