学校剥夺学生午睡时间 学校占用午休时间

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1、主要有以下几种方法：正常睡眠时间是八小时 的睡眠时间应该是晚上9.30------第二天凌晨5.30分 身体器官工作表一览-------为了健康请看 一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

2、 二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

3、 三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

4、 四、凌晨3-5点，肺的排毒。

5、此即为何咳嗽的人在这段时间咳得剧烈，因排毒动作已走到肺；不应Medicine，以免抑制废积物的排除。

6、 五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

7、 六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。

8、疗病者早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不 吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、10点吃都比不吃好。

9、 七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段2 午睡焦虑睡不着怎么办，必须熟睡，不宜熬夜。

10、 食物可以用箩卜、白菜、红薯代替主食要多吃，相对而言就是少吃主食，特别是葫箩卜蒸熟多吃。

11、每餐有粥或者是汤,正常情况下三---五天就能调整好的。

12、小贴士：午睡起来口干舌燥还可能是自身身体出现了问题，这时候建议去医院进行就医，对症进行治疗，避免对自身健康造成影响。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。