如何避免孩子在学校中暑 怎么防止孩子中暑

怎么预防宝宝中暑

7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。

最近的气温是一天比一天高，很多的成年人都受不了这样的高温了，更何况一些很小，没有表达能力的宝宝!你们知道宝宝中暑的症状都有哪些吗，生活中宝宝中暑怎么办呢?其实家长们的就是做好预防中暑的工作，赶紧来看看下文详细的介绍吧!

如何避免孩子在学校中暑 怎么防止孩子中暑

一旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找一个阴凉处坐下休息；同时补充水分，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围通风，并涂抹或服用解暑物；经过一段时间休息后，若症状不减反增，应及时就医。

夏日炎炎，宝宝各个系统和脏器发育还不完善，体温调节能力比较，皮下脂肪丰富，尤其是在新生儿体内，具有保温作用的棕色脂肪含量较高，不利散热，因此宝宝比更容易中暑。

如何让婴幼儿平安度过这个夏季呢

中暑判断及分类

先兆中暑，高温环境中，大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力、注意力不集中，体温不超过37.5 ，脱离高温环境，稍事休息，即可恢复。

轻度中暑，具有先兆中暑的症状，同时体温在38 以上，并伴有面色潮红、皮肤灼热、胸闷等现象，或者有恶心、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。如进行及时有效的处理，3～4小时可恢复正常。

中暑后的处理

发现宝宝有中暑症状，尽快使宝宝脱离高温环境、迅速降温和保护重要脏器功能。

1.改变环境

迅速将宝宝搬离高热环境，安置到通风良好的.阴凉处或20 ～25 房间内，解开或脱去外衣，宝宝取平卧位。

2.降温

轻症中暑可反复用冷水擦拭全身。

上肢擦拭顺序：自侧颈，肩，上臂，外侧手背;自侧胸，腋窝，上臂内侧，肘窝，手心。

下肢擦拭顺序：自髂骨沿大腿外侧至足背;自腹股沟内侧至内踝;自臀下沿大腿后侧经窝至足跟。

用低于体温的温水洗澡，直至体温低于38 ，饮用含盐水或新鲜果汁。体温持续在38.5 以上者可口服水杨酸类解热物(需遵医嘱)。

宝宝夏日如何预防中暑

热浪滚滚，朋友圈上很多妈妈表示为自己的孩子发烧发热碎了心。其实，宝宝夏季爱发烧发热，很多时候由中暑引起。特别是，许多妈妈特别爱逛街，拉着宝宝逛了半天，和刚出门的兴奋劲头相比，回家时宝宝蔫蔫的，妈妈们也许以为是累了并不在意。但盛夏酷暑，宝宝极有可能是中暑了。

许多家长有这种经验，出行时临时下车买个水或者遇上熟人下车闲聊几句，常会把孩子留在车内。尽管对孩子的安全做了极周密的安排，却独独忽略了车内高温!

宝宝中暑的症状：很热但不流汗

中暑的宝宝一般会有以下症状

2、皮肤发红、发烫，并且干燥无汗;

3、宝宝烦躁不安且哭吵，呼吸和脉搏加快，接着会显得很疲乏，甚至发生抽筋或昏迷;

一旦发现宝宝有中暑症状，要及时采取适当保护措施。首先是散热：将宝宝转移到阴凉处，脱去或松开衣服，擦干汗液或换上干净的衣服，调低周围环境温度。其次是降温：用凉湿毛巾敷在宝宝头部，或小心擦拭全身，也可给宝宝用温水洗澡。但要切忌直接用冰水或冰块使体温骤降，这会使宝宝的皮肤血管极度收缩，皮肤血流明显减少而无法继续排热。

随后的步骤是解暑：当宝宝意识清醒后，可以饮用解暑的绿豆汤或淡盐水。有头晕、头痛的宝宝，家长可涂些清凉油在宝宝两眉之间和太阳穴上，以提神醒脑。进行完以上步骤宝宝还未有好转，家长则要及时送往医院救治。

预防中暑，饮水通风是关键

对于大人来讲，这个夏天有点“蓝”，是自由奔放的热辣辣好时节;但对宝宝而言，这个夏天有点“难”。一不小心，暑热、痱子、流行感冒等夏季病就会“造访”宝宝身体。防止宝宝中暑，家长可以从防暑、降温两个方面入手。

