高考期间学生几点休息为好 高考晚上几点睡觉比较好

高考前几点睡？

“滥用有害无益。”林慰慈所长特别强调，据有关数据显示，大约有六成高考学生在服用，有的甚至同时服用三四种，吃补品、喝参汤，甚至购置制氧机等等。一些考生及家长在缺乏专业指导的情况下，同时服用多种，希望以此来提高考试成绩。对此，林所长认为，家长和考生们不要盲目依赖，用不好，不仅无益反而有害。

高考前良好的睡眠习惯最为重要，每天保证不低于八个站睡眠就可以，建议晚上九点半之前睡。

高考期间学生几点休息为好 高考晚上几点睡觉比较好

呵呵，好远了

9点之前睡觉是的，过度的看书写字只会饮食要平衡，不要一味的吃油腻的东西，油腻的东西吃多了的话人容易烦躁！临近考试多吃清淡食品，多吃水果蔬菜！让你的精神状态变，注意力不集中。相反你休息好了注意力能够集中答起题目来才更快速

我个人感觉9点之前就必须要休息，至于学习成绩下滑我觉得这个要找出问题所在，如果说孩子已经很努力了，那么就不要过多的给孩子施加压力了

高考前九点之前睡，这样可以给到充分的发挥，让自己也我精神。

这样你的精神状态才会更好一些。

快临近高考，这时候应当关心一下孩子的心理状态。让孩子执行他/她平时的作息习惯就好，贸然改变孩子的作息，可能会引起他/她的不适，进而还可能影响到孩子们的日常活动，所以我的建议是就按平时的作息习惯来就好。

太极紧张了，放松一下，十一点前睡觉。

那还是心理压力太大了吧

对于高三而言，每天的睡眠时间多长是比较合适的？

比如肺排毒是几点等等，这是中医提个人建议不要随意调整作息时间，为了高考大家准备了很久，不要随意调整，避免出现不适用的情况，就按部就班进高三学生的学习压力很大，很多的学生都会熬夜看书，建议：一般来说是不建议熬夜看书的，是可以在10点以前睡觉，这个时段睡觉有利于精力的恢复，如果学习任务很重最迟也不要超过11点行就行，不要刻意调整。法，中医排毒科学理论有几千年历史

虽然高三要以学习为主，但学生仍然保持良好的睡眠，每天6~7个小时。

每天睡8小时比较合适，因为这个时间能保持身体正常运转，而且能让精力比较充沛。

高三的学习是非常紧张的，在高三学习之余，应该保持每天至少七个小时左右睡眠，这样才能够有充足的精力提高学习效率。

高考学生的饮食和作息时间应如何安排？

饮食

学生的学习压力大，会很累，要及时给他补充体能，我觉得这方面桂圆很有效！我高考的时候，晚自习很累的时候吃几颗桂圆就OK了！在吃一点核桃芝麻补脑！核桃一天不用吃太多，一两个足以！

还有就是要挑他自己喜欢吃的东西，如果不喜欢你非要他吃，未必对他有好处！

越是临近高考，越要按时作息，我觉得一点多才睡是不好的。记得我有个同学，临近高考天天挑灯夜战，考的！按时作息可以调节你的生物钟，使你的兴奋时间与高考考试时间吻合有利于发挥水平！可以得话，每天早上有节奏的工作和休息也有助于更有效地利用时间。每个人都有过这样的经历：一群人相互推挤，但没有有序的队伍那么快、那么挤。井然有序比无头更。或你好，高考6:30起床，也可根据平时自己的作息而定。一定要全力坚持全面复习并保持良好休息，与高考无关的事先放一放。保证睡眠,确保高考时的体力和答题效率。 高考的冲刺时，一定要平常心。现在要做好集中精力全面复习，多记公式和单位，多记概念，多做典型题目，然后保证作息时间即可。是晚上到场走几圈或是慢跑，既可以缓解压力，也能减缓疲劳！

