高中主题班会高考 高考主题班会题目

高三主题班会题目

【结束语】感谢徐老师！相信通过大家和老师们的共同努力，2011年2班每一个同学都能考上自己理想的大学。高三（2）班主题班会到此结束，让我们齐呼口号“超越自我，无悔高三。” ;

关于高三主题班会题目

高中主题班会高考 高考主题班会题目

高中主题班会高考 高考主题班会题目

篇一：高三经典主题班会系列

高三经典主题班会系列

1、周主题班会课件

【我们高三了】包括一个43页PPT课件；一个视频：国产纪录片《高三》；一个音频：零点乐队-09-战胜自己。

班会导航：

乐章：相信自己会创造奇迹

第二乐章：为实现理想而奋斗

第三乐章: 夯实基础 讲究方法

2、高三学期前几周励志主题班会课件：超越梦想一起飞

【超越梦想一起飞】包括一个20页PPT课件；一个视频：《刘翔》；三个音频：Media、超越梦想、雄鹰；一个WORD文档：老鹰的故事。

【团结就是力量－－迎月考竞争分组】包括一个27页PPT课件；一个视频：《风雨彩虹，铿锵玫瑰》；两个音频：风雨彩虹，铿锵玫瑰、二十年后再相会；一个Flash：众人划浆开大船 ；一个WORD文档：团结就是力量——主题班会。

4、高三学期一次主题班会课件：发扬运动会拼搏精神，迎市期末统考

【发扬运动会拼搏精神，迎市期末统考】包括一个28页PPT课件；一个视频：《老鹰的故事 鹰之重生》；一个音频：步步高。

班会导航：

乐章：认清形势

第二乐章：正视自己

第三乐章: 改变自己

5、高三第二学期次主题班会Flash课件：《态度决定高度,希望只靠行动》

6、一百天主题班会课件：百日誓师

【百日誓师】包括一个101页PPT课件；两个视频：《高考三步曲》和《专家支招》；四个音频：女子十二乐坊-、风雨彩虹等。

7、高考考前26天主题班会课件：考前26天心理调适心海护航

【百日誓师】包括一个PPT课件；一个视频：高考的纲领；两个音频：[汪峰]飞得更高-汪峰和零点乐队-09-战胜自己；两个WORD文档：高考百日誓师大会演讲稿和百日誓词。

8、高考一次主题班会课件：高考，我要超常发挥！

篇二：高三主题班会教案

【物理代表陈同学】

1、 物理无难题，每一道题都是由基础知识堆积起来的，掌握好基础知识很重要；

2、 联系生活，发现生活中的物理规律，多用物理知识解释生活现象；

【化学代表王同学】

1、 化学学习注重知识与练习结合，在掌握知识结构的基础上一定要多练，将知识灵

活运用到考题当中；

2、 注重积累，典型例题的积累、易错题的积累，做完每一道题，都要进行回顾和总

结，做到全面理解；

【生物代表刘同学】

1、 生物学习将知识系统化，完善知识体系；

2、 突出重点，把握考点，结合练习，不断提升。

【过渡】以上几个同学以备考旅途中的同伴的.身份和大家分享了好的学习方法和习惯，准备的很充分，讲的也很不错，给我们提供了很多好的学习方法，希望大家能够借鉴并结合自己的实际情况找到更加适合自己的学习方法。。。

