关于心理健康的核心(关于心理健康的概念)

您好,今天源源来为大家解答以上的问题。关于心理健康的核心相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

关于心理健康的核心(关于心理健康的概念)

关于心理健康的核心(关于心理健康的概念)

关于心理健康的核心(关于心理健康的概念)

1、对自己感觉良好对保持心理健康、远离抑郁症至关重要。

2、担忧和消极的想让你内心陷入困境，使你无法感觉到自己的佳状态。

3、自我怀疑可能特别令人痛苦。

4、以下练习可以帮助您安静内心的“批评者”并缓解您的担忧：如果你发现自己担心，或者消极地思考自己，问问自己一些问题。

5、例如：“这个想法对我自己好吗？”这个想法是真的吗？”我会对别人说这句话吗？”这些问题的往往可以帮助减少自我怀疑。

6、改变消极的想法，使之更真实或更友善。

7、例如，你可能会发现自己在想：“我从来没把事情做好过。

8、”试着通过思考来让事情更贴近现实：“有时我没把事情做好，但有时我做得很好。

9、”我不能做任何事情都是好的，我为我能做的事感到骄傲。

10、专注于你的优点。

11、在经历困难和逆境的时候，专注于可以帮助您渡过难关的优点。

12、承认自己的价值会让你想起自己的价值，这对精神健康至关重要。

13、重视自己的优势可以提醒你自己的能力和特长。

14、你可能发现自己在想：“我不知道会发生什么。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。