如果要带宝宝出外，家长挑选凉爽的早上或傍晚。如果必须在高温时间段出门，则要带上遮阳伞、帽子、饮用水、清凉油等防暑“神器”，有备无患。在宝宝背后枕上一块小方巾，及时擦汗，如果衣服已经汗湿，则需要马上换上干净透气的衣服。

防暑，要让宝宝多喝水，每隔半个小时父母就要提醒孩子喝点水。可以适当饮用淡盐水，补充流失的盐分。除此之外，可以煮些消暑的饮品如绿豆汤给宝宝喝。

夏天炎热，宝1、体温高，但不出汗，或者出冷汗，皮肤湿冷;宝有可能胃口不佳，这时要注意均衡营养，让宝宝多吃些新鲜的蔬菜水果，它们也含有大量水分，有助于为宝宝补充营养和水分。

降温，主要的工作便是适当调低室内温度，保持室内通风透气。但要注意，不能在宝宝在空调房呆太久，也不能让空调、风扇对着宝宝吹，以防遇凉感冒。

结语： 宝宝的健康成长是每个家长的心愿，尤其是对于独生子女家庭来说，宝宝就是家庭的核心。大家都希望宝宝能够远离病痛，希望上述介绍的这些宝宝预防中暑的常识和方法，能够帮助大家更好的照顾宝宝，健康平安的度过夏季哦!

夏天如何预防中暑

6. 湿毛巾或冰凉贴：在额头、颈部、腋下等容易出汗的地方放置湿毛巾或冰凉贴，可以有效吸收汗水，保持身体清爽。

应对高温天气的方法：

重度中暑，除具有轻度中暑症状外，伴有高热、痉挛、晕厥和昏迷。体温在40 以上时必须及时送医院急救。

一、防暑

高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。

夏季预防中暑应做到：

（一）多喝水

夏季缺水，会使体温升高，容易中暑。

为防中暑，人们需要随时喝水。那么，应该如何喝水才是科学的呢？

1、饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；

2、喝水不能是碳酸饮料；

3、大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。前人主张：“不欲极渴而饮，饮不过多”，这是防止渴不择饮的科学方法；

4、用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收，长期如此对身体不利；

5、早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

（二）穿柔软宽松的衣服

夏天穿宽松柔软的衣服有助于排汗，散热。

（三）防晒

待在舒适的环境里，防止温度太高。

（四）身体降温

可以用冰毛巾擦身体，进行物理降温。

（五）如果中暑了怎么办

其救护办法为：

1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。

3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。

4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

5、对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。

二、防暑邪

“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季最常见的中暑现象。

防范措施——要保护好心神，具体有两个方面：一是要有事可做，可使精神不空虚；二是要有较好的精神修养，可免除外界不良情绪的干扰，只要做好这两点，精神自然会饱满，这就是夏日精神调养的基本法则。

三、防湿邪

“湿”也为长夏之主气，尤其在南方，天气炎热又多雨。因为湿邪重浊向下，特别容易伤害脾胃功能，而导致夏天人们消化不良的现象；湿气也特别容易侵犯肌肤筋骨，所以，在夏天多发生皮肤病变和关节炎等。三伏时，由于高温、低压、高湿度的作用，人体汗液不易排出，出汗后不易被蒸发掉，因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振，易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最易侵犯脾胃的功能，导致消化吸收功能低下。

防范措施——在长夏季节的饮食原则宜清淡，少油腻，要以温食为主。不少人有食辣椒的习惯，吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲，有一定好处。食暖的办法很简单，就是喝粥。在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

四、防“贪凉”

防范措施——应注意以下几个方面：室内外的温不宜过大，以不超过5℃为好。室内温度不低于25℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期呆在冷气环境里。

五、避免空调病

预防空调病要经常开窗换气，在开机1－3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，使用负离子发生器；室温定在25－27摄氏度左右，室内外温不要超过7摄氏度，否则出汗后入室，会加重体温调节中枢负担，引起神经调节紊乱；有空调的房间应注意保持清洁卫生，每半个月清洗一次空调过滤网；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护；下班回家后，先洗个温水澡，自行一番，再适当加以锻炼，增强自身抵抗力。

