学生高考后情绪不稳定怎么办 高考学生情绪低落,父母该咋办

马上高考了孩子情绪浮躁怎么办

这个时候应该调整好自己的状态，一定不能慌乱，多出去走走放松一下心情。

在这种大考之前有点紧张是正常的，只要不影响他正常的生活和学习就没什么问题的，有的所以，家长要忍住，千万忍住。关于成绩什么都不要再说了。你就做好后勤保障就ok了。而且还要帮孩子疏导，可以聊一些轻松愉快的话题，可以跟孩子有时间散散步。不要老是让学习，这会儿基本定型了，就看谁稳了。时候越是考试前都会紧张担心焦虑的，你要好好的开导一下不要过于在乎这些事情，人生还有好多事情的，不面临高考心态怎么办要在这方面过于担心什么的。

学生高考后情绪不稳定怎么办 高考学生情绪低落,父母该咋办

高三心情压抑焦虑怎么办？

第四，高考不仅是考验孩子，也是考验家长和整个家庭，需要家长和学校的配合，家长也要和老师多沟通，多了解孩子在学校的情况，一起开导孩子！

第三，学会给自己减压。适当地进行 体育 运动、唱歌、跳舞、冥想……选择适合自己的方式就好，学习适当地宣泄坏情绪，让自己获得轻松的感觉。

首先，要接受有压力的事实，这说明你在意这次人生大考，也知道这是别人无法代替完成的使命。

第四，跟比较信任且聊得来的亲人、老师、同学聊聊，他们也都很希望你能开心快乐。有的时候，你可能就是只需要一个听众而已。

第五，如果感觉情况比较的话，还可以寻求心理咨询师的帮助，找专业人士助力是最省时省力且容易见效的办法。

时不我待，愿你能早日放下包袱，轻松迎考，取得好成绩！

您好，很高兴回答您的问题

高三可以说是人生中最重要的学习阶段，熬夜，读书，查资料，基本所有的时间都放在了学习上，可以说是压力山大，关键是面对高考，情绪上的压抑煎熬，难免就会出现焦虑症状，不过不要担心，我可以负的告诉您，焦虑就是情绪上的感冒，每个人都发生过焦虑症状，分享给您一些调节焦虑的方法，希望对您有帮助：

中医认为，焦虑源于气血运行不畅， 气滞化火 是根本原因，所以焦虑症状多表现为 情绪急躁易怒，莫名的恐惧担心，夜间尿频不止，失眠 等反应，运动是的疏通气血的方法。慢跑，快走，深呼吸等方法可以促进阳气升发，如果身体微微见汗，说明气的运动恢复了正常，气血顺畅，焦虑就消失了。

运动时间应该持续在 半小时左右， 这样身体内可以分泌一定量的内啡肽，这种物质能给人带来愉悦感。

深呼吸可以连续做 五到六次，缓慢的深吸和深呼， 休息一分钟，再做五到六次，每天做 二十到三十次就可以。

虽然高三阶段学习时间紧张，总觉得时间不够了，但是也不要忽略一直陪伴你的父母家人，当您埋头苦学的时候，母亲端到您近前的一杯牛奶，父亲的一句鼓励，收获了爱的支撑，让高三阶段成为人生最宝贵的时光。

生命的意义不在于成功与失败，重在参与就能收获幸福！！

高三心情压抑焦虑怎么办？

出现这个问题不要着急，这是大部分高三都会经历的过程，可以从以下几点来解决：

你要明白，高考这场战役不是你一个人在战斗，父母永远在身后支持你。心情不好的时候，可以跟父母沟通一下，其实他们也一直期待跟你交流的机会。备考焦虑也许是由于你感觉达不到父母的期望，给了自己过大的压力，通过跟父母沟通你会发现，他们没有要求你必须到什么成绩，只要努力过，不负青春就好。

