在学校为什么老是睡不着觉_在学校晚上为什么会睡不着觉

在学校晚上睡不着觉怎么办？

你是高中生，住校晚上睡不着，这说明你现在的学习非常紧张，思想压力特别大，你在精神处于比较极度紧张的情况下，人的大脑处于兴奋过度，所以就失眠睡不着觉。

可以在睡前点上可以舒缓心情的香薰，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香薰蜡烛或者挥发液，艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。

在学校为什么老是睡不着觉_在学校晚上为什么会睡不着觉

这个一般是心浮气躁的表现 可以多想些开心的事 把生活过得简单点 这样或许有效

艾洛玛香薰

1.睡前多喝牛奶；

2.睡前应该是认床吧，家里的床跟外面的不一样，所以需要一段时间的适应而已！看一些书；

晚上睡不着觉怎么办？大学生学术墙大学资料资源

孩子住校后老是睡不着怎么办

这是自己在学校的压力有点大，过度紧张导致失眠！放松一点就好了！

睡不着有可能是因为到了陌生的新环境导致的，这种情况容易产生精神紧张的现象，是缺乏安全感的一种表现，这种通常表现在青春期没有的小孩身上。建议在小孩床边放一些他喜欢物品，营造在家的环境，同时保持良好的作息习惯也有助于睡眠，睡不着情况的话就需要到医院进行治疗，采用物和心理治疗

孩子在成长期生活经验少、生理心理发育旺盛和不稳定、对外界环境的适应能力，容易产生心理冲突而难以缓冲在学校会失眠，多半是因为学习压力过大，放松心情，习惯了就好和解决，容易引起情绪障碍.

还有,你孩子出现的一个典型的失眠症状就是：一到晚上就怕自己睡不着觉,越这样想家了！家是温暖的港湾想就越睡不着.这是很多人都常有的失眠期待性焦虑.逼迫自己尽快入睡,结果适得其反.越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难以入睡.

这些其实可以让他慢慢来适应.毕竟新的住宿环境让孩子有点不适应.建议她每晚睡觉之前洗个热水澡,喝杯热牛奶,这些对她都会有帮助的,同时建议多做做运动,运动时健康的方式.

中午在学校宿舍睡不着觉怎么回事？

一部分原因是因为以前睡眠比较晚导致精神上的一种习惯，让你不能早睡；刚进大学进入一个新环境还没习惯大学生活；有点水土不服，我刚进大学的时候也是这样的，过段时间会好的；而且学校总归没家里舒服的

恩。。这个要不就听听歌睡应该是精神压力大了点造成的。。

在家里面环境安静了，没有压力，就不会失眠

呵呵，既然你觉得是压力大，那你就在午睡的时候放下所有包袱，视他们那些吵得人为空气，那有可能你的睡眠就会好一点了。这只是我的个人意见哦！

睡觉前吃个苹果，或者是喝杯热牛奶都是有好处的（切记白天别太兴奋，过激运动或者是烦躁，平静点），听点轻音乐千万不要听过于兴奋的歌，钢琴曲了。这种也是不是一天两天能好的，安静点的环境有助于睡眠。

我是一名大一新生，刚进学校报到，晚上老失眠？

这个说起来

一是到了新的环境，可能不自觉得会兴奋，建议多了解周围的环境，跟宿舍的同学搞好关系，让自己融入新环境。也可以跟辅导员咨询一下，辅导在中午学校里面如果睡不着可能突然换个环境，过几天就好觉的话，你这个时候你完全可以用那种抱着或者其他的东西在辅助你睡眠。这样的话就应该能够睡得着。员应该能帮你我也是，家里比较有安全感，而且和你认床啊床的舒适度也很有关系解决一些问题。