下面请老师以高考过来人的角度分享一下他的备考经历和心得

【老师讲述】

对高三的认识：

1、 高三，充满压力，充满乐趣，调整好心态，迎接高考的挑战；

2、 高三，时间很有限，也很宝贵，要充分利用好；

3、 高三，积累不能少，不能停。

4、 高三，好的学习习惯、学生理方面：习方法必须要。

5、 高三，紧追随目标在题海里上蹿下跳，时刻准备着，一刻也不能放掉。

【徐老师】

1、 同学们的发言很不错，交流得挺充分，但缺乏自信；

2、 高三，人生的一大转折，我们要树立目标，调整好自己，尽全力准备，迎接高考

的挑战；

3、 高三，只是漫漫人生的一个阶段，我们要有树立正确的人生态度，树立人生的理

想，敢于面对人生的每一个挫折，迎接每一个挑战；

4、 祝愿大家通过努力后取得的成功。

高考主题班会的开场白

【篇二】

高三召开备战高考主题班会

3、高三学期第二次月考主题班会课件：团结就是力量－－迎月考竞争分组

为了迎接高考、鼓舞斗志，无锡市第六高级中学高三年级分部精心组织了“我们努力、我们奋斗、我们成功”的主题班会观摩活动。各班都做了精心的准备，班会课形式多样、主题鲜明、各具特色。班主任和各学科任课教师对同学们寄予厚望，激励他们充分鼓起迎考的斗志，指点他们掌握和灵活运用备考的战术；同学们也畅所欲言，交流备考的经验和体会，表示争取以最理想的高考成绩向学校、老师和家长们汇报。我校第二期青年教师研修班的青年教师也到现场观摩，会后也纷纷表示这次主题班会开得及时，效果明显，不仅使师生们目标更加一致，感情更加融洽，还使同学们增强了自信心，明确了有效备考的要领，以更佳的精神状态投入到备考复习之中。

高三励志主题班会主持词开头

（注：须于活动前二日写好）

【篇一】

在高三，我们都会开展主题为“励志”的班会，用以激励即将面临高考的学生们，而开场白作为班会的开始，是班会中很重要的一部分。下面请欣赏我带来的高三“励志”主题班会开场白，希望能让大家有所收获!

立志成才，必须努力读书，专心致志，持之以恒地读书。作为莘莘学子，来学校的目标就是更好的泛舟书海，读书成才。

读书，就是用心灵去感悟：星的灿烂，月的朦胧，花的嫣然，泪的晶莹，人类的进步，科技的腾飞，以及生命的沧桑与美丽。

我会将报效祖国立为自己的志向，并朝这个方向努力。

如此慷慨的宣言，好好珍藏在你的心灵深处!看看自己身边那么多真正为志向所拼搏的人们，我们应该好好把握自己的人生，我们应该珍惜给予我们这大好的时光和机会，更好更强地发展自我，明朝成才，我们学富五车，满载而归，成为建设祖国的栋梁。…

立志成才，我们无所畏惧，向未来的彼岸，奋勇航行。

报效祖国，我们无所保留，向成功的，奋力攀登

我们的挫折，我们的憾恨。它们在这里跳动，在这里回荡，在这里实践。它们落在场的草坪，它们定格在教室的灯影，还闪耀在花坛草尖花瓣上。象涓涓的细流，象咆哮的江河。它们时而激荡，时而平缓，时而迂回曲旋，时而又一路高歌。但平静时是蓄势，冲闯着是不服，不屈不挠，向前流淌。这就是我们，也是我们用青春在编织的花环，是我们用心血在谱曲动人的乐章。它是华美的乐章，是壮美的乐章，是响亮的音符，是平凡的真谛!我们永远不会忘记!

我们更企盼明天。明天，我们可能散布五湖四海，天涯海角;

明天，我们将走向各自不同的岗位，八仙过海;

明天，我们将做出骄人的佳绩，名垂清史!但，明天，不论我们是贫是，是富是贵，不论我们在哪里，做什么，请不要忘记，我们曾是一家人，而且永远是一家人!我们心相连，我们情相通。心连地不偏。我们有事没事常联系，相互问个好，时时道个安。散聚有时，水绕山转。希望我们每个人事业有成，家庭美满，身体健康，潇洒美丽，那时，我将看到我们再次背起饱满的行囊，驾着自己的奔驰宝马，私人飞机，扑扑身上的尘，踏进母校的门，联系旧时的人，重温过去的文，开启酵封的瓶，牵手往日的情，不辞万里行，寻找梦中的魂。那时，我们再次欢聚一堂，把盏论雄，畅谈人生，众手更高地托起明天灿烂的太阳!

高三“励志”主题班会开场白

做一个诗人，开启民众的智慧?做一个学者，为贡献自己的成果?

