体育高考训练日志 体育高考训练日志怎么写

小篇给大家谈谈体育高考训练日志，以及体育高考训练日志怎么写应用的知识点，希望对你所遇到的问题有所帮助。

体育高考训练日志 体育高考训练日志怎么写

体育高考训练日志 体育高考训练日志怎么写

1、一般来讲，100米同400米的训练是需要系统性的；根据老师的训练方法的前提下，我觉得你还是需要特别加强一下训练了。

2、至于100米，我觉得你只要400成绩能提高到3-4秒，甘你的100成绩一定可以提高得好大。

3、因为我以前也是练体育的，在高三初，我的400成绩是57”7左右，但后来在别人训练完之后，我都会自己跑多两次400米，次次的训练后都几乎想作呕，但过左1个月，我的400成绩就提高到53”8呢。

4、所以话只要肯努力，100米同400米的进步空间其实还是好大的。

5、只要是有决心的话，还有就是唔好食烟同饮酒，晚上10点半前一定要训范文一觉，甘就OK噶呢其实100米时靠系统训练的.需要很好的体力和爆发力.所以想要提升100米就要经常练扛杠铃负重半蹲.100米跑不快的因素还有摆臂的姿势.臂摆的快文化课程是高考成败的关键，一般体育生的文化功底总是一点，把文化课程学习还是要放到位，保证高效扎实的文化学习是体育生很难做到的，所以要十分重视文化课的学习，保证文化课学习的质量，始终把学习放在首位。

6、对于成绩下降的学生要及时处理，停止训练先保证文化课才是硬道理。

7、教练要积极和各科任老师经常联络配合抓好体育生的文化课。

8、从而脚才会跟着跑..如果要短时间内提升就要每天100米来回跑几组.这样才会提升..400米现在就不要说先.因为你100米都没提升起来所以练400米等于白做功.你100米提起来了400米自然会有提升的..希望这点东西对你有用吧跑步的成绩提高就是要多练五、要保证强有力的文化课程学习，锻炼后要注意饮食补充。

9、每次练完要补充蛋白质和碳水，这样肌肉的耐力和力量才能提高，成绩也才能提高。

10、首先要多锻炼，跑步的时候步子要稳。

本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。