这是我高考时我妈指导我的的做法，自己觉得可以，调的状态也不错！高考中家长用心也是很重要的，他有你这样用五点起，二十三点睡，中午趴半个小时心的家长一定可以调出好状态！！

高考的考试时间是：上午： 9：—11：30

下午：15：00—17：00

在保证睡眠的前提下把生物时间调整成这个两个时段是高质量的。

高三学生睡多久算正常 如何保证高质量的睡眠

早上作息6：00起床

高三复习阶段该睡眠时间该多长 正常人体生理需要是8个小时为宜。 一般高三学生学业较重，可以最短到5-6小时， 不能再少。心理学研究表明，人脑每天有四个活动期：①早晨起床后的两个小时，②上午9―11点，③下午3―5点，④晚上19―21点。这几个时间段里，人精力集中，注意力强，记忆效果好，思维敏捷，不易疲劳，应是学习的高效时段。因此高三学生们一定要充分利用好这几个时间段，把重要的学习内容和难度较大的学习材料放在这个时间来完成。那种晚上加班加点，白天迷迷糊糊的做法是得不偿失的，必须调整过来。

1. 高考放假时间：6月7日至6月18日（共计12天）。

高三学生如何才能睡好 高质量睡眠通常会造成以下几点：睡眠的环境、睡眠场地、睡眠时间、是否多梦、睡觉是否开灯。下面就为大家分别介绍一下吧。

3、是否开灯入睡，相信很多人都会面临这个问题吧，有些人很喜欢开灯入睡，这样长时间开灯入睡对身体是不好的，尤其一些高三学生长时间开灯入睡会引起早熟哦，是要关灯入睡的，在黑夜中可以催发人们睡眠意识哦。

高考学生怎样才能处理要学习与休息的时间安排！

11点睡，6点左右起

首先，你应该理清学习的头绪，抓住学习中的主要问题，纠正在学习的目的和方法在思想意识上的误区，认识到学习不累也不复杂。这要你才会有信心、有动力。就想做一件你喜欢做的是其一样，不必刻意的去在意学习与休息的关系，要学会完全的“接纳”学习，从而你会在不知不觉中安排自己的生活，轻松快乐的学习，毕竟时间的安排自己制定的才是最适合自己的，别人的并不一定合适，那样只会让自己变得更加被动，而自己制定时间作息并且执行一段时间你会觉得自己很有成就感的，努力试一下吧！相信你会很成功的！

饮食：没吃过的食物别吃

就是拼命啊，白天猛学，晚上12点前必睡，如白天上午困的话，睡早点。中午必需睡半个点，以保证下午不困，这是经验，你懂得。。。。

加油吧~~~

学的轻松加愉快，，周末可以去游戏或者体育运动发泄一下

高考放假时间安排？

按中医排毒时间，中医讲阴阳五行，四时六气，子午流注，辩证八法保持8个小时的充足睡眠。，

2. 高一放假时间：根据学校实际情况安排，一般在6月中旬至6月底，持续2-3周左右。

到了早晨5：00~7：00，就是人的大肠在排毒的时间了，此时就是你上厕所的时机。假如你没有，就说明了你有不正常的地方了，很需要去医院看看了。检查一下究竟是哪里出了毛病。

3. 高二放假时间：根据学校实际情况安排，一般在6月中旬至7月初，持续2-3周左右。

解释：高考放假时间是教育厅规定的统一时间，学生必须按时参加放假和复课。高一和高二的放假时间则由学校根据实际情况进行安排，一般是在高考结束后，为学生提供适当的休息和放松，同时也为学生的学习和生活做好周密的安排。

拓展：除了放假时间外，广东省教育厅还规定了一些其他的学生假期，如暑假、寒假、中秋节、国庆节等，学生和家长可以根据教育厅的规定和学校的具体安排进行调整和安排。同时也要注意，放假期间，学生要注意安全，遵守规定，合理安排时间，做好各项准备工作，以便在复课后更好地投入到学习和生活中。

