小华给大家谈谈保护眼睛视力的方法十条，以及保护眼睛视力的方法十条简短应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。
保护眼睛视力的方法十条 保护眼睛视力的方法十条简短
1、眼睛是人体的重要视觉器官，所以平时一定要注意爱护眼睛。
2、可以注意以下小常识：、尽量增加户外活动，可以预防屈光不正及眼部疲劳的发生。
3、第二、看书或者看电脑手机等用眼的时间，尽量不要连续超过半个小时，每半小时休息十分钟左右。
4、第三、距离电子屏幕越远越好。
5、一般看电视时的距离要在5m以上。
6、第四、坐姿一定要正确，写作业或者阅读时，需要保持35-40cm的距离，尽量不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读。
7、注意眼睛营养的补充，那么是能保护的更好的。
8、1、花青素 花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。
9、研究证明，花青素能强化微血管弹性，促进微血管血液循环，维系正常眼球压力，消除眼睛肌肉疲劳、水肿，改善血管型黑眼圈；能活化和加速视紫质的再生，促进视觉敏锐度，改善夜盲症；能有效抑制破坏眼部细胞的酶；能使视网膜适应光线的变化，提高眼睛在暗处的辨识力，更能保护眼睛少受自由基的伤害，预防眼部退化性疾病产生。
10、2、前花青素 它是的抗衰老的营养素。
11、现有研究证明，前花青素是当今人类发现的有效抗氧化剂，它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。
12、与其他的抗氧化剂不同的是，前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。
13、服用后20分钟就能在血液中检测到。
14、前花青素的主要作用是软化毛细血管，消除眼睛疲劳，改善视力。
15、此外还能够辅助治疗近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。
16、3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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