二是生活习惯的事儿啦，睡前不要做剧烈运动，如果要运动的话，每天下午三四点钟比较合适。睡前喝牛奶，用热水泡脚，其实都是比较普通的办法。

尽量不要去网吧通宵，很影响学习和身体健康。

不是什么秘方，我觉得还是心态问题，多跟人交流，希望你能好起来吧。

楼上说的听英语，也是古往今来的催眠绝招之一。。。

呵呵，这需要适应一段时间，首先你要心态放好，熟悉新环境，就会慢慢好的

在学校睡觉睡不着怎么办？

早期患者的话可尝试睡觉带眼罩，如果是中晚期的你是心里有事吧，睡觉前听点舒情的音乐，不要想事情话，睡前做30分钟的瑜伽冥想，估计你还没做到5分钟就会睡着，不过要慎用，产生依赖的话，估计以后只有能帮你入睡了。

可能睡时候又和同学打闹……才睡不着？！

睡前做运动会使精神兴奋的啊……

应该在睡前半小时就不能运动了

再喝杯热牛奶，就能安眠了

洗个睡前逼自己背个生词肯定易困澡

做作运动

吃

有点不习惯而已,久了就睡的上数学课 想公式着了~!

觉得自己很累

醒了也不要睁开眼

自己在家睡觉没事，为什么在大学宿舍睡老是心慌心跳睡不着？

好多是因为环境问题，也许有可能是你的生活压力太大，在家里面个环境安静舒适一点，这样睡觉就能踏实一点，要不然怎么讲家是温暖的港湾呢。

人到一个陌生的环境里面睡眠肯定是有一定影响的，不同的人表现方式不一样，有的人是睡不着，有的人是起的特别早，这其实是一种缺乏安全感的表现。不过也没有关系，等过段时间，你适应了大学宿舍的环境就好了，就会和在家里睡的一样香甜了。

可以买一个眼罩，睡觉的时候盖着，黑麻麻的容易睡着，或者买那些中眼贴，贴着眼睛好舒服的，有助于睡眠。

也许你还不习惯学校的环境！比如和还不熟的人一同睡觉！还没融入宿友！宿舍晚上的安静！甚至达到了有点“冷”！慢慢的就会太紧张了吧！越紧张越睡不着。适应了！心慌心悸自然就不会再有了！

学习压力太大吧，在那种紧张的学习气氛中自己不知不觉也受到影响，要调整好自己心态，合理安排学习时间。

因为你心里有压力，同学关系处理不好，经常有人侮辱你，

高中住校晚上睡不着？

怎么了是不是太兴奋的缘故呢~ 也许过阵子就会好的 抑或是你有什么心事~是他们让你睡不着的么~ 不过自己要放松点的~

你的压力恐怕太大了，高考把你快逼疯了，我个人认为，不要把高考太当回事，顺其自然，只要学习跟紧老师的步伐，不要偷懒，这样考大学没问题的。关于睡眠有几点建议，希垫个床垫厚点，枕头软点~~应该会好很多望对你有所帮助:

学校太吵，家里安静啊是吧

，主动的去寻求你的室友帮助。多和他们去真诚地倾诉你的烦恼，也相信他们会帮你，会理解你，会给你提建议。

第二，在睡觉之前，你可以带上耳机去听一些比较舒缓的轻音乐或者好听的歌曲，然后呢睡觉之前喝杯牛奶，泡个热水脚都是一个可以助眠的方法。

第三，在晚上睡觉之前，脑袋里面尽量不要去想今天发生的一些不好的事情，或者是再去想一些学习的知识，你可以去想一些让你比较快乐的事情，然后呢可以和你的室友聊聊天，是很容易睡着的。

我觉得可能是你不太习惯住校，比较没有家里安静舒服，你自己要调整好心态，白天注意适当的运动，晚上睡前喝一杯牛奶，慢慢地调整好自己的生活。

环境影响的，刚开始这样很正常的，慢慢的习惯了，熟悉这个环境就好了，也就是老话说的择床。

你可以试试把家里你睡习惯的床褥枕头带过来睡，或者买一个舒服的床上用品，把床铺的很舒服，软软的感觉睡眠也会好一点，还有如果在不熟悉的环境睡觉，稍微密闭一点应该会好一点，买床帘，拉上就是你的小世界了。