小心汽车的空调病——司机同样要注意预防空调病。使用汽车空调时，也不要把温度打得过低，车内外温在10摄氏度以内；不要在空调车内抽烟，不然就应把空调通风控制开关调到“排出”；不要在开着空调的停驶车里睡觉，车内通风较，发动机排出的渗漏到车内会使人中毒；停在烈日中的车不要马上使用空调，应打开车窗让热气排出，等车内温度下降后再关闭车窗开启空调。

如何防中暑？

根据统计，在汽车门窗紧闭的情况下，车内温度也会在短短几分钟内发生极大变化。即使阳光不算充足，10分钟内，车内的温度也会急速提高6至7摄氏度。急剧高温、局促环境，对宝宝来说都是非常危险的，车内温度的快速上升可能会让孩子出现体温飙升、窒息等中暑的症状。

中暑的原因和症状

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

，应做好预防性体检工作。体质虚弱或慢性病患者，由于对高温的适应能力较，尤易发生中暑。因此，在每年高温季节到来之前，要对高温作业的工人进行检查，凡患有心血管病、持续性高血压、活动性肺结核、肺气肿、支气管哮喘、溃疡病等疾病的人，应尽量脱离高温环境工作。

中暑一般可分为三类：首先是先兆中暑，表现为大量出汗、头晕、胸闷、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。其次是轻度中暑，既有先兆中暑症状，同时伴有呕吐、皮肤湿冷、血压下降等症状。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。第三是重度中暑，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

如果做好预防工作，中暑是可以避免的。

饮水方面

首先应注意补充水分。夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行

预防孩子夏季中暑的妙招

少在太阳底下晒，避免大量流汗的运动

在炎热的时候，大人穿多少，小孩就应该穿多少，但是注意这方面还是不作息时间规则行，那么，炎热的夏季，预防孩子夏季中暑天气炎热如何预防中暑2的妙招有哪些呢？

步骤/方法：

孩子活动比较多的时候，提醒孩子多喝水，让孩子养成起床后喝水，多喝水的习惯。

尽量在凉快的时候出去玩，吃饭的时候可以偶尔做些辣的东西吃，排出汗后会觉得很舒服。

睡觉的时候可以用装水的热水袋装冷水放脚上，比较容易睡着。

如何防止中暑

在高温天气中，我们需要采取一系列的预防措施来保护自己，防止中暑和晒伤。以下是一些建议，帮助您在高温天气中保持舒适：

中暑是人体脱水的一种表现症状，出现中暑的患者要及时的补充水分，放在阴凉处进行休息。而夏天到来的时候，大家想要防止中暑，首先要避免高温时间段外出逛街、站立在阳光下以及长时间外出工作，然后在外出的时候可以选择擦拭防晒霜以及更换透气的衣服，平时要保证充足的睡眠时间。

1.充足的睡眠

在夏天的时候，一定要注意保持充足的睡眠，很多人都是因为经常熬夜，这样就会造成睡眠不足，整个人都没有精神，而且再加上气温高的 夏季预防宝宝中暑要会这三点原因，就很容易出现中暑的情况，其实在夏季的时候，在晚上10点以后就进行睡觉，早上的时候早起，这样出外出呼吸一下新鲜的空气是非常不错，而且在睡觉的时候一定要注意，不要让空调对着自己吹。

2.擦拭防晒霜

3.衣服搭配

在夏季的时候一定要注意不要穿着太紧的衣服大量出汗后，要及时补充水分。外出活动，尤其是高温作业，一定要保证充足的饮水。，因为太紧的衣服很容易出汗，但在身上这样的话就非常的难受，可以穿些纯棉，雪纺这衣服这样的衣服非常的凉快，而且还容易排汗，也要注意穿透气性的鞋子。

4.多喝水

一个人在平时都没有喝水的习惯，其实在夏季的时候一定要注意，不能等渴了之后再进行喝水，这样就说明你身体里却开始缺水，而且，要注意不能吃辣的食物，因为辣的食物在夏季容易导致上火。这样就会出现肠胃中暑的情况。

