高考体育受伤视频 体育高考受伤怎么办

体育生体考前10天跟腱断裂，深夜宿舍内痛哭，为何体育生很容易跟腱断裂？

手指挫伤常发生在篮球接球、排球传球、拦网手形不正确时，手指挫伤可引起指间关节侧副韧带损伤或伸指屈指肌腱损伤。

我身边有很多体育城，他们在烈日的时候需要在外面训练有很多皮肤十分白，是一个夏天就晒的黝黑，而他们的主战场也在训练场之中。大多数的体育生心中都有一个十分有色彩的梦，而有些时候我们人体所能承受的极限，住在哪个地方，所以有很多体育生运动员可能因为相同而早上推一。而今天想和大家谈的也是有关于运动员和体育生受伤的这个话题。

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故事导入这也故事发生在辽宁铁岭在视频，你们可以看到这一个，男孩子已经晚上很晚了突然间坐起来并且失声痛哭，而根据他的室友所说的，是因为他们还有10天就要体育考试了，但是自己却不小心受伤了跟腱断裂，可能有失去这一次选拔的机会。

为什么体育生更容易受伤？其实体育生受伤还是比较常见的，因为每一天基本上都在训练，如果万一动作做不到位或者是用力过猛，可能都会导致于肌肉的一个拉伤或者是跟腱一些锻炼，我身边有很多体育生考核必须在体育教研组的统一组织下进行，参与评分的教师不得低于3人，以百分制记录学生的考核成绩，学生的考核得分为3位教师评分之和的平均数，小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理。在训练的过程是说我伤到了腿啊什么的甚至还有很多人直接终止了自己的运动生涯。

如何能够防止受伤呢？首先就是一定要有一个专业的教练去带着你去练，因为他们会给你补受伤的一些方式，另外也要注意自己的一个体力和分配，不要再过度劳累的时候再进行下一个项目。除此之外，在锻炼完之后也要好好的休息。

我们都说运动员的生涯可能是特别的短，辉煌的也仅仅只有那么几年。所以说他们不能够有什么重还是机会，但是这是他们的热爱，这是他们坚持只能够，希望大家都能够注意自己的身体，不要受伤好啦，今天这个话题了就想和大家谈这么多了，如果大家有什么想说的或者是有什么想讨论的都可以在评论区下面留言。

因为体育生的训练时间很长，而且强度很大，他们每天也会给自己加练，他们只是为了达到自己的目标，因此体育生很容易出现跟腱断裂的情况。

因为体育是每天锻炼的时间非常的长，锻炼的强度也非常的大，休息的时间比较短，所以特别容易跟腱断裂。

因为在平时的生活当中，他们的锻炼频率还是比较大的，因此，他才会导致这样的情况发生

朱婷腕部是如何受伤的？运动员如何才能保证少受伤延长体育生涯？

（1）提高中枢神经系统兴奋水平，以适应机体承受大负荷强度的需要。

对此朱婷也正面解释了老伤复发，是这次受伤的根本原因。

小视频和照片清清楚楚的还原了朱婷首次腕部受伤的事实，而苏迷不顾事实真相，竟然会对朱婷在世俱杯上受伤大作文章，把朱婷腕部受伤的原因归咎于天津队，这是在转移视线，这是在掩盖江苏队队员刁琳宇导致朱婷腕部受伤的真实原因。

针对的黑子，真正的球迷也给予了回击。

其实自2017年首次受伤以来，朱婷始终收到伤病复发的困扰，运动量大一点，比赛激烈一点，都有可能造成伤病复发。就是这次在队训练时间长了，同样造成朱婷腕部受伤，不得不中断了训练，难道在苏迷，郎导也成了“十恶不赦”了吗？

其实，运动员受伤是不可避免的，现在需要考虑的就是如何才能尽量避免运动员受伤。之前我们女排队只注重训练，而轻视康复过程。自郎导再次入主队主教练开始，队引入了体能师帮助球队科学训练。引入了康复师，积极为受伤病困扰的队员康复治疗。这是非常好的尝试，希望地方球队也要科学训练，科学康复治疗，尽量的延长我们队员的运动生涯！

腕部如何受伤，什么时候受的伤，之前回答过了。众说纷纭，不再八卦，网上搜吧。

如何才能减少伤病延长 体育 生涯?这是个大问题，展开能写一本书了。几个方面:1、运动员具备运动常识，拉伸、热身、康复等。2、完善运动团队，医疗队伍康复师是必要的，要专业（我国运动康复引入较晚，理论与技术水平还不够）。3、训练科学性。三从一大训练原则，为国争光，至上以及俱乐部和教练员的功利性，真是害了一批又一批运动员。训练量要适当，要科学监测运动员身体状况 ，这些都是必要的。等...