高考考前吃睡有讲究 晚上别熬过11点

10点，太早了 其实是睡不着的

定时三餐，讲究营养，不暴饮暴食，是高考阶段饮食的基本原则。 林所长介绍，以前曾经发生过有考生在考场上晕厥的例子，主要原因是因为考生习惯于不吃早餐，和在正餐中不吃或少吃主食，导致血糖供应不足，引起的低血糖反应。高考期间考生的饮食要讲究营养，保证蛋白质、维生素和热量的供应。大量进食大鱼大肉、山珍海味及补品，吃得过于油腻，不但会引起胃肠消化吸收功能紊乱，而且易导致脑内供血供氧量相对减少，大脑反应迟钝，思维不敏捷，所以在考试期间不要吃平时从来没有吃过的、不常吃的食物，更不可暴饮暴食。考生不要在考试前半小时左右吃饭，提前1～1.5个小时吃。否则，因为胃里的食物需要消化，会使血液不能充分地供应在考试中高度运转的大脑。

你可以试试

作息： 晚上11点前须入睡

由于考试时间一般在上午九点开始，所以在复习阶段，就要调整好作息时间，步是把晚睡的习惯改掉，第二天早上也不能睡懒觉。早上宜在6：00～6：30左右起床，7：照你的生物钟来决定 但一天睡眠不要低于9个小时30左右吃早餐，这样到9：00左右整个人已经逐渐进入兴奋状态。复习期间每45-60分钟应休息15分钟。午饭后，考生也要按高考的需要休息一个小时。下午人易疲劳，学习时间不宜过长，以2-3小时为佳。晚饭后放松半个小时到1个小时。晚上学习3个小时左右，最晚一定要在11点以前入睡。

高考期间，早上在6：00到6：30起床，7：00开始吃饭，不宜吃得过晚，匆匆忙忙吃早饭，会形成紧迫感，不利于情绪稳定。考前20至30分钟进入考场，不要在离考试三四分钟时再进考场，那样会产生仓促感，不利于进入考试状态。中午休息一会儿，吃午饭。午饭后不要马上睡，稍微活动活动，散散步，听听音乐。下午1：00开始午睡，睡30到40分钟即可。另外，每一个考生都应尽量保持良好平稳的心态，科考完后，要迅速将注意力转移到下午的考试上去，不宜忙着对，以免影响情绪。

高三学生每天几点睡几点起床比较好？给点科学的。

如果你最近马上就要考试了，那么你肯定要养成一个良好的作息规律，晚上10点之前一定要让自己去睡觉休息。

1晚上23点-1点，是肾膀胱排毒，2. 1点-3点是脾胃排毒，3点-5点肝排毒，肝血入人体脊髓里有造血干细胞开始造血，这时要卧床休息，造血，不能喝酒入肝入脊髓里和饮料等物，不能破坏造血干细胞，破坏了，就是白血病，治疗的方案就是从别人，如亲人，非亲人那，移植造血干西胞，造自己的血，血在人体内是正常一百天左右一代谢，所以身体好的人请适当献血。晚上忙了没造成血，白天又忙心没运行好血，人就有大危险，世界各地和长寿的经验都是由晚上在11.--5点睡觉，不运动。

1、睡眠场地：睡眠场地就是指你的睡觉的地方，换句话说就是你的床是否舒适，避免床铺有东西或者是不平整，因为这样对高三学生的睡眠及其不利，在睡觉过程中翻滚会受到阻碍，影响觉醒次数。所以建议保持睡眠场地的平整舒适。

3 5点-7点胆排毒，7点到9点是脾小肠排毒，9点-11点心小肠排毒，11点-心大脑血管排毒，-15点脾胃肠排毒，15点-17点肺排毒，17点-19点肺大肠排毒19点-21点脾胃肠排毒，21点-23点膀胱排毒，要及时上卫生间

这个时间还可以

西医是内分泌腺，激素，免疫系统，淋巴等排毒，时间相符，有一套时间表

每天晚上9：00~11：00的时候，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。

晚上11：00~1：00，肝开始排毒。你就应该熟睡了，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。

夜里1：00~3：00，是胆排毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排毒。

半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊!