焦虑紧张也许是感觉周围同学好友都比自己，很多参不透的题他们都会，但是当你真正跟同学交流一下，也许就会发现，大家面临的是一样的困境。

希望你早日走出阴霾，高考加油

我非常理解大家在高三这种紧张而又快节奏的学习的时候心理压力很大，然后不断地产生焦虑的心情，还会思考很多关于人生的虚无缥缈的事情。在这种情况下，我觉得大家只需要坦然的接受现状，然后积极的寻找解决的方法就可以了。

，转移注意力。 心情保持适度的焦虑，其实也是有一定的好处的，但长期持续的焦虑却是有害处，所以我们可以分配一小部分时间用于转移注意力，降低自己的焦虑感。很多同学觉得高三就是要拼命学习。你却完全没有给自己留一点个人空间。尤其是到了冲刺后期，其实很多知识结构和学习成绩不多已经定型了，所以。就要使自己保持稳定的心态。在这种时候更是不能吝啬，应该给自己留一定的个人空间。当感到很焦虑的时候，可以做一些自己喜欢的事情，比如说看看课外书，画画听音乐，看一部电影都是不错的选择。有时候或许这些 娱乐 活动还能够调节你的大脑，或许你在学习中长期没有被解决的难题，就在这种大脑转换的过程中迎刃而解了。

第二，向信赖的人寻求帮助。 我一直觉得非常有道理的一句话：人与人之间的感情是麻烦出来的。很多同学觉得不想因为自己的私事去耽误别人，尤其是不想在高三的时候，因为自己的事情，还去耽误朋友或者同学。其实我觉得只要对方愿意为你提供帮助，这就是一件让彼此都感到愉悦的行为。如果你有信赖的老师，可以和老师分担一下你最近的焦虑，或者谈谈学习上遇到的一些困难。当然也不一定非要谈谈学习，随便聊聊，也是一件放松身心的事情。

第三，短期旅行。 如果你的心情已经非常糟糕了，选择3~5天的短期旅行也是可以的。我知道时间对于高三的同学来说是真的非常宝贵，但是正是因为我们过于强调时间的重要性，让很多同学都陷入了时间的怪圈中，争分夺秒的去学习，而忽略了自己身体和大脑的感受。给自己放空的机会，焦虑感可以得到很大程度的缓解。

我想和大家说，在高三的时候感到心情压抑是再正常不过的事情。如果这种情绪不是特别的话，你完全可以忽略他的存在。因为人肯定是有各种各样的情绪的，人每分每秒都在思考，都是带着情绪在生活，所以也不必把你的焦虑心情看作是洪水猛兽，按照正常的节奏去做正确的事。

（注：图源自网络）

你好，我是黄老师，很高兴回答你的问题。高三心情压抑焦虑在高中生中是比较常见的心理状态， 适度的焦虑有助于激发潜能，提高学习效率，过度的焦虑恰好相反，会摧毁人的意志，使我们的努力付诸东流。过度的压抑焦虑是需要排遣的，但我们需要“有的放矢”，需要找到过度压抑和焦虑来自何方，才能找到有效的对策，达到排遣压抑和焦虑的目的。

这种情况要检讨自己的复习方法是否好，以及对时间的利用是否高效。学习效率要高首先要保证我们学习要专心，心无旁骛，思维指向对知识的理解和记忆。学习中科学地安排不同科目的轮换有助于脑细胞的活跃度，对提高学习效率有帮助。

这种情况就要学会主动和父母沟通了，把自己的学习情况告诉父母，得到他们认可，使他们对自己心中有数，和他们一起为自己定一个基本目标，保底目标，还可以定一个奋斗目标，以激励自己的学习热情，产生内驱动力。

父母和孩子之间产生的诸多矛盾，最主要的原因就是交流沟通不畅。孩子有心事、有想法不给父母说，而很多父母又好“猜忌”，误解会加深，给孩子的学习造成较重的心理负担。因此父母和孩子之间要学会交流，学会沟通。父母和孩子之间交流沟通顺畅，孩子成长也会相对顺畅。

