关于升学压力学校应如何 如何面对升学压力

大学生遇到新难题，毕业、升学遇压力，主要在于哪些方面？

2、孩子只要努力了，自己不后悔就够了。

主要体现在两方面，分别是毕业和升学2） 合理用脑，使大脑皮层的不同部位轮流兴奋和休息，有助于增强记忆力，使我们保持不疲劳的状态。的压力主要体现在毕业之后工作岗位上的工资和并不如自己所要求和达到的。升学的压力在于是否继续读研究生就会给家庭带来经济上的压力。

关于升学压力学校应如何 如何面对升学压力

关于升学压力学校应如何 如何面对升学压力

最近在每日经济上见到，信息，2019届全国各地普通高等院校毕业生预估达834万余，。报告显示，应届毕业生均值期望薪资8431元/月，在其中，上海市毕业生期望薪资12070元。你看看，年青人针对是很开朗的。被父母期望变成“天之娇子”的小朋友们，一路被传递“精锐”式精准定位。而这些与实际离开的自豪的价值观念，略逊一筹的就是不自信和盲目跟风跟随。

极大起伏中间产生的就业形势也许多。“眼高手低”“不甘，不断换工作”“为积累经验，盲目跟风匆匆学生就业”“聚堆大都市”科学合理的就业形势分析。在校大学生必须了解所需要的人才及其对人才的素质要求，便于依据需要来建立自身的职业发展目标。在校大学生要逐渐求职工作，一定要放平了自身的情绪，不要太急功近利，也不要太高估自己，要求真务实从事实来看，与此同时还需要学好持续的提升自己，如何才能在不容乐观的学生就业情况下。

找寻到自身适合的工作。寻找难题必须个有本身阅历的人帮你。怎样与相处，怎样与朋友来往，怎样处理突发，怎样激发精英团队去达到目标，怎样解决本身各种各样不良习惯，这些你强项。这一点至关重要。将确定您将来的一切。一定要做好自己拿手的工作。你会很开心。在开心中实现了人生理想。幸福一生。两字茫然能够归纳绝大多数在校大学生，剩余一小部分不然已经开始找好工作在渐渐地进入角色，要不就是电镀金通称混学历的，也有一种便是家中早已把所有的一切都安排好了。

这都是针对茫然那一部分同学们的严厉打击，进而让她们造成一定内心压力，从而升成大工作压力清除心浮气躁起伏心态，搭建优良心情。情绪是在校大学生心理健康的气象图。毕业生就业心态发生心浮气躁和起伏，是心理状态发展期中不可避免的状况。可是，假若心态长期性起伏并烦闷在心中，便会危害心身的健康发展。因而，在校大学生应重视实际，适度调整学生就业心态，摆正学生就业目地，提高感，培养创新意识和进取精神，摆脱学生就业心态的急躁和起伏，维持开心心情和优良心态，进而在择业中掌握主动。

教育减压，但学生升学压力依然很高，你如何看待这一现象？

重点学校何以为重点？升学率。升学率怎么提高的？通过压榨学生的学习 上级给教学任务给老师 老师施加压力给学生 你的孩子就是这样成为了重点学校的炮灰 为了一个好听的名号 让孩子在普通的环境中学 不是每个孩子都能适应高压教育的

我觉得出现这一现象是很正常的，因为现在学生实在是太多了，工作岗位又只有那么多，所以学习这方面也只如果说”一年三百六十日，风刀霜剑严相逼”是一种现实的话，那么，还有一种现实，就是“自古雄才多磨难，纨绔子弟少伟男”。能够不断的内卷，这其实是一种不太好的现象。

这种现象应该是一个正常的现象，虽然说教育减压了，但是学校升学压力依然没有变，因为只有这样的话，才能激励更多的孩子更加努力，是让孩子自己去努力，而不是被家长或者被教育机构逼迫。

我认为很正常。因为现在高校竞争特别激烈，学生和学生之间的竞争也特别激烈，我认为这是好的现象。

怎样缓解升学的压力?