高三“励志”主题班会开场白一：

理想、信念，是一个民族，一个的精神支柱。一个民族、一个，如果没有自己的精神支柱，就等于没有灵魂，就会失去凝聚力和生命力。理想是人生的灯塔。有了理想，人生就会明确目标，就会少走弯路，不虚度年华。人生需要理想!9月29日嘉兴一中全校各班召开主题班会课：理想、信念、人生。

理想信念为人生实践提供动力和毅力，是人生的力量源泉。理想作为人生个体自我实现的目标是人的认识、预见、评价、追求、意志、决心、毅力等因素的综和表现，蕴藏着强烈的意志力量，人生如逆水行舟，不进则退，因此必须有足够的动力才能不断前进。一方面，人们需要克服人生道路上的各种阻碍，另一方面，任何人都有一定的惰性，都需要不断地战胜自己，越自我，这都需要有内在的动力。俄国作家车尔尼雪夫斯基说过：“一个没有受到献身的热情所鼓舞的人，永远不会做出什么伟大的事情来。”一个人有了自觉的理想和信念，就会立场坚定，方向明确，意志坚强，热情高涨，精力旺盛，满面春风。虽然推动人生自觉活动力量可能来自外部或内部许多方面，但其中最根本、最持久的是来自于人生的理想和信念，这是人生内部的恒久的动力系统。

如果说我们在那片蓝天下幻想过什么，奢望过什么，期盼过什么，怀疑过什么，铭记过什么，这仿佛预示着我们每一个举动，每一句话语都只为了这两个字——理想! 让我们一起 放飞理 想吧!

高三“励志”主题班会开场白二：

距高考还有108天，不知同学们的感受如何?高三年级组长贾老师是一个有感、有使命感的老师，她经常与我沟通、交流，话题从没离开过学生，可见她对高三年级每个学生的一片至诚之心，一份之爱之情。我也经常到高三年级组转转，看到的是勤奋、勤奋、很勤奋的老师;看到的是坚持、坚持、再坚持的老师;看到的是辛苦、辛苦、太辛苦的老师。我很感动!总想为老师们做一点儿我能做的有意义的事，所以跟贾老师商量后，决定跟同学们谈谈心，为同学们备考提供一些建议。想来想去把主题定为《与高三学生同行》，目的是告诉每一个学生，你不是一个人在战斗。一个小时的讲座同学们听得很专注，时不时还能跟我互动，我很喜欢这些孩子们，我相信他们一定能成功!

讲座分两部分部分是帮助同学们调整心态，通过几个小故事告诉同学们做一个快乐的、能吃苦的、敢坚持的高三学生。我送给同学们的快乐法则是——改变自己：法则一如果你喜欢一件事，那就享受它;法则二如果你不喜欢一件事，那就避免它;法则三如果你不喜欢一件事又无法避免它，那就改变它;法则四如果你不喜欢一件事情，既无法避免它，又无法改变它，那就接受它;法则五如果你改变对一件事情的观点，你就可以接受它。在同学们的朗读中，我听出了快乐，我把成与败的道理告诉同学们：失败的人——能不做就不做;一般的人——只做这一点;成功的人——多做一点点;的人——再多做一点。总之，有成就的人，不是靠能力而是靠努力。我期盼同学们做一个强者：真正的强者，不是没有眼泪的人，而是含着泪一直奔跑的人。

在第二部分我给同学们备考提出了十个建议：1、重视基础，2、要有目标，3、紧跟老师，4、自我归纳，5、及时改错，6、全面出击，7、专注学习，8、激发潜能，9、寻找规律，10、高原反应。

不知这次讲座对同学们有没有帮助?我想：一个人的进步并非以经验为依归，而是以接受经验的程度为依归。希望同学们能有所悟，能有所得!不要辜负老师和家长的期盼!

苦心人，天不负有事者，事竟成;破釜沉舟，百二秦关终归楚;;卧薪尝胆，三千越甲可吞吴!

高三“励志”主题班会开场白三：

我们要追求什么?

尤其在这样一个评价体系多元、思想潮流泛滥的时代，我们怎样选择的人生目标，才能够不浮夸，不空洞呢?

做一个企业家，创新创造创造财富成就自我?还是做一个富甲四海的商人，左拥右抱，私人游艇?