这种学生还是挺多的，平常学习很接纳孩子所有的情绪！理解他当下的情绪。家长要做到以平常心来对待。孩子就是家长的一面镜子。焦虑情绪会传染。所以先看看是不是自己为孩子的高考而焦虑！正常，效果也是蛮不错的，但是一到考试就犯浑，紧张得很，发挥不出应有的水平，考试效果不好。久而久之，形成对考试的恐惧，尤其想到高考，这种恐惧造成的学习焦虑。

每天坚持锻炼。

不要给自己太大的压力。保持充足的睡眠，听一些舒缓的音乐。

本人认为中学生出现压抑焦虑现象不外乎四个方面

一，是学习方法的烦恼、学习压力感大、考试焦虑、学习挫败、记忆力衰退还是神经衰弱等，

二、人际关系的困扰。是师生关系的烦恼，同学关系的烦恼、还是交友的困惑？

三、青春期的烦恼，属性心理的苦闷、早恋的困惑、提相的烦恼，或是孤单？

四、是新生综合征，离家的苦恼、理想与现实的不对等、自卑感？

你不妨参考一下对号入座，看看自己究竟是由于哪一种原因造成的，只有找出问题所在，治疗才能具有针对性。

当今 在飞速的发展，学生身心发展的不平衡性以及受片面追求升学率因素的影响，学生的心里疾病和问题行为不断增加，预防和避免由心里问题转换成心里疾病，维护学生的心理 健康 ，培养良好的心理品质、学习习惯和 健康 生活方式，是教育工作者面临的重要任务。因此，作为学校，要全面关系学生的成长，及时化解学生的心里矛盾，学生学会自我调节。作为家长不要把对孩子的希望全部寄托在孩子升学考试上面，常言道:三百六十行，行行出状元。别看开花晚，但终究会成大树。

若是由心理问题转化成了心理疾病，那就需要看医生。

受影响，高考一下推迟了一个月，高三的同学们在心态上确实因人而异。很多同学表示高三的每一天太难熬了，恨不得明天就考，可现在又多了一个月，叫苦不迭。也有一些同学表示自己的复习刚好还没完成，现在多了一个月，终于可以准备充分地上考场了。

那么高三学生如何去调节自己的焦虑的情绪呢？

第二，要有明确的大目标和具体的小目标，以此来让自己忙碌起来，推进自己的学习。要把剩余两个月要复习的内容列一个清单，这也就是我们说的大目标。每天要完成的小目标是在大目标范围之内的。有了完整的大目标，有了每天能够完成的小目标的成就感和满足感，过度的焦虑就自动不存在了。

愿我的回答能帮到你！

祝高考取得满意的成绩！

心态很重要，一定要调整好自己的心态。

高三是学习生涯中非常重要的一年，它决定了你今后四年甚至更久的处境，下面是高三心态调整的十大诀窍，调节好了可以助你在高三一整年都有好状态!高三最要紧的是调节心态。克服“怕”、“烦”、“悔”等消极情绪，这样离成功更近。

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。

每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王，现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他起家时200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说：只有两个字，那就是“自信”。

在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

心理学认为，人的学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色，它象染色剂，使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事，有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿，这两个女儿均为小贩，一个卖雨伞，一个卖布鞋，这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去，整天哭泣，雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去，又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说：“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好，雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后，脸色马上转阴为晴，由哭到笑，街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明：同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。变换角度看问题，情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，摇摇脖子，扭扭;或漫步户外，看看云霞，听听蛙声;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些，调节了心理，优化了情绪。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到状态。

考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

心理学研究表明：人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的，相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然向考生问好，这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感，获得心理上的安全感。

既然参加较大的考试都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。四川理科状元张力以688分考入北大，他说：“我在考试时有点紧张，但是我想，这样的考试每个人都会紧张，谁在考试时调整得快，谁就能考得更好。结果，我坦然面对紧张，我得到超常发挥。”所以当你进入高考考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

无论最终考试结果如何，都请同学们保持一颗平常心，古训道：“勿以物喜、勿以己卑”，如果考试成绩理想，那么就要为即将展开的大学生活做准备，提前学习大学课程或者背诵大学英语词汇等，争取在大学校园里做个佼佼者;而对于没有拿到理想分数的同学们，也不要灰心丧气，一蹶不振，应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来，分析整个高考复习各个环节出现的问题，以备来年再战。总之，保持一颗平常心，坦然面对一切可能发生的事情，那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，并且最终一定能够收获人生最美好的果实。