“绝美的风景，多在崎岖的山川。”努力吧，孩子，胜利在向你招手，成功在向你微笑！用你的意志，用你的血汗，用你的智慧，用你考场传来的捷报去报答父母和老师的期望吧！

适当的旅游

交友

谈心啊

你越在乎就越紧张，分散注意力吧！干些自己喜欢干的事

我的办法1找个地方大喊2运动3聊天4看悲惨故事（给自己加油）5偶尔看看喜欢的6写文章（既练文笔，又是一种发泄）一般都是竞争压力太大了。现在就业机会少，而就业岗位也少。但是学生是非常多的。另外还得去找工作，找房子。7吵架8找一个人少的地方疯狂骑车

孩子进入初中后，面临升学的压力，家长该如何开导呢？

孩子进入初中之后难免会面临升学的压力，这个时候家长不要过多地指责他，反而要开导他，多去鼓励他，平时有空的时候可以多带他出去小侄女的经历告诉我们，拥有一颗太心，不要太在意家长或老师施加的压力，却能考出理想的成绩。参加一些娱乐活动，带他出去散散心。

家长应该正确的看待孩子的成绩，告诉孩子，孩子怎样的成绩自己都是可以接受的，帮助孩子找一些好的学习方法，让孩子劳逸结合的学习。

不给孩睡前较低，对睡眠很有帮助子增添别的压力，告诉孩子尽力就行，多和孩子谈谈心，多带孩子出去溜达溜达呼吸呼吸新鲜空气，让孩子多放松放松。

初三与高三学生如何应对升学压力？

我也是高考考生，我一般都用，运动调节法：将脑力劳动与体力劳动有机结合起来。课间走出教室，活动一下筋骨（避免剧烈运动），坚持每天晚间散步，可以舒缓和调节紧张的情绪。或者说烦的时候在不影响别人的情况下，大喊一声。我也用音乐缓解法：听轻音乐对调整人的紧张情绪可能有积极的作用。可以选一些舒缓的轻音乐，比如曼佗凡尼乐队、保尔莫里亚乐队、詹姆斯拉斯特乐队以及作曲家谷建芬根据古诗词谱曲的“新学堂歌”等等。

（2）、“好学校的老师，不一定比学校的好老师”好。

提高学习成绩方法：劳逸结合。该玩时就得玩个痛快，该学习时就得全神贯注地去学。首先，在听课之前，得提前预习；上课之时，得认真听老师讲解；下课之后，得及时复习老师当天所讲的知识点，然后以做题目来检验你今天学到了多少知识，如果有相关的题目通过认真思考之后，依旧没能解答出来的话，就留到明天课余时间出请教老师，请教完老师后，要思考一下老师讲解的方法，就找一些相关的题目有针对性地加强。学习打好基础是相当重要的，正确对待考试的心态也不例外。加油，没有我们做不到的，只有我们想不到的。

心态要平和啊！不能急躁啊！

明确一个自己将来要做什么的目标，朝着目标方向努力就对了

面对中考升学压力,我们应当如何调整好自己的心态

在紧张的工作学习之中，用音乐来调节，做到合理用脑，这在世界各大学校里已经被广泛重视。

我今年上了大学，比你大了好几年，也许你可以叫我大哥。我对心态有很神的认识，我以后给你写信谈谈吧！ 心态者，内心与态度的结合。快要中考就和我们快要高考一样，我可以理解你的心情。我可以明确告诉你：信念坚定你就能够考上高中。干什么事情信念必须坚定，当然也包括中考，只有那样才会成功。事实上所有的压力都是自己一手制造的，只有那些意志不坚定的人才会刚觉到压力。我，意志坚定，外界事物干扰不了，所以无压力可言。永远相信自己就足够了，拥有天下唯我独尊的豪气，坚如磐石的毅力。不必可以培养自己的耐力，想学就学个痛快，想玩就玩个痛快。证明给自己和别人看，我能行！太多了，说不完

压力并没有减轻，毕竟学习的竞争是一直存在的，这个时候我们应当要冷静下来，去想一想自己的目标是什么，自己的梦想是什么。

孩子在重点学校压力太大要不要继续上学

03 正确认识

压力大的话……想想办法减减压，想办法让孩子觉得上学是件快乐的事，觉得快乐，自然就会喜欢，觉得喜欢，自然就会学得好，学得好，自然也不会有压力。如果不行的话，可以跟老师说说，让老师想想办法减轻学生的压力。当然主要还是要让孩子喜欢学习。实在不行就不要继续上学了吧，毕竟压力太大对孩子来说很不好，不过您孩子既然压力太大，那就不上了吧……