不积跬步无以至千里!万丈高楼平地起!无论多么远大的理想，都需要从一点一滴做起，没有足够的智力准备，很难有长足的进步。哪怕你远离世事要去学禅宗，也是要包揽那虚无主义的佛经!

形而上还是形而下，不做拍拉图，也要指导希腊罗马。不想做将军的厨师的翻译不是好木匠。这就是现代最需要的品格! 大智若智，大愚也若智!

高考百日冲刺主题班会吗梦想中的大学

，形形式式的，不仅可以让学生减轻部分的经济负担，同时也能提前体验劳动的意义，收获更丰富的经验，可谓一箭双雕。 1、导入：

我理想中的大学 复旦“大学”这两个字，在所有高中生心目中，是神圣而又神秘的。对我而言，同样如此。从小到大，从到到初中，考进理想的大学，是我孜孜以求的美好愿望。进入扬州中学学习后，这种愿望越发强烈了。尤其是高三，面临着就读哪所高校的选择。经过仔细的斟酌，我的选择是拥有百年历史，坐落于最繁华的大都市——上海的高等学府——复旦。现在，实现人生理想的脚步逐渐临近了，让我真正有机会审视自己，找寻自己存在的距，我发现，我对复旦的向往是越来越强烈了！尤其是复旦的校训“博学而笃志，切问而近思”，这充满力的字眼让我的梦境五彩斑斓、流光溢彩。大学是放飞理想，追逐梦想的神圣殿堂，我理想中的大学校园应该是绿树成阴，梦中的象牙塔应该如陶渊明笔下的世外桃源，而复旦的校园，充满了诗情画意，充满了阳光雨露。一排排教学楼高大气派，一条条校园道路宽阔整洁，理想中的课堂是轻松活跃的，理想中的教师是严谨幽默的，理想中的校园是甜蜜充实的，而理想中的大学生则是浪漫纯情自由自在的，他们不受思想的羁绊，在大学的校园里放飞青春，追逐理想，描绘灿烂光辉的人生篇章。而复旦大学，则会为所有学子的成长提供宽松的环境、机会。让每一位热爱她的学子都获得更大的发展空间。我心目中的大学生活是紧张而富有节奏的。早晨，缕霞光，唤醒了我们甜蜜的梦，让我们心情舒畅地迎接崭新的每一天。在校园的每一个角落，都有学生在晨读。复旦良好的学习氛围，让每一位学子进入大学后，更加感受到了知识的重要，我也会和他们一样，投入进紧张的学习中去，不教一日闲过。走进教室，映入眼帘的是一张张求知若渴的脸，和学识渊博、谈吐优雅的师者。无论白天黑夜，学习成为生活中必不可少的一件事情，成为生活中的一件趣事。因为，在这里，是青春的碰撞，是心灵的交汇，是理想的碰撞，是人生的体验，是学子们在知识的海洋里汲取养分的时机。我想，在大学的校园里，我一定会珍惜学校提供给我的每一次学习的机会。我心目中的大学生活是积极向上，丰富多彩的。在紧张的学习之余，我会在复旦的图书馆里博览群书，与对话，与专家交流，拓展自己的知识，拓宽自己的眼界，丰富自己的内涵。我也会积极地参加学校组织的各项活动。在我的心目中，复旦的各项活动应该是丰富多彩的，学子们在校园里尽情地充实自己，在活动中与老师、同学交流、与接轨。我可以结识更多的朋友，汲取他们的思想，我可以接触到绚烂多彩的世界，了解到更多的知识，我可以在广阔的天地里自由地翱翔，我可以在灵动的宇宙里写下我的大手笔。我心目中的大学生活是轻松自由的，在这里你可以大发感慨，海阔天空，也可以评古论今，纵横驰骋，去畅谈我们的理想和追求，去描绘我们美好的蓝图。和我们在一起，知识和我们在一起，世界和我们在一起。在思想上，在生活上，我们紧密地联系在一起；在学术上，在心灵上，我们地交织在一起。在这里，老师和同学们一起享受着人生的乐趣，享受着复旦自由的空间，享受着菁菁校园美好的时光。在结束紧张的一周学习后，我们可以自由自在地去观海，可以无忧无虑地去采风，也可以无拘无束地去野炊，还可以自在自得地去登高，呼吸户外的新鲜空气，聆听自然界的鸟语虫鸣，陶冶情，增加内涵。年轻的生命像飞鸟一样自由自在地驰骋在复旦校园。“业精于勤荒于嬉”。我心中的大学生活应该是忙碌而充实的。趁着年轻，去为之拼搏、创造和开拓，去建设我们更加美好的未来！复旦大学，我心中的理想大学，复旦大学，我为之奋斗的目标！我一定努力奋斗，考进复旦，实现理想。在理想的校园中勤奋学习，探索创新，努力掌握报效祖国、服务的丰富知识和扎实本领，养成高尚的思想品质和良好的道德修养，培养实践能力，努力实现德、智、体、美全面发展，造就需要的人才