体弱者要少外出，老年人体质虚弱，体内各系统的功能开始衰退，是中暑的高发人群。因此老人应减少室外活动，更要避免长时间在高温环境或烈日下活动和行走；感觉到热时一定要借助自然风和地上洒水或电风扇、空调来降温；以清淡质软、易于消化的饮食为主，多吃新鲜水果蔬菜；午睡时间不宜过长。盛夏时节孕产妇应尽量减少外出活动，散步或上街购物时要避开高温时段，不能乘坐拥挤的公共汽车；短时间的外出也一定要戴上帽子和太阳伞；临睡前淋浴一次，或用温水擦身；室内空气干燥时，应该往家里放置一盆清水。儿童和婴幼儿发育不够完善，体温调节功能和散热功能，何大夫提醒家长要尽量减少孩子的户外活动以防晒；要给孩子适当补充水分，是饮用一些淡的盐开水；冷饮不要猛吃，否则会导致肠胃疾病；食用一些清淡的食物，常吃水果。

暑期中暑怎么办 暑期孩子们中暑后该怎么办

1暑热夏季加强预防中暑宣传教育，穿宽松浅色透气衣服。在阳光下活动要戴宽边遮阳帽及使用防晒霜。

1、首先预防中暑要注意饮食起居，多吃清淡的食物，保证睡眠，同时经常补水，喝一些降温的饮品，注意防晒。

天气炎热如何预防中暑

2、一旦中暑后，最终要的是先把晕倒的人赶紧搬离炎热地带，是搬到树荫下或者是通风干爽凉快的地方，但是尽量不要直接搬到空调房，然后让患者平躺，解开衣服，如果衣服湿透了，那么要及时的更换。

3、安顿好后，给患者的头部放一条冷的毛巾，然后用湿毛巾擦拭全身，同时用扇子或者小风扇进行物理的降温3. 透气衣物：穿着轻薄、透气的衣物，如棉质、麻质或竹纤维制品，有助于排汗散热。。

4、除了给患者降温，与此同时应该注意要给患者进行一定量的补水。

5、要密切观察晕倒的患者是否存在呼吸的异常，如果呼吸停止，那么要及时的采取措施。

6、基本的急救处理完成后，应该把患者及时的转运到医院，进行下一步的的治疗。

为了避免亲子活动中出现中暑现象+家长应做哪些措施？

1. 避免高温时段，选择早晚温度相对较低的时间进行亲子活动。

为了避免亲子活动中出现中暑等健康问题，家长可以采取以下措施：

天气炎热如何预防中暑，在炎热的夏天到来。一出门就立刻暴汗模式开启一起，每个人都不行出门害怕会导致中暑。下面下面我整理出来了天气如何炎热预防中暑，分享给大家一起阅读看看，希望能够帮助到你！

2. 注意选址和环境，选择树荫处等阴凉和通风环4、多饮茶：研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使口腔周围变冷。境较好的地方进行活动。