这不单是女排的问题，也不是竞技 体育 的问题，国内相关教育跟不上，专业性人才空缺，那些所谓 体育 专家想出的竞技 体育 策略我都不想说。

希望把机会留给年轻人，让更专业的人士去解决专业问题。

体育中考前受伤怎么办?

②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。

因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。

考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害。体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。

扩展资使伤者先坐下，轻微头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。料

体育课成绩的考核形式分为单元考核和学期考核。其基本要求是：

1、根据现行《体育与健康课程标准》及审定的配套教材、学年教学和学期教学以及单元教学内容，确定考核项目，在单元教学结束时进行考核。

2、学期末根据已考核项目的成绩，评定学生的学期成绩及对应等级，并根据等级评定最终考核分数。

具体办法为所考核项目得分之和的平均数即为学生考核的百分制成绩（小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理），根据百分制成绩确定评价等级，对应的等级分别为：（85—100分）、良好（75—84分）、及格（60—74分）、不及格（59分以下）。

参考资料来源：

参考资料来源：

关于江西体育高考的问题，能人高手有经验的来

你好我是武体的学生 学的是运动训练学 曾今经历过两次体育高考 我把我的经验介绍给你吧 这些都是大伙亲身经历的 同时也结合下我大学学过的东西告诉你一些方法，相信能够帮助你

首先是关于你现在的备考，这段时间是你提高成绩最重要的时候，也是你最辛苦的时间，你要根据老师的安排来做，同时对自己要有一个清醒的认识，相信你们有过很多模拟测试什么的，你好好审视下出现最多频率的成绩，然后想想，分析下，现在这种天气也是比较冷的时候，如果你的冬训没抓好，我想你应该补一下冬训，但是一定要记住，每周给自己休息一天，记住，在自己训练加量的时候早因为体育生每天要进行高强度的体能训练，一不小心就容易造成跟腱断裂。晨起来睁开眼睛的时候就测试自己的脉搏，记住是醒来时间，拿个秒表或者手表，测30秒或者15秒，然后乘以2，反正就是一分钟，然后与前一天去对比，如果前一天与今天的脉搏相超过了7—10次，就要休息了，人可能处于疲劳了。

其次，800米不要使劲练了，每天早晨起来跑一次就行了，坚持每天跑可以的，只要得到适当的治疗，大概半年左右可以恢复到正常运动的状态，没有一些后遗症。，休息的那天也要跑全力的七八成，100米的话主要是巩固技术，同时每周练2—3次杠铃力量，这个真的很有用，如果你的100米很好了就不用去使劲练了，每周一两次力量练习就ok了，记住力量一定要有队友一起，不然很容易受伤，而且必须做好准备活动，这种天气至少半小时的准备活动。

第三，球类的话，说难不难，说容易也不容易，最重要的是心态，测试了这么多次相信一定有一个从容的心态了，我们大学里面做过调查，球类的话首先是心态，其次是技术，技术的话球类技术如果没有扎实的基础，就算你再怎么练也没有多大的提高，至于现在，主要是巩固技术动作，不要去改变了。

我年高考不是因为体育没过关，而是文化，告诉你一个诀窍，就是在你考试之前一周，每一项都总结出优势，要注意的，字数不多大概30个字，多些有点，每一项之前都用一个比较有气势的词语去鼓励自己，在考前，什么都不想，翻翻本子上的东西，然后在去考场的路上多回忆这些考试就什么都不想了

呵呵，希望你能成功，相信自己！一切皆有可能

100米就是一直加速

体育运动受伤怎么办

4、加强保护与自我保护

体育运动受伤怎么办

体育运动受伤怎么办？当我们在体育竞赛的情况下，我们常常会出现负伤的状况，这针对我们是十分痛楚的事儿。我们在健身运动的情况下还要保护好自己，接下去让我为大家详细介绍关于体育竞赛受伤怎么办。

体育运动受伤怎么办1

一、体育竞赛损害的原因?