高三主题班会教案

1、让学生正确认识压力、调整面对压力的心态。

实用的高三主题班会教案三篇

在我们平凡无奇的学生时代，大家总免不了参加一些主题班会吧？主题班会对于促进学生的成长和树立人生观都起着非常重要的作用。还在为准备主题班会而发愁吗？下面是我精心整理的高三主题班会教案3篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

高三主题班会教案 篇1 一、班主任宣布班会主题，请出班会主持人宋伟博同学

二、了解自己的压力

1、同学们自由发言，谈自己所承受的压力

2、主持人总结压力的表现及来源

表现：

①身体表现：感到自己的身体状况不是很好。心悸，有时感到心猛烈跳动，心率过快。比别人爱出汗。饮食不规律，有时候消化不良，时有便秘或腹泻。入睡困难，常常做恶梦。

②行为表现：经常感到疲劳。注意力常常不能集中。没有耐心，内心极不安定，紧张、担心、焦躁、犹豫不决，常有想哭的感觉，很少能够平心静气和放松自己，不能和周围的人一样快乐。因为脾气急躁易怒，影响和他人的关系。有时候感到不能把握自己的身体和大脑，情绪和行为很不稳定。

③心理表现：受种种忧虑困扰；总是为一些鸡毛蒜皮的小事，为一些不能改变的事情、为将来不可预测的情况担忧。每天反复回想自己遇到的麻烦事和各种令人担忧的情况。总是觉得自己不够好，觉得自己没有价值，常对自己感到不满，即使完成了一项任务，也不会有好的感受，精神仍旧不能放松。想回避困难。

①自己：自己的理想与现实存在较大距离等。

②考试：担心做不完、不会做、考不好；担心成绩、比不上别人等。

③父母：唠叨、责备、过分关注等。

④师长：对你的期望；强调高考的重要性等。

三、释放自己的压力

1、同学们谈自己释放压力的做法

2、主持人总结释放压力的方式

①找人倾诉

②听听音乐

③适当运动

④学会专注

⑤树立自信

3、全班同学齐唱《真心英雄》

四、班主任总结

其实，我们每个人都在承受着压力。如果我们能敞开心扉，将自己所承受的压力倾诉出来，我们会感觉轻松许多，你的亲人朋友、你朝夕相处的同学、时刻关注着你的老师，都愿意做你的倾听者。你从来都不是孤军作战，你的身边时刻洋溢着关爱，而压力，就那样土崩瓦解了。

高三主题班会教案 篇2 【班会主题】

迈向大学，放飞梦想

【活动意义】

高三年级的学生都在为了高考而倾注自己的所有精力，但高考到底是为了什么，继续的求学之路又是怎样一番景象呢。面对不确定的明天，很多人在忙碌的学习生活中迷失了方向，失去了动力。让高三年级的学生体会大学精彩的生活，激发他们对大学的憧憬之情。交流高中生活的感受和体会，保持积极乐观的态度，坚定追求理想的信心。