顺其自然

让他自己 去拿主意！太小的话还是要减压的啊！！

马上高考或者中考，家长、老师的期望，作为学生怎么应对这些压力？

升学压力是非常大的，家长应该给孩子营造良好的家庭学习环境，并且应该对孩子进行开发，不要给孩子太大的压力。可以带孩子去放松一下。

马上高考或者中考，面对家长和老师的期望，作为学生该如何面对这样的压力？

在这个关键时期，必须有梦想，为了自己梦想，奋力拼搏向前。拼到自己无能为力，拼到感动自己。哪怕有一天没有考好，家长老师也不会埋怨你，自己也不会后悔，毕竟已经用了的力气。

为了父母及老师的期待，为了自己的未来，一定把握好现在。离高考剩下五十多天，正是冲刺的关键时期，来不得半点马虎和懈怠。不要过多的想结果，要把精力用在学习上，学习谁也不能分担。只有自己心无旁骛，全力以赴才不枉青春，不枉少年。轻装上阵，做好全面准备去应战。

注重基础，回归课本，把课本的每一个知识点都吃透吃准，总结归纳，融会贯通，根据自己实际情况，科学制定。及时和父母及老师沟通交流，得到她们帮助和指点。把自己想法和告诉她们，让她们吃一颗定心丸，不至于天天烦你。

讲一个我自己身边的事例。

因为我家离一中很近，所以我小侄女考上一中后，就住在我的家里。我小侄女是一个心大的孩子，什么事情都不上心里去。几次模考成绩不是很理想，每次回家后都会跟我说，大大，我的作文好象又跑题了，然后好象什么也没发生一样，也看不出着急的样子，也感觉不出多努力。她的学习生活就是平平淡淡的，情绪也没有太大的起伏。等到高考完，她却乐呵呵地告诉我，这次作文没跑题。高考成绩发布，这个经常在班内倒数的人，却进入班级前几名，最终如愿以偿地考上了理想的大学。

01 树立信心，科学安排，可以有效缓解学习的压力

充满信心，是决定中、高考的前提。相信自己的能力，相信老师的支持，相信学校的后盾。只要有了信心，就能拥抱成功。只有树立信心，才能挥洒自如。

在考前这段时间里，从中、高考角度着眼，与中、高考无关的念头不要有，与中、考考无关的事不要做，专心投入到考试中去。

不迟到、不早退，不与低年级学生发生冲突，不上网闲聊天，不与 上无关的人多来往。把全部 情感 投入到每一学科学习中去，科学安排每一天，确保拿到好成绩。

02 通过高效管理时间来提高学习效率，可以减轻有效学习的压力

我们心目中“用功”的概念，大概都是像每天学习到12点以后，没有一点休息 娱乐 、书本不利手的那些人一样。其实，大家想象中的这种“神人”简直少之又少。

学习用功与否不只在于时间的长短，关键是看是否符合自己的接受能力，得到的效率。每天学习到很晚，既没又会影响第天的课堂听讲，得不偿失。

长时间看一门课，不如不同课程交替学习的效果好 。

内容相似的课程不要挨着复习，平时我们在较多的复习文科内容后，应该用复习理科内容来调剂。

科学研究发现，学习等思思维或思考活动和听音乐、歌曲等愉悦活动，在大脑中是分开使用的。其中一半脑兴奋几分钟，另一半脑就可以休息一下。

一些学生经常抱怨中、高考考前夕学习压力大，我承认他们说的有一点道理。但就目前来说，这也是一个人成长过程中的必由之路。不经过这样的磨难，你无法走向成功。既然那么多的考生都要经历这样的磨难，你又有什么理由唉声叹气？

这说明，一个人要想成才，必须经历一些磨难，磨难是成功的奠基石。

据我观察，一个班里真正幸福、快乐，没有压力的学生，就是那些学习很好的学生。

最痛苦的、压力的学生，恰恰是那些想学习但又学不好的学生。学习好的学生为什么压力小呢？因为他们吃尽了别人不能吃的苦，做到了别人不能做到的事，所以，他们得到了“苦到尽头方知甜”这样的感觉。

结束语

总之，只要我们树立信心，科学安排，通过高效管理来提高学习效率，盯住一个目标，咬住青山不放松，长期坚持付出，总是会有所收获的。

马上就要中考高考了，对于莘莘学子们来说，考验自己的关键时刻就要到了。大考前夕，家长和老师们总免不了各种谆谆教诲和殷切期盼溢于言表。殊不知，这种期盼既给考生带来鼓舞激励，也给他们带来了更多负担压力。其实，考生自己已经够紧张了，他们清楚地知道，考试的结果对他们将意味着什么。所以，必然会全力以赴，以考试为中心去复习应考。而此刻，作为家长老师们所能做的，也其实不多，唯有默默期盼，衷心祝福了。考生们千万别把这些当做思想负担。