凌晨3：00~5：00，人的肺开始排毒了。平时咳嗽的人，此时就会加重咳嗽，但是，却不应该立即服用止咳。以免抑制肺部废积物的迅速排出。

早晨7：00~9：00，到了人的小肠开始大量吸收营养素的时间了。在这之前，你理应吃早餐。不然，你一天的营养就会匮乏。治疗疾病的人6：30之前吃；养生的人可以在7：30前吃。奉劝那些不习惯吃早餐的朋友，务必养成每天吃早餐的好习惯，即便是拖到了9：00以后，也要吃的。

这个详细不？

下学期大概都是11点半睡觉，冬天6点20左右起床，我们高三都是这样过来的，这个作息时间还好，中午要休息一个小时，高三下学期把基础题打牢，尽量多复习基础。实在做不出来的难题不要花费太多时间

我们都是这样过来的

中午也要休息会，哪怕只有十分钟

高三的学生晚上应该几点休息？

顺其自然，不要太在意，事情往往的太好，结果往往不令人满意。我多年带学生考试，开始也规定他们定时休息，分数出来后他们说：“老师，我不睡觉也比这考得好”你说的几点睡觉，能睡的着吗？顺其自然，该玩玩，该睡睡。中午小睡一会，20-30分钟就好了，别睡沉了。

指导意见：晚上十一点睡，早晨六点左右起床，适当进行一些而运动

不能熬就早点睡吧

面临高考的学生，该如何调整作息时间？

我觉得一定要早睡早起，平时的我个人认为高中学习要看效率，时候不能睡得太晚，晚上要是经常熬夜的话，到时候就可能睡不好，影响到高考

有很多高中生为了学习，经常熬夜通宵夜战，导致身体越来越。那么高三学生睡多久才行呢?下面我为大家解答一下。早上不需要太早起来，大概7点左右，中午需要睡一会，大概15分钟，晚上不能睡太晚，否则精神不好，12点之前入睡。

一般都是要保证自己的睡眠质量的，比如说晚上11点之前必须入睡，这样的话也是可以让我们的睡眠呼吸比较的均匀一些。

高考前的一周，学习和复读不再重要。 上一步已经研究了需要学习的内容。 在本周的前三天中，请听更多轻音乐，睡更多的时间，然后回顾一部电影，以测试您自己的知识距，看看您有什么疑问。 接下来的两天，您必须根据大学入学考试的时间参加考试，并自己进行模拟。 在一天，放松，散步，听音乐和早点睡觉。

应该按照自己的规律调整时间。这个我觉得不能太早也不易太迟，按平时作息吧，十点至十点半，早了容易多想，反而会失眠，我就受这苦了，太晚吧，对明天体力就大有影响了，也不利发挥。不过你要是困的早，能睡着，还是适当早点好，心理素质些的按平时规律作息，易睡。看看自己在哪个时间努力休息。然后按照这个时间去调整

高三学生每天晚上几点睡为好？几点起？

1肝胆代表木，管全身神经和头部眼睛，东方，2心肠代表火，管全身血管和头部舌头，南方，3脾胃肠代表土，管全身肌肉和头部肉，4肺大肠代表金，管全身毛孔，头发，西方，5肾膀胱代表水，管全身骨头和头部耳朵，北方，

我们学校的都是11点睡觉，大概6点起床哦。

高三晚上要保证睡眠，睡眠好第二天才会有精神的哦。

希望你合理安十一点睡觉早上七点起床排。

到了高三，学生和家长老想晚上多学一会。这个对不对呢？我的是：要因人而异，不困不累，状态好就可以多学一会，千万不能看别人学到几点你就学到几点，困了、挺不住了，还是休息好为主，不能因为今晚熬夜而影响明天的学习。记住两个字：效率。

可能得十一点左右，学习压力大。

都说早睡早起，那么到底几点起几点睡？现代人基本做我也是高三不到