【活动时间】

20xx年11月1日 星期一 班会课

【活动对象】 高三（13）班（理科）

【活动准备】

收集大学活动的精彩，制备PPT

【活动过程】

让学生再次思考自己在现阶段的目标 设问：

1）大家现在心里都是否已经有了明确的目标？（引发思考） 总结：进入高三后确立目标和坚定目标的重要性。

2）你们理想中的大学是怎样的呢？ 学生探讨，了解学生对大学的理解。

2、体验大学的精彩生活

1)通过欣赏，感受大学缤纷多彩的课程学习和课余生活； 让学生体会到大学精彩，对大学产生憧憬。

2)正确认识“大学”的意义。

大多数的学生容易陷入一种表象中，认为经过高考之后，进入大学，生活就可以随心所欲了。轻松自在，毫无限制。

通过大学管理模式——班级自主管理，让学生认识到大学是自主、自由学习的象牙塔，而不是让人松解的、颓废的地方。为即将走向大学的学生打好“预防针”，避免陷入“迷途”。

3）大学“理财经”

由于家境的不同，多多少少存在部分家境的学生，上大学对于他们来说，是一份沉重的经济负担。为了减少学生在经济方面产生的沉重压力，能够以更好的心态去面对高考，所以，让学生提前了解大学期间在经济方面的情况。

奖学金，奖学金的评定条件主要是针对学习和学生工作，有助于促进学生共同综合素质的发展的同时也可以解决学生的经济问题。

3、品味一起奋斗的滋味

1）分享高三的经历

与学生交流高三的学习方法和学习心态。

2）学会体会高三的“辛酸”和“甘甜” 总结高三的学习经历中的付出和收获。 为学生加油、鼓劲，提高学习动力。

【活动效果】

通过学习，学生能更深刻、真实地了解大学生活，对大学生活更加向往，产生的强的动力。同时，进一步思考高三的学习生活。 【活动反思】

需进一步了解学生的学习状况，考量学生的学习水平。以便适当地为提供适当的目标参考，以及为他们的学习方法和态度提供可行、可供借鉴的设计

高三主题班会教案 篇3 【教学目的】

通过励志主题班会课，帮助同学们正确认识面临高考带来的各种压力。用授课者的亲身经历和一些名人励志成才的故事激励启发他们，让他们树立正确的学习态度，培养健康的应试心态。

【教学内容】

一、简单介绍中学生高三时期情绪的变化起伏表现的症状，通过与学生之间的互动，分享高考减压、放松身心的方法(15分钟)。

二、小组讨论环节，通过展示两段话，让学生用角色转变的观点看待学习问题，融入学生与家长之间的情感，理解家长的用心良苦，调整面对家庭压力的态度。并且授课者结合自身经厉拉近教学距离，劝勉学生(15分钟)。

三、每位同学写上自己的角色定位明确初期目标，教师用心理暗示法激励同学为未来梦想的实现做好准备，从现在做起，从点滴做起(5分钟)。

【教学重点难点】

2、通过与学生心灵上的交流沟通，一起探讨高三学生面临压力时有效的释放压力的方法。

3、激励学生有地学习，快乐地学习。

【教学方法】

一、讲授法;二、案例分析法;三、故事交流法;四、心理暗示法。

【教学课时】 一课时(40分钟)

【教学设计】

一、导入环节

(简单自我介绍)

同学们，这一节课将打破以往师生的固定教学模式。在短短的四十分钟里，我们抛开老师的身份，充当你们的朋友、知己，一起分享我们成长道路上高三这个绚丽时期的故事。下面，我们将通过一个简单的游戏，调动大家的积极性，活跃课堂氛围。

二、讲授环节

(一)初步发掘压力(教师)

每个人会经历的一个重要人生阶段，每个学生应该经历的一个重要的学习阶段，就是你们现在处于的高三时期。说起高三，相信很多人经历过的人都会认为那是一个充满汗水、充满艰辛、充满躁动，同时，也充满和欢笑的时光。无论是高中还是落榜，认真经历过这个时期的人，一般都会把这一年的所有点滴归于美好的回忆。而正在经厉高三的人，却还未认识到这个阶段对于你来说意味着什么，或许是比高一、二更加痛苦，更加令人窒息的阶段。但是，我们这些经历过的人却想对你们说，高三，不是几本练习册、几门考试，也不是最终的高考就能说尽的。无论你的战绩如何，只要你跨过这个阶段，人生便到达了一个全新的境界，如获得新生一样淡泊和清新。