3. 进行充分的准备工作，为家人带上清凉饮料、透气的衣物、太阳镜、帽子、防晒霜等。

4. 强调适量运动，根据年龄和身体状况进行适当运动，避免过度运动和长时间暴晒。

5. 及时休息和补充水分，避免脱水等健康问题，减少体力消耗。

6. 暴晒时间不要过长，定时换衣防晒，防止皮肤受到伤害和晒伤等情况。

总之，为了避免亲子活动中出现中暑等健康问题，家长需要充分准备，注重选择环境、适量运动和及时休息等，为家人提供舒适和健康的户外体验。

99、如何预防中暑？

所以一定不要把孩子单独锁在车内，这是很危险的!不要危险发生了我们夏天如何防止中暑？#星知#才来后悔。

预防中暑需要注意的是，多喝水，少剧烈运动，不在太阳下暴晒，还可以吃一些防中暑的物

上肢擦拭顺序：自侧颈，肩，上臂，外侧手背，自侧胸，腋窝，上臂内侧，肘窝，手心。

2炎热天气尽量减少户外活动，避免在11：00~15：00暴露于阳光太久。

3改善高温环境的工作条件，多饮用渗透压<200mo/l的钾、镁、钙盐防暑饮料

夏季如何防止中暑？

1. 防晒霜：选择一款具有较高SPF值（防晒系数）的防晒霜，可以有效防止紫外线对皮肤的损伤。出门前20-30分钟涂抹，每隔2小时重新涂抹一次。

2. 遮阳帽和太阳镜：带上遮阳帽和太阳镜，可以防止太阳直射，保护眼睛和面部皮肤。

4. 防暑饮料：随身携带一些防暑饮料，如绿茶、菊花茶、酸梅汤等，可以补充水分和电解质，预防中暑。

5. 防轻2、降温症中暑可反复用低于宝宝体温的水擦拭全身。暑物：如人丹、十滴水、藿香正气水等，可以在中暑初期缓解症状。但请在医生指导下使用。

7. 保持充足的水分摄入：高温天气容易出汗，需要及时补充水分，每天喝足够的水，以保持身体水分平衡。

8. 避免高温时段外出：尽量避免在一天中最热的时段（通常为下午1-4点）外出，减少在高温环境下的活动时间。

9. 保持良好的作息：充足的睡眠和规律的作息有助于提高身体的抵抗力，预防中暑。

10. 防蚊虫：高温天气容易滋生蚊虫，使用蚊帐、防蚊液等防蚊产品，避免蚊虫叮咬。

通过以上措施，您可以在高温天气中保持舒适，预防中暑其他闷热的环境也会导致宝宝中暑，如楼梯间、电梯间、不通风的房间等。家长们会把防中暑的注意力放在室外行走上，却往往忽略了上述情境的危害。和晒伤。如出现中暑症状，如头痛、头晕、恶心、乏力等，请立即寻求医生帮助。

天气炎热如何预防中暑

人体的胃是喜温性，而怕凉，如果在高温天，大量饮用冷饮，会对胃造成，使胃收缩，出现不思饮食，的还会引起胃病。

天气炎热如何预防中暑1

2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。

夏季天气炎热 如何预来源于百度知道，侵删防中暑

一、预防措施

不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能的营养之需。

保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。就寝时间是22时至23时，起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的`织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

二、几种降温饮品

(1)夏季良饮是热茶 。盛夏酷暑，饮何种饮料为好?中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃-2℃，降温可维持15分钟以上。 老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的、糖类、氨基酸及多种芳香物质可口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢性病的人，在炎夏易发生中暑，茶中的、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

(2)豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收;而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

(3)山楂汤。

山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。

(4)冰镇西瓜露。

西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。3.绿豆酸梅汤。绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。

(5) 金银花(或菊花)汤。

金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。

(6). 西瓜翠衣汤。

西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。

(7) 椰汁银耳羹。

银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

三、易出现中暑人群

1、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅，容易中暑。

2、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。

3、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能，皮下脂肪又比较多，对散热不利。

4、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。

5、糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。

6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。

8、服用抗组织胺、抗胆碱、等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。

如果做好预防工作，中暑是可以避免的。

饮水方面 首先应注意补充水分。

夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，那时身体已是缺水状态。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发被带走，应适当喝一些盐水。

要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类；另外，还应多吃能预防中暑的新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷饮容易中暑，因为人体局部的温度突然降低会影响到各系统功能的正常运行。

外出方面 出门记得要备好防晒用具

不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要戴遮阳帽、戴太阳镜、涂抹防晒霜，带上充足的水。此外，防暑降温品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。

睡眠方面

高温天气体力消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，有助预防中暑。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

中暑了怎么办

此外，一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉处，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

高温天气怎样预防孩子中暑

背部擦拭顺序：自颈下至臀部。

宝宝的衣着要宽松、柔软，衣料以1、别等口渴了才喝水薄薄的全棉为好；宝宝活动时，要鼓励他多饮水，如果母乳充足，宝宝出汗不多，就不需要额外饮水。吃配方奶的宝宝要多喝水，在两次喂奶的间隙喂30～50毫升的预防中暑应当采取以下防护措施：温开水为宜；对大一些的宝宝，每30分钟给予一些水。家长若带宝宝外出，安排在早上或黄昏。外出时要戴上防晒帽，暴露部位涂一些防晒霜。室内要尽量打开窗户通风，利用风扇或空调以保持室内温度适宜。暑天可喝些绿豆百合汤，有清热消暑功效。