"我们今天同窗共读在一堂，明日将各奔前程向四方。"无论是初中毕业，高中毕业还是大学毕业，这一考，都将成为同学们重新出发的关键节点。但一考并不能定终生，人生的道路还很长，无限的机会还在等着你们。考生们，勇敢以对，认真准备，丢掉包袱，去奋力一博吧！祝你们好运！

无论你是高考还是中考的考生，考试在即，来自老师、家长的外界压力都是正常的。关键是要学会自我排解。你可以试着从以下几个方面来努力，减轻你的心理负担。

（1） 正视压力，接受压力。 大考当前，人人都会有压力，属于正常的心理反应。老师和家长的期待、压力既是关心，也是关爱。只有接受压力，才能变压力为动力，把自己的精力尽量集中到复习上来，减少周围环境的干扰，不要被来自周边的压力牵着鼻子走。

（2） 劳逸结合，宣泄压力。 学会忙中偷闲，在自己复习最为紧张的时候，有意识地安排一次 体育 运动，如打篮球、羽毛球或者是跑步、K歌等等。可以有效的缓解精神疲劳，缓解压力，使人心情愉悦。此外，还可以通过写信，写日记，写文章等方式直截了当的说出自己的心里话，来排解压抑，调节心情。

（3） 通过语言交流，释放压力。 平时在家里，可以有意识地争取和家长进行一些语言的交流机会。通过心平气和，平等的语言交流，阐释自己的一些观点、看法和想法，开展讨论，释放心理压力。也可以和同伴进行思想交流，互相倾诉，互相鼓励，调整心态。

（ 4 ） 分析优势，建立自信。 每个人都有自己身上的优点和亮点，有意识地在家长和同学之间展现自己的优势学科和能力，用这种方法来抵消自身的弱点和不足，建立自信，培养积极向上的心态，从正面解除自己的心理压力。

每一次有意义的大考，不要说父母、老师，连学生对自己都是有期望的。我们学生的压力，不仅来自于外界，也有自己给自己的压力。怎么去应对好呢？这样来做。

，要客观地认识自己。认识自己本身就是一件很难的事情。因为在认识的这个过程，你得客观地评判自己的优点，不是偏颇，又得要去面对自己的缺点，这是一种痛苦，而我们还得去想办法纠正完善。认识自己，在衡量别人对我们的期望，跟我们自己是否能够达成，有多大的距离？ 距离越大压力越大，距离越小，信心越足。学生如果觉得老师父母给到的期望大于自己的能力，那么学生要去调整的是把他们的期望降低一点点。

第二，做有效的沟通，让别人愿意来多了解自己。 很多时候问题的滋生、压力的暴涨，不是没有沟通，是学生与父母或者老师做的沟通是低效或者无效的。有效的沟通应该是让父母和老师了解你每一次对考试做的准备，你的能力去到哪，你的学习、你的目标是怎么样一个梯度一个梯度地往上爬。把这些具体的个人规划跟父母沟通，甚至是摆出数据来聊，父母、老师就觉得很有说服力，认为小孩能够规划好学习，有目标地奋斗。这本身就给老师、父母对小孩学习印象加分。他们愿意配合孩子的节奏，愿意多给孩子时间完成一个又一个小目标。

第三，换一个角度来看待压力。正常来说每一个学生只会经历一次中考或高考。这即将到来的中高考对于他们来说都是未知的。人对未知本身就有一种恐惧慌张、压力，甚至想要逃避，越想逃压力越大。学生要意识到中高考是增添你人生两道风景线的机会。它们不是两道坎，是两次可以证明你自己“我可以”的机会，但不是机会。当有一天，你给你的学弟、学妹回忆你的学生往事时，你可以拿出来云淡风轻地分享的两次经历。所以换一换角度看待压力，动力式的压力肯定比透不过气的压力能让你更上几层楼。

这个问题提得非常好，非常及时。

父母是自己最亲近的人,自己心里有什么想法,都应该主动向父母诉说。不论是忧愁还是欢乐,都应该与父母共同分享。父母工作压力也大,有时难免忽略孩子细节方面的一些问题,这时就需要孩子自己主动找父母谈心,说说自己的心里话。