（一）、主观原因

观念疏忽大意 ?青少年儿童的中枢神经系统有别于成年人，脑神经全过程的激动和抑止不平衡，激动全过程占并非常容易外扩散。主要表现为开朗爱动，精力旺盛。再加日常生活经验不足，思想观念非常容易疏忽大意，莽撞地开展户外活动，或心态心浮气躁，急功近利，忽略了由浅入深和量力而为的标准，通常是导致膝关节损伤的关键原因。

（二）、热身运动不充足不科学

不做热身运动或热身运动不充足是导致膝关节损伤的另一个关键原因。这类状况多见于球类运动赛事。暑好多个的朋友聚在一起，打打球，，不缺一件乐事。但在很多状况下，很多同学们在没有充分准备活动的前提条件下就资金投入到焦虑不安的赛事中，这时神经和肌肉的体液调节较低，对很大的性迟钝。这使肌肉、肌腱的能量较小，屈伸性不足，骨节活动的力度并不大，人体灵活性。在这类状况下最非常容易产生韧带拉伤和关节扭伤。并且想像中的姿势与具体的健康状况有一定的别，求超过供，损害的出现再所免不了。

3、健身运动过多 ?当开展长期的大运动强度赛事后，没有开展适度的'歇息，只是然后再开展强烈的健身运动，这时人体各层面的作用早已非常大地降低。因为长期的健身运动，身体出汗较多，水份遗失非常大，汗中释放的总计含盐量也许多 。缺水使健身运动工作能力减少，如不立即补充水份和Na 、K 等电解质溶液，将造成 身体电解质平衡混乱，造成肌液调节提升而产生肌肉痉挛。另外还会继续造成低血糖症。

4、人体情况不佳 在睡眠质量、歇息不佳或伤势初愈环节及其疲惫时肌肉能量、人体灵活性显著性异降低的状况下报名参加运动过量或开展高难度动作时，就会有可能产生损害。因此 健身运动前一定要经典对白己的身体情况有一定的掌握。

看过以上的关于体育竞赛负伤的有关专业知识，大伙儿是否都了解了许多 了额，实际上在日常生活中我们还是要重视安全性的问题，无论确实锻炼的情况下，还是在一切的情况下，必须留意保护好自己，另外在健身运动以前我们要搞好热身动作等。

体育运动依照南宁市《关于印发南宁市2017年初中毕业升学体育与健康测试实施方案的通知》（下称方案），测试期间，因患急性伤、病（含女生例）的考生，可申请一次缓考，缓考后，按实际得分计入初中毕业升学考试总成绩。受伤怎么办2

1、擦伤

擦伤是体育运动中最常见的损伤，擦伤属于开放性软组织损伤，一般是摔倒导致，常发生在跑步、篮球、足球运动项目中。

处理方法：（1）轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红水或紫水便可痊愈。（2）重度擦伤：首先需要止血，然后冷敷，抬高肢体，绷带加压包扎。

2、鼻出血

3、脑震荡

在篮球、足球、排球这种对抗性较强的运动中，会出现撞击从而造成轻微脑震荡，对轻度脑震荡，安静卧床休息一两天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。

4、脱臼

动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生治疗。

首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗

6、踝关节扭伤

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。多发生在赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪、跳伞、摔跤等运动项目中。

处理方法：立即停止运动，适当抬高患肢，12小时内要冷敷，防止继续出血。12小时后要热敷，促进炎症消退。扭伤两天后，应鼓励患者及早活动下肢，练习缓慢走路，并进行、针灸、理疗等措施，及早恢复脚部的功能。

7、手腕损伤

在体育运动中，腕部的急性损伤相当多见，其中以手腕背伸支撑致伤最为多见，这与人摔倒时手撑地这个条件反射性动作有关。常在足球、篮球、排球、体中项目多发，因为腕背伸撑地而引起骨折、脱臼或腕急性创伤性滑膜炎。