即将高考，高三学生应该怎样克服烦躁易怒情绪？

面对压抑焦虑的状态，首先要找出压抑焦虑的首先，能够提出这个问题说明你是一个努力向上的学生，高考无望、早就放弃的学生是少有感受到压抑焦虑的。其次，我要告诉你的是，面对高考适度的焦虑是有好处的，这说明你还能看到自己做的不足之处，还有努力的方向和提升的空间。如果在这个时候觉得自己很放松恰恰是不太好的。原因来，然后才能对症治疗。

如果想要有效克服烦躁易怒的情绪，应该适当的跟孩子进行有效沟通，有需要了解孩子的内心所需，采用相关的有效举措，有效缓解孩子的内心压力。

这时候应该放平心态，不要给自己太大的压力，而且也不要太着急，要给自己足够多的自信心，相信自己一定可二.多与朋友和家人交谈以考上。

如果是这样的话，那么尽量不要与其他人多接触，自己可以尝试着独处。

马上就要高考了，孩子的心理压力比较大，作为家长应当怎么办？

第二，家长要让孩子适当放松。比如带他出去走走，适当运动，听轻音乐，吃好吃的，让孩子减压！

父母不要把担忧放在脸上，也不要整天跟孩子捞叨高考、成绩，考大学这样的事情，应该像平时一样当作没事，然后提供一个安静的环境，让孩子吃好喝好。

家长应该好好地安慰孩子，在孩子情绪不稳定的时候给予孩子一些鼓励和赞赏，能够树立起孩子的自信心，可以多给孩子做一些好吃的，能够帮助他拥有一个比较轻松稳定的心情。

作为家长这时候应该及时的去跟孩子进行沟通和交流，而且还要让孩子放平心态，不要让孩子自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。有太大的平时说的少，养成了老虎摸不得，所以临近高考千万尽量闭嘴，平时他是小爷，此时他是大爷[大笑](我儿子也是今年高考，所以无嘲讽之意哦)压力，让孩子找到适合自己的学习方式。

高三学生面对高考情绪不稳定怎么办？

首先要自己找到合适的发泄高三面临高考，有压力是正常的。心情压抑、焦虑都是正常人的反应，这也说明你的情况也是属于正常的。的方式，给自己减少压力，该吃吃该喝喝，调整好心态，心无旁骛地准备高考。

出去走走，散步下。。。也可以打下篮球，踢下足球不过要小心受伤了呀。。。别想太多了，剩下的时间是最重要的了，也许决定你将来一生的走向，加油，该做什么还做什么。。。就别把它当高考。。就一次很重要的考试，心态放好些

第四，积极的心理暗示。 我觉得这个方法还挺不错的，我在高三冲刺的时候，也是压力比较大。因为我当时是走读，所以晚上都是一个人回家，在路上我就会回忆一下没有掌握的知识，剩下的时间我就会自言自语，不停的给自己加油打气。因为人在很沮丧的时候，如果你越是往消极的方面想，你的大脑也会变得很消极。

高二的学生，因为最近成绩退步和家庭原因导致情绪不稳定，如何调节？

希望对您有所帮助！

首先要细心观察，了解孩子的真实想法，合理地开导孩子的内心，要让学生学会自我鼓励，不要将心思放在和学习无关的事情上，还要鼓励学生学会制定学习，调整好自己的心态，因势利导，帮助孩子稳定情绪。

高二学生的学习压力还是比较的，因为这个需要自我调节他们对高考有一种恐惧，所以这个时候对他们心理调节的问题是非常重要的，父母要及时给予孩子关心和爱护，在孩子情绪不稳定的时候，父母要陪在孩子的身边，多给孩子一些开导，要多鼓励孩子，赞美孩子，让孩子树立在学习上的自信心，除此之外父母在孩子面前也不要起争执，这样会对孩子心理健康产生非常大的影响。