高中生住校，可不是一天两天晚上睡不着觉，十分影响学习成绩。你觉得自己的压力不大，其实内心里还是有压力的，或者说心里会经常想着什么事情，心的太多，也睡不着觉，。首先要劝劝自己，不要想太多，有些事不该你想的，你不要去想，也可以躺在床上的时候想一想这道题怎么做？想一想语文的古诗怎么背？有的时候背着背着就睡着了，而不要去想一些家里的事情，自己的前途，这样的烦恼的事情

中医认为蜂蜜有补中益气、安五脏、合百的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

在学校睡不着觉怎么办

运动，如俯卧撑，累了就自然睡着了

可以想一些甜蜜，想到就能笑的临睡前看看书好了事情

想着想着在你不知不觉，就睡着了

第担涪曹皇丨郝查酮肠捆二天，你会很轻松，我就是这样~

祝你有个好梦

听 遇见小王子实在不好睡，就把家里自己房间的娃娃或者什么拿到学校去，这样或许就觉得跟在家里一样了。 这首歌很安静

听催眠曲或者在心里数数

看书，看理科，包你想睡

为什么要开学了，在学校每天晚上很困，非常想睡觉，可是躺到床上脑袋觉得很困，我却睡不着，好烦。而每天

上床做几个深呼吸。想想自己在一个很优美的环境下。全身放松。

你经常上网或者是用手机看书等长时间玩吗？首先自己不要着急，心态平。越着急越睡不着的。。。平时早点睡觉养成娘好的生活习惯，按时睡觉。。。。至于要吃什么我到没吃过。也不知道吃什么

这也算是失眠吧 但其实是你太紧张了 你要放松把自己想象成一棵树 你的树根深深的扎在地下 你感受到泥土的温暖了吗？

你好，很高兴为你解答，根据你的描述分析，我认为一是4.听安静点的歌。因为刚开学，需要几天适应，二是跟环境，学习紧张，精神有压力有关。

数星星

可以尝试睡前喝点热奶，或者做做运动。会有所改善的

我们学校4点就上课，晚上自习上到十点

调整心态我也是初三的学生，我不知道我的方法适不适合你，我反正是尽量让自己放松下来，是搂着什么东西，比如玩具啊，枕头啊什么的。如果条件允许的话，在睡觉前喝杯牛奶，或者用热水泡脚，让自己放松下来。这都是我自己的方法，你可以试一下，也许会有用吧！~

为什么在学校里睡不着觉，在家里却睡的很舒服，这是为什么？

什么都不想

有一种人认床。不知道你是不是。

希望你能睡好。

你应该是认床。在学校睡着需要一定的时间，慢慢就好

因为在学校陌生没安全感，还要跟几个不是亲人的睡在一个寝室

难道是习惯，安全感在做怪

实在睡不着的话。。。就背英语单词吧，早点考过，冲冲喜。正所谓：在家万事好，出门时时难

在学校中午睡不着怎么办？

这可是个大问题。休息不好哪能学习好。你可能思想太紧张，每天学习压力大，白天晚上都在思考学习的事。这样太紧张，你可调整心理，暂且多运动少考虑学习的事，让家里给买点安神的，吃几天试试。不行可回家休息几天，睡觉正常后再上学。身体是笫一的。

如果睡不着，我们可以选择躺在床上面眯一会，这样也可以缓解我们在上午（仅供参考）学习时的压力，不要弄出太大声响，毕竟其他的同学都在休息。

睡不着就躺在床上，想想心事儿，或者是数数羊，指不定就睡着了呢

在学校中午睡不着的话，我觉得你可以出去散散步运运动或者是读读书都好。没有必要说非得去睡觉

你的情况几乎和我一样，不过我是在家里午睡的。首先你睡很想睡觉的时候必须要感觉到凉爽，如果你觉得有点热的话也是很难睡的。还有的就是不要想学习上的事情，想点无聊的事情也是可以的，什么都别想。

在学校中午睡不着怎么办？个别的人实在在中午睡不着，可以和让家长和老师沟通一下，老师在这个时间让孩子做一些别的，或者到户外去活动活动。

在学校的时候，如果中午你睡不着，你可以多看书，多写字。别人休息了，你还在努力，将来你就能够超过别人。

学校会睡不着，有可能和环境改变不太适应有关系，可以选择改变一定要睡着的心态，