处理方法：出现骨折与脱臼应尽快到就近医院就医。对创伤性滑膜炎应加压包扎，夹板或石膏固定2-3周；伤后3-5天可以进行理疗、、外敷中等处理。

8、手指挫伤

处理方法：（1）指间关节侧副韧带轻度损伤时，在手指伸直位做挫伤关节远端的侧扳时，出现疼痛，但没有松动或“开口”感。处理时，可用约1厘米宽的胶布将伤指与其旁边的未受伤手指固定在一起即可。（2）手指挫伤后如出现关节不能伸直或有畸形，应怀疑有肌腱断裂或关节脱位及撕脱骨折。如有肌腱断裂或撕脱骨折，宜尽早处理，根据情况采用保守治疗或手术缝合；关节脱位应找有经验者进行整复。

9、韧带、肌肉拉伤

在跑步过程中，容易出现韧带拉伤、大腿肌肉拉伤。若出现拉伤，应这样处理：

（1）伤后24小时内为急性期，需要停止运动，并在痛点敷上冷毛巾，保持20-30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。

（2）24小时后为恢复期，可在医生指导下配合、微动、康复性锻炼。需要注意的是，过早热敷会加重肿胀，要等伤处不再红肿的时候才能热敷。

（3）受伤后的疼痛一般不需要特别治疗，如难以忍受，可服用扶他林等消炎止痛物。如果疼痛等症状持续时间较长，建议医院就诊，在医生指导下进行损伤部位功能锻炼。

10、肌肉痉挛

抽筋是肌肉持续不自主的强直收缩。常见小腿腓肠肌，足底屈姆肌和屈趾肌，出现痉挛应立即拉伸自己的肌肉。

二、 预防运动损伤

1、身着合适的运动装、运动鞋

运动时选择舒适又透气的运动服、运动鞋是很重要的，能有效降低意外摔伤、拉伸的风险。例如篮球运动，是一种非常具有活力且激烈的运动，相应的，专业篮球运动服就需要突出排汗功能与透气性，使运动中穿着感觉舒适；又如赛跑，比的是运动员速度、爆发力，那相应的服装就需要注重保护性、贴身性和舒适性。

2、认真做好准备热身活动

有的人说：“五月这样热的天气了，不用再热身了，我已经很热了”。如果你这样认为，那你大错特错了！做好准备热身活动意义重大：

（2）增强氧运输系统的机能，使肺通气量、摄氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管扩张，有利于提高工作肌的代谢水平。

（3）降低肌肉的粘滞性，增加弹性，预防肌肉损伤。

（4）增强皮肤血流，利于散热，防止热应激伤害。

3、合理安排运动负荷

在安排运动强度时，一定要遵照循序渐进的原则，不可之过急，避免一开始用力过猛，速度过快，而引起肌肉拉伤和关节扭伤。在运动时间的安排上要考虑自身的条件和运动项目，运动时间过长，身体长期处于疲劳状态，身体机能就会下降，此时最容易出现运动损伤。

在运动中要量力而行，根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量，掌握运动要领，加强保护和帮助。

5、加强易伤部位的训练

有针对性的加强容易受伤和相对较薄弱部位的肌肉力量和伸展性练习，提高他们的功能，是积极预防运动损伤的一种有效手段。

在体育运动中不可避免地会出现运动损伤，或许这也是体育的另一种魅力— —锻炼我们坚强意志。掌握预防运动损伤的知识以备不时之需也是我们保持健康的重要方法之一，还有很多可以预防措施及处理方法，欢迎大家与“运动美羊羊”一起来讨论学习哦！

当然，希望各位同学都用不上这些知识。，希望各位同学们能够健康快乐的享受体育锻炼！

快高考脚受伤怎么办

①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。

问题一：马上高考了脚扭了 怎样才能快速恢复 当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。

如果脚踝关节扭伤的程度比较，则可按如下的方法进行处理：

③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。

问题二：快要体育高考，却受伤了，怎么办！ 5分 最这个意外的发生，对这名体育生来讲，意味着什么，他的心里是很清楚的，关键是有可能他将永远无法从事他喜欢的体育运动了。男生练习的是跳运动，跟腱断裂的伤痛，再加上失去考试机会的难过心情，让这位大男孩儿，在深夜里痛哭不已，哭声震撼人心，令人心疼。近一定要注意休息，我一个同学也是，比赛的时候他都打封闭