清楚了高三不同于前面九年学习的阶段后，我们一起讨论一些高三人必会出现的一些典型的`症状，以及应对这些症状的个人调节方法。

首先，我们从宏观的角度看待步入高三时期同学的变化。大多数同学步入高三都会由于学习环境的变化带来压力，产生焦虑情绪，焦虑状态也有轻重之分。有些同学会因为高三到来而显得比较惶恐，在高二的暑就已经开始出现心烦意乱，不知所措的心理紧张和压迫。对于容易出现焦虑的同学来说，找到压力的根源后，的办法便是充实自己的时间，利用知识武装自己。不断吸入未掌握的知识，人的心理就会产生满足感，焦虑也就会随之较少。而有些人知道自己焦虑，却也不知道如何消除焦虑，或者采取比较消极的逃避的方法，如经常看电视、上网、外出游玩等，这些同学不是不喜欢学习，而是不知道如何下手。对于这类情形，建议同学设定一份实际的学习，要求自己每天做什么、做多少，把规律形成一种优良的习惯。也有部分同学只是存在很轻微的焦虑，这类同学往往能把外在的压力转换为学习上的动力。

那么，我们现在讨论下刚刚步入高三的你们，能否感觉到自己心智和情感上以及外部环境的微妙变化呢，例如睡眠时间、学习态度、周边环境、家长老师?(提问同学)

(三)学生正确认识高三压力的表现

高考压力来自几方面：1. 对高考信心不足;2. 担心考不好使父母失望;3. 害怕考不出平时水平来;4. 害怕考不上自己理想的大学。具体表现以下一些状态：

心理方面：

1. 注意力难以集中。比如心慌意乱，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力难以集中。

2. 现象。不该想的总想，不该做的总做，明知没必要，但控制不住，心里挺难受的。如有的同学做好作业后进行很多次的检查，有的同学睡觉总是怕睡过了头等等。

3. 读书，是在如画风景中捡拾朝花，寻找生命感悟的花絮。你可以泛舟西湖，随手采摘到生命启迪的莲子;你可以驾长车踏进苏杭，欣赏人间天堂;你可以登临泰山，了解帝王封禅的缘由，体味“一览众山小”的胸襟;我们为中华的崛起而骄傲，为中华腾飞而勤奋读书。敌对。敌对其实就是逆反心理的一种极度表现，如课堂上老师说东他偏要往西;老师交代的练习不去做，自己却另外找参考书来做。还有的同学做作业时摔书本，在桌椅上乱写等等。

4. 人际关系敏感。主要表现是：不能正确处理个人与的相互关系，与人相处时有着较强的戒备、怀疑和嫉妒心理，与同学和老师关系紧张。

5. 抑郁、焦虑。抑郁、焦虑以情绪低落为主要特征，有以下不同的表现：①抑郁情绪程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观。时常感到心情沉重，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。也有些同学会出现焦虑、易激动、紧张不安。②丧失兴趣是抑郁常见表现之一。丧失对以往生活、学习的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不到学习的乐趣。③精力丧失，疲乏无力。常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。④自我评价过低：往往过分贬低自己的能力;还有强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感的心境。⑤呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。

6. 情绪不稳定。忽喜忽悲，有时候觉得阳光明媚、生机勃勃，可时不时又觉得无精打采、颓废沮丧。在模拟考试中，好多同学成绩波动很大，其中一个关键的原因就是情绪不稳定。

1. 食欲不振;2. 睡眠不好，甚至失眠;3. 唇焦舌燥;4. 心跳加快，血压升高;5. 疲惫不堪;6. 神经衰弱。

如何看待这些问题?抱什么态度呢?是回避问题还是积极面对?其实，有这些问题是正常的。在这个世界上大约只有两种人不会有心理问题，那就是“圣人”和“傻子”。我们既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我们有自己的喜怒哀乐。平常人都会有心理问题，何况是我们面临着高考的考生呢!

(四)学生正确对待压力

做好自我减压

1. 以积极的态度去对待考试，相信自己一定能够考出好成绩。

态度决定一切!心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一个步骤，通过它，你可以走向人生的辉煌之旅，可以实现你的人生梦想。这是一个人的追求，为实现人生梦想而奋斗，那是多么快乐的事情!