记住：有任何问题都不能憋在心里、自己胡思乱想,开诚布公地找父母谈谈。

墙,推倒了就是桥加强亲子间的沟通,你应该迈出这勇敢的步。

父母总是拿工作忙、没时间这样的借口,忽略与孩子间的沟通这样是不对的。孩子学习好固然重要,但心理的 健康 更是不容忽视。

好多妈妈正是错在以孩子的学习成绩来满足自己的虚荣心这一点上。所有的家长也都应该改变观念,不要只是一心一意地只关心孩子的成绩,而忽略了对孩子人格的塑造。只要自己的孩子努力向上,就已经很好;不要硬逼孩子去争、考满分这样会让孩子产生逆反心理。

避免外在干扰,的办法就是:给自己确定明确的方向。每个学生都应该时时提醒自己:我学习是为了我自己,为了自身的 健康 全面发展,而不是为了父母或其他原因。

希望大家都能够在这一个多月左右时间内调整好，学习好，考出自己优异成绩！

努力学习

作为就要马上高考或者中考的学生，面对老师和家长的期望，作为考生，如何应对这些压力？

要给自己积极的阳光的心理暗示，要把压力变动力，把期望变行动。千万不能背着沉重的思想包袱，更不能把老师的殷切期望和家长的重托，变为自己巨大的心理负担和情绪的压力，这样就会影响自己学习的积极性，主动性和创造性。

要丢掉包袱，轻装上阵，排除一切干扰因素，树立强大的自信心，要克服学习中的一切困难和阻力，发挥出自己超常的智慧和毅力，在决战人生的道路上创造奇迹，创造辉煌，用家长和老师的期望作为激励自己前行的巨大动力。

因此，你可以结合自己的实际，结合自己的兴趣爱好，结合自己的人生职业生涯发展规划，在心中给自己树立自己攀登人生高峰的目标，只有这样，你才能不畏艰险，不惧坎坷，在知识的大道上，勇于拼搏，在人生的海洋里，扬帆远航。才能带着父母的嘱托，老师的期望，成功登陆理想的彼岸。

在学习的过程中，一定要从最基础的地方开始，从新开始，从零开始，提高自己分析问题，解决问题的基本能力和技巧，建立强大的知识体系，因为基础不牢，地动山摇。

在这个前提下，还要消化吸收，灵活运用，要把课本上的知识真正的学以致用，要多角度，多层次的分析研究这些知识体系的逻辑关系。提高自己运用知识的主动性，自觉性，灵活性，创新性。只有这样，才能有效地提升自己的学习成绩。

要把平常的每一次模拟考试的演练都当做非常重要，非常珍贵的高考或者中考的实战。要在心态调整，答题技巧，时间分配等方面为即将到来的决战做好经验，储备和能力的准备。

而在正式高考或者中考的战场，要用轻松自信，谨慎的态度来对待。要把高考或者中考的实战，就当作平常的演练，就是在自己学校最平常，最正常不过的一次考试，用这样的心态来对待高考的实战或者中考的实战，你就会轻松自如，沉着冷静，把你的实力和能力，把自己的智商和智慧调整到状态，发挥到，就必然会取得骄人的战果。

综上所述，一定要把老师的期望和父母的期望变为自己博人生的澎湃动力；变成自己在学习中，迎接考验和挑战的力量源泉；变成为自己拼搏人生，扬帆远航的风帆；因为只有这样，你才能变压力为动力，才具有源源不断的精神力量，才有钢铁般的意志，才能在拼搏人生的历程中取得成功，铸造辉煌。

（我是去年高考的，希望这些能对你有用，祝福你！一）合理安排学习和作息时间，配合学校老师的复习迎考节奏，适当选择网课。一般来说，孩子自己最清楚自己的事，将要满18岁即将的孩子，也应该可以自己安排自己的学习和生活了。所以家长没必要给孩子来什么硬性安排，更不要逼迫孩子去参加那些孩子根本不情愿参加的网上补习。主要是让孩子自己决定，自己安排，自己学会查漏补缺。其实，如果孩子都不乐意参加网上补习，逼他去参加是无济于事的，反而会打乱他的复习和复习节奏，可能适得其反。

（二）关键是学会查漏补缺。查漏补缺复习迎考很关键的一环，所谓复习，其实就是通过回顾所学过的知识点，了解对知识点掌握的程度，巩固已掌握的知识点，对未掌握好或已生疏的知识点进行查漏补缺，补足短板。超长假期，正是查漏补缺，补足短板的好机会，可以结合自己的实际，安排时间进行查漏补缺。