首先应该将心态摆正，然后多跟同学或者老师进行沟通，再制定一个近期的学习，这样才能调节好第二，弄清楚压抑和焦虑的原因是什么？是课业负担重？还是对自己的知识储备不自信？现在需要对自己应考的能力和水平有个全面的了解，在一两个月的时间做好复习很重要。感觉课业负担重的话，可以权衡自己的长短板，把精力分配做一下调整，争取把有把握拿分的科目拿到高分，对没有把握的科目在这段时间里集中突击，尽可能地提高自己；也可以选择性地放手一些不需要浪费时间反复去做的功课。情绪。

马上高考了，孩子情绪波动大，点火就着怎么办？

从您的问题中，我深深的感受到了作为 父母对孩子的关切和爱护 ， 您对孩子的担心和无耐，我感同身受 。

在高考之前紧张的复习阶段， 高三学生都承受着很大的压力，孩子出现情绪焦虑、易发火等情况很正常，其实这也是孩子进取心的一种表现，因此你们也不要过于着急 。

虽然我给不了多大的帮助，但我衷心希望下面这些建议，能够给你们提供一些参考，通过父母的努力及孩子的临考前降低心理预期目标，不要老想着一定要考上大学，考上大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试，充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对进入状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。配合，慢慢的去缓解孩子的不良情绪。

作为父母，我们 首先要从自身做起，注意不要给孩子增加压力；其次要有意识的孩子学会放松心情，舒缓焦虑情绪，回归到正常的学习状态 。下面我就从这两方面详细的说一下。

总之，在高考之前紧张的复习中，孩子出现焦虑和紧张情绪是正常的， 父母要以平常心对待孩子的学习，进而孩子正确面对高考，让孩子相信自己的能力，明白只要尽了心尽了力，无愧自己就行了。 这样，孩子的心绪就会慢慢平静，焦虑情绪会逐渐缓解或消除。

尽量不要去点火。

孩子压力大，这一段时间要尽量不招惹他，也不要给他压力，让孩子轻松的迎接高考。另外等分数的几天也是很折磨人的，知道分数后等录取通知书，心里也很忐忑不安，这几个月家长要多安慰安慰孩子，让他精神上放松，要多包容一点。

【家长放宽心 助力孩子减压】

您好，很高兴回答您的问题！

临近高考，孩子和家长压力都很大，这个时候很容易爆发矛盾，所以家长应该放宽心，助力孩子减压：

首先，家长应该调整心态这次使得学生在校学习的时间有所缩短，有的同学老是担心功课做不完，网上学习的效果又不是很理想，担心和同学距拉大了。其实这种耽心完全是多余的。高考以省为单位，大家获得的学习时间和机会相不会太大，网络教学和课堂教学的距客观存在，你不如意其他同学也同样不如意。我们没有多余的时间把它花在胡思乱想上，做到心无旁骛，一门心思搞学习，我们才能快捷高效完成复习的目标任务。只要我们做好了自我，尽力了，就不要在意自己是不是不如别人，每一个人的基础和能力不同，学习有距是正常的。我们只需要做好我们自己，改变不了的叹息只会给自己添乱。，高考之前，孩子面临压力也很大，尤其是今年期间，孩子们的心理也会受到影响，所以家长一定不能给如果你对孩子学习，没有帮助，那就做好后勤工作，看准时机，耐心与他交流，不说好与坏，只求让孩子每天吃好睡好。别帮倒忙就行。孩子太大压力！