2. 把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。作为一个人就是要勇于迎接挑战，挑战自我，去做压力稍大，有一定难度的事情，可以磨砺自己的意志，增强自己的能力。把考试看成是一种机会，以一种珍惜的心情对待。

3. 人生能有几回搏，青春易逝，年华易老，我们不能“白头方悔读书迟”，我们一定要珍惜现在，珍惜每一分一秒的时间，以自己不懈的努力去换取明天的成功。

正确对待外来压力

家庭和对考生、考试的过分关注，都会使考生产生心理压力。考生如能正确地对待外来的压力，有助于自己轻装上阵。

考试是考生自己的事情，别人的意见、想确的就接受，反之就由它去。别人尽管出于好心，但意见未必正确，也没必要成为自己的心理负担。

充满信心，优化情绪

1. 增强学习实力。考试信心是建立在考试实力基础之上的。因此，加强复习，提高实力是强化信心的重要措施。

2. 高考目标期待要适当。考生要根据自己平时的学习实力和自己心态的情况，实事求是地确定自己的高考目标。如果目标太高，就会为难以达到目标而增加考试焦虑;如果目标定位太低，又会影响潜能的发挥。

3. 不要迷信。比如有同学在打饭时碗掉到地上摔碎了，就会认为今年肯定考不好，没希望了。更有的同学和家长去找先生占卦相面。这些迷信行为会给自己带来不良情绪。

4.不要攀比。大家的起点不一样，基础不一样，不能一概而论。有的考生盲目地与比自己学习实力强的考生攀比，这样会挫伤自己的信心。你不用管别人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜负自己的努力就行了。

5. 多做基础性题。目前高考所考的大多都是一些基础题，做一些自己力所能及的题目，有利于增强自己的学习信心。

6. 运用积极的自我暗示。自我暗示具有惊人的力量。考生在高考复习过程中和在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的自我暗示。当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”，当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”，当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。

7. 学会微笑。爽朗的笑，欢快的笑是心理健康的标志。笑是人的情绪处于状态的表现。笑能使人产生信心和力量，把微笑视为生活的一个重要组成部分。

8. 昂首挺胸走路。人的姿势与步伐和人的内心体验有着密切的关系，人在充满信心的时候，走起路来昂首挺胸，步伐坚强有力，速度也稍快。走路挺胸抬头，步伐坚强有力，以培养自己的信心。

9. 多和同学、老师、家长交流。

(1) 释放心情，不要把苦恼憋在心里。

(2) 和别人交流、沟通，把自己的心事说出来，在交流中能增强自己的信心。

(3) 看看过去的考生有关高考经验教训的文章和书籍。

(4) 进行自我交流。想想过去自己遭受挫折时是怎么度过的，你怎么从没有信心变成有信心的。

(5) 听听音乐。听音乐，尤其是轻音乐有助于调整人的紧张情绪。

三、转换角色，小组讨论

说明：给出两组对话(附后面)，以四个人为一组，两个同学充当家长的角色，两个同学充当学生的角色。让学生分别以孩子的角度和家长的角度来看待问题。

讨论：

(一)面临高三的学生希望家长说什么样鼓励的话语;

(二)家长对孩子寄予期望的表现;

注：充分融入角色，听听学生的心声;体谅家长的心情。

四、憧憬未来

课前给每位同学发一张纸条，写下自己的目标。与学生一起分享美丽的梦想。并且用心理激励法激励学生为实现梦想而从现在开始努力奋斗。将学生的贴到愿望板上，时刻惊醒。

五、结束课程

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求“高考前三十天主题班会”的班会议程 主持人词 新颖一点

各位战士，在这个风和 (二)与学生之间的互动日丽，阳光明媚的日子里，我们欢聚一堂，带着紧张又期待的心情迎接高考的莅临，大家都知道，三十天后的今天就是我们这些骁勇的小战士们奔赴前线的日子，所以今天我们主办了这样一个主题班会“我们的三十天”，听到题目大家是否一主题班会活动方案种慷慨激昂的情绪，是的，三十天，的三十天，一个决定人生的实验，一个无硝烟的战场，我们即将背上行囊匍匐前进，紧张吗？兴奋吗？，，，没心情了，不写了。。