(三）适当安排室内运动，排解压力。期间，室外活动受到了极大的限制，开学前在家里复习迎考，尽管自由自在，遇到的压力也不会小。在紧张的复习之余，可以适当安排一些适合自己的室内运动，做做体、举举杠铃、原地慢跑、蹦蹦跳跳、仰卧起坐……做最适合自己的室内运动，既锻炼身体，又调节情绪，纾解压力。

（四）家长的主要任务是为孩子做好后勤服务，做好孩子复习迎考的坚强后盾。孩子即将面临高考，有的家长显得比孩子还紧张，弄得家庭氛围如临大战，这是没必要的。家长要淡定，多给孩子以鼓励，不论孩子的考试成绩如何，都给予鼓励，时常给孩子做些他喜欢的事，做好后勤服务，做些他喜欢的好吃的以示奖赏，营造轻松愉快的家庭氛围，让孩子在紧张的复习迎考的关键时刻，能充分感受家庭的温暖和鼓励，这是家长能做到并能对孩子复习迎考有所帮助的。

，祝愿所有2020年即将迎接高考的考生们过好超长寒假，充分利用好超长寒假，切实提高复习迎考效率和效果，认真查漏补缺，补足短板，调节复习迎考状态，以的竞技状态迎接高考，考出自己成绩，进入自己最理想的大学！

如何缓解升学压力？

1） 劳逸结合，超出自己负荷的学习弊大于利

这是什么父母啊？怎么能给压力不给支持呢？不过俗话说有压力才能有动力，为了这个你也要努力啊，你父亲的这句话中有一半是为了自己的虚荣，但是有一半也是为了你好，现在的家长都坚信，好中学就意味着可以考上好大学，所以不要太记恨你的父亲，希望你要加油了，努力去做吧，相信你一定行。

把学习当成游戏就行了。

那只有把压力变成动力

缓解？太容易我认为可以z从下面几个方面去考虑：了，只要你真心的尽力，你考0分，我相信父母也不忍心赶你出家门啊！

面临升学压力，父母该怎样开解学习压力大的孩子呢？

合理分配利用时间，掌控时间 控制节奏 如此便能从侧面减小压力！

多带他们出去放松，不要给呵呵,其实他那么只是想让你好好学啊,不是认真的,不要老想着这类话啊,学习根本不需要有压力啊,其实也没什么,重要的是自己知道努力就好了,学习的时候就不要想着玩,玩的是后就要玩好,合理分配时间就回缓解压力啊,同时注意休息就好了,"不管结果如何,自己努力过,将来就不会后悔. 这样想就不会有压力了啊,我也是这么过来的啊. 个人意见,仅供参考!他们过多约束，多和他们谈心，了解他们的真实想法，替他们分担压力。

家长在孩子面前不要表现太过于重视孩子的成绩，家长可以多带着孩子出去走一走，可以告诉孩子成绩虽然非常的重要，但只是人生中的一部分，付出努力就可以了，不要自己。

初三孩子如何应对升学压力?

结语:适度的心理压力可有助于自己保持注意力集中，提高学习效率。但压力过重就要有意识地进行自我调节，保持自己的精神状态在一个舒适的区域内，进行高效学习。

1、走出学校，走出房间

音乐,放松都不是根本的解决办法,关键是你要有一个平常的自信的心态,另外,还要对自己有一个准确的定位.

现在孩子们几乎都是“学校——家”两点一线的生活，未免显得枯燥，再加上繁重的课业、补习，他们承受着这个年纪无法承受的压力，真的需要好好放松。

家长们可以多带孩子出去转一转，让孩子转移转移注意力，让孩子心情放松一下，这样也能缓解压力。比如，周末可以带孩子到海边走一走，吹吹海风、玩玩沙子，不仅可以排解压力，还可以增进亲子关系。

2、合理膳食，补充营养

3、抽出时间，多些陪伴

现在父母都忙，每天起早贪黑、赚钱养家，和孩子在一起的时间本就不多，再加上孩子上学之后，白天基本在学校，晚上又得写作业，和家长的亲子时间真的挺少的，因此，希望家长们能多抽出点时间，多陪陪孩子，听一听孩子的想法。

4、规律作息，多做运动

规律的生活作息有助于培养孩子良好的学习习惯，如果孩子每天的学习步骤是固定的，形成习惯，就可以拒绝90%的不良压力。平常也可以带孩子多运动，生命在于运动，运动可以使人精力充沛，充满活力。