第三，家长要开导孩子，告诉孩子，高考很重要，但不是人生的出路，很多高考不成功的人，也能走上成功路！而且，人生在世，不能把高考或者成就看作是衡量成功的标准！

临考前的孩子都很敏感，很脆弱，哪怕一个用词的轻重他(她)都能get到。当父母的一定要注意

尽量给孩子减压而不是加码。唉！大考前夕，不但考生，家长们此刻也诚不容易，为人父母者谁都经历过这样的时刻。大家还是尽量平常心以对吧，愿好运光顾您和您的孩子！

还有这么几天了，家长就不要点火了。你不点火，他本来就不多要自己着火了，你再一点火，那还了得。

这个时候脾气，暴躁易怒，太正常了。一考完，马上就好。 学校家长个人，这一切的关注，让孩子喘不过气来，越临近高考，越会焦虑。

高考生心理压力大怎么办

别紧张 找心理医生看看

高考生心理压力大可以多与同学进行沟通，倾诉自己的压力，同时保持积极的情绪和阳光的心态，并且在考前避免做一些难度较高的题以此来缓解压力。

不要给孩子太大压力。高考前孩子情绪烦躁，建议家长不要给孩子太大的压力。因为孩子本身就已经很烦躁了，假如家长还给其压力的话，估计孩子的承受能力会到达一种极限，也会觉得很受不了，估计迟早有天还会崩溃，假如这样的话，那确实很不划算，不但没有让孩子恢复到正常的状态，还会让孩子觉得更加的焦躁，会影响孩子的发挥。

1、积极沟通。

面临高考这样的大考，很多同学心理压力都会特别大，而心理压力大的主要原因是对未知的恐惧和对自身不足的过分夸大。

如果能够及时地与同学进行沟通，倾诉一下自己的压力，可能就会发现，其实有的同学比自己更加紧张，有很多同学还不如自己，这样自己的压力就可以消失一大半，变得轻松起来。

2、心态良好。

在高考之前保持积极的情绪和阳光的心态是非常重要的，因为积极的情绪和阳光的心态吸引来的是更加积极的情绪和阳光的心态，从而能够形成一个良性循环，使得自己高考时候的状态保持，这样在考场上就可以考出更好的成绩。

3、考前避免做一些难度较高的题。

高考之前拒绝做怪题、难题，因为这些题考到的概率是比较低的，而且如果高考前做怪题难题可能做题的过程非常不顺利，这样就会让考生产生很大的恐惧感，觉得自己根本没有复习好，造成自己信心不足。

从而走上考场的时候产生一些负面的情绪，这些负面的情绪可能直接影响孩子的上进心那么强，无论考上什么样的大学，孩子都能走出一条不凡的人生之路。你们要相信自己的孩子！到考试的成绩。

高三生常见心理问题：

1、学习动力不足。

学习动力不足也常常令高三学生苦恼。学生一方面有提高成绩的需要，另一方面又容易产生浮躁、厌烦情绪，导致学习无动力或动力不足。

2、注意力分散。

有些高三学生在学习中会出现注意力不集中、精力分散的现象。造成注意力分散的原因可能有以下几点：因单调而引起的厌倦感，如学习材料重复、枯燥；否定注意对象的价值导致意志努力失败或放弃努力；由于精神疲劳而引起的疲劳效应。

3、考试焦虑。

学生考试焦虑体现在对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。其原因有三：一是由于群体效应，将分数作为衡量自己能力的指标；二是不自觉地将获取高学历等同于自己的人生价值；三是渴望自我实现与现实学业成绩的不理想而导致的认知不协调。

高三学生面对高考情绪不稳定怎么办？

有的去学习，以及做其他的事情。

首先应该放松心情，正确看待高考，静下心来找出自己身上的不足，漏补缺。其次就是要保证充足的睡眠，睡好了精神才好，才有精力去学习。要是实在有压力就找老师或同学谈谈把自己内心的恐惧和疑惑说出来，让他们帮着开导开导。

成绩动是由情绪动所造成，情绪动是由心理动所造成，心理动是由大焦虑所造成，大焦虑是由大压力所造成。所以，家长应从语言到行动尽量降低考生的高考焦虑症。更不要将自己的焦虑与孩子的焦虑一起叠加。例如，讲"鼓励"不讲"期待"，讲"正常发挥就好"，不讲"一定要发挥好"等等加重孩子思想心理负担的语言。此刻，不适当的说话形同变相的"语言软"。

首先来说正确看待高考，静下心来找出自己身上的不足，漏补缺。其次就是要保证充足的睡眠，睡好了精神才好，才有精力去学习。要是实在有压力就找老师或同学谈谈把自己内心的恐惧和疑惑说出来，让他们帮着开导开导。不要熬夜，熬夜容易导致情绪不稳定。适度让自己放松，有时候睡睡大觉也未尝不可