问题三：高考体检前脚崴了怎么办 你好，体检和体育测试不是一回事，脚崴了影响不大，建议联系一下班主任最合适

问题四：救救我，一紧张就想夹紧双腿！考试就这样，快高考了，怎么办啊！肯定全杂了！ 不要焦虑，适度紧张可以提升人的注意力和反应速度，这对于考试是有利的。但是过度紧张没有必要，不要将一次两次的成绩看得太重。同时良好的心态来源于自信，从心理上忽略你的这个习惯，不要刻意去想，专注你要学习的内容，自习时候让自己忙起来、尤其是让大脑忙起来。祝你取得好成绩。

问题五：体育高考快要到到时后，我的腿突然受伤了，去不了，可是我的表现不错，但是学习成绩，你们说我该不该 读吧

辽宁一体育生体考前跟腱断裂宿舍痛哭，跟腱断裂后能否痊愈？

朱婷是我们队的核心，是队的队长，朱婷的伤始终被全国球迷牵挂。那到底朱婷的腕部最初是如何受伤的那？或许许多球迷尚不清楚。朱婷次腕部受伤是在2017年世联赛中意比赛中，为了救球与刁琳宇相撞造成的。

跟腱断裂后基本上是可以痊愈的。

5、骨折

跟腱断裂对于一名体育生来讲，可以说是致命的，尤其是在考试前几天的时间。就算是治愈，也需要4~6个月的时间，失去了体考的机会，也难怪这位男生痛哭不已。准备了多年的时间，却在最关键的时候发生这样的事情，确实令人难以接受。看着男生痛哭的样子心里也有些替他难过，但是却又不知道用什么样的话来安慰。

辽宁一位体育生体考前跟腱断裂。

从事体育运动，身体的磕磕碰碰是在所难免的。很多运动员在体育场上驰骋多年，几乎每个人的身上都伤痕累累。辽宁的一位体育生，是2022级的毕业生，即将进入体育考试。没想到在考试前的一个多星期，不小心造成跟腱断裂，导致无法参加考试，这也就意味着他将错失今年的高考。

学生深夜在宿舍痛哭。

事情已经发生，无法更改。也希望这名男生先配合医生好好养伤，把伤养好以后再从长计议。毕竟身体才是最主要的，身体好了，才一一切皆有可能。

跟腱断裂后能否痊愈？

跟腱断裂是因为跟腱承受了过度的张力导致的。基本上都是能够痊愈的，但是一定要在正规医院进行治疗。一般情况下，半年左右就可以恢复健康。这一名男生也不必过于悲伤，今年无法参加考试，伤好以后可以参加明年的考试。

跟腱断裂之后能够完全恢复，但是多数会遗留后遗症，比如在受凉以及劳累的时候，由于局部存在无菌性炎症病灶，导致到周围的末梢神经产生疼痛感，在经过休息及热敷之后，能够使得症状明显缓解。出现断裂之后通常采取手术的治疗措施，找到断端的位置切开皮肤，然后把断端予以吻合进行石膏外固定，一般经过四周左右的时间就可以拆除石膏外固定，进行踝关节的屈伸功能锻炼。锻炼的时候是比较复杂的过程，通常进行初步的踝关节屈伸动作，然后逐渐的增加力量、时间以及活动的范围，在两个月左右的时间逐渐进行。如果活动量过大，跟腱损伤的位置再次受到牵拉会导致拉伤，并且在活动完之后一定要注意保暖，不能够受凉，因为受凉之后会导致局部的血液循环减慢，导致愈合更加困难，一般经过两个月左右时间的康复锻炼，能够继续进行体育活动以及剧烈的运动。

这种疾病是可以康复的，但是在恢复期间是千万不可以做危险动作的，以免造成二次伤害。