出去走走，散步下。。。也可以打下篮球，踢下足球不过要小心受伤了呀。。。别想太多了，剩下的时间是最重要的了，也许决定你将来一生的走向，加油，该做什么还做什么。。。就别把它当高考。。就一次很重要的考试，心态放好些

睡眠要保证，，平时要多喝菊花茶，，放松放松心情，，我也是去年刚参加高考的，个人认为，，别把高考看的太重要，，尽力就行，等你上了大学后，你会发现，你要学习的还有很多。

减压，相信自己，大家都一样，想着其实别人大多数还是比较紧张的。

不要让自己有太多压力，努力学习，建立信心，只有基础好了成绩稳定才有信心考试，

想那么多有屁用，谁不是这样过来的，我那时候班主任就说了一以上是我对这个问题的回答，希望能够对你有帮助。 高三年级的学生，有适度的压抑和焦虑是正常的，所谓有压力才会有动力嘛，但过度的压抑和焦虑是有害的，要懂得排遣，要学会找到产生的原因，有目的的施以对策，但最根本的要在思想深处去找解法，思想通了，包袱就解开了，就可以轻装前进，到达胜利彼岸。句话，把过程留给自己，把结果留给命运……哦米拖佛

面临高考孩子心态怎么办 调整心态的方法

考前睡得着是好事，睡不着是常事，也要坦然对待。因为紧张，夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好，而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁，正是人生中身体机能的时候，即使一夜失眠，对第二天的考试也影响不大，而影响大的倒是自己先乱了方寸，恐惧害怕。

高考季又要到了，很多同学免不了十分紧张，以下是面临高考孩子心态怎么办的相关内容整理，希望能给同学们和家长们带来帮助。

与家人和朋友聊一些正能量的话题，憧憬未来，转移焦虑情绪，整理心情，面对人生的挑战！

面临高考孩子心态怎么办

一.利用业余时间做运动，深呼吸

不要一味地责怪孩子。高考前孩子情绪烦躁，建议家长不要不要一味地责怪孩子。孩子在考前情绪不好，很焦躁，相信换了谁都会很恼火，在这个时候作为家长要给孩子更多的关心，而不是想到一味地责怪孩子，因为这个时候责怪并没得任何用，反而还可能起反作用。

带孩子出去适当放松。高考前孩子情绪烦躁，建议家长可以带孩子出去适当放松。每个学校在高考的前夕都会给学生们放几天假，让大家回去调节调节，这段时间就是的机会，带孩子在最近的地方走一走，散散心，孩子不会那么紧张，心情好了，情绪也会好很多。

别过于担忧未来的事，只要你努力了，你就是最棒的。

提前做好知识准备，以及应付突发的准备，有备无患。

将你所焦虑的事情想成最坏的结果，你会发现目前还挺值得乐观。

高考心理压力大，情绪不稳定。经常嗜睡，注意力不集中，急躁，头痛头晕，做噩梦。怎么办？

这个时候基本上就是模拟考保持手感了，想再学点不太可能。听歌，打球，看自己喜好了。别总逼着自己，偶尔放纵（高三眼里的放纵，用大学的眼光看什么都不是）一下也挺好，比如哪天夜里找人聊天聊到很晚什么的。不要以这段时间的模考成绩评定自己，那是个参考。想办法让自己会的做对就行了（不信的话找份试卷把会的按对，不会的全按错，算下分数）。加油！复读过的人也在为你祝福

可以去听听缓解压力的音乐或者一些心理辅导的节目，你也可以与你的朋友或者父母老师交流，干着急是没有用的，对自己说相信自己！

可见，信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。

，对压抑感、焦虑感要有一个正确的认识。就像我开始所讲的，适度的压抑焦虑对高考是有好处的，太放松只会对自己的要求降低了。建议

吃点六味地黄丸

瘦高吃天王补心丸，胖点体质吃归脾丸。