学生高考父母太焦虑_学生高考父母太焦虑怎么办

孩子每次月考成绩退步，家长就焦虑不安，请问怎么缓解这种情绪？

第三，对待孩子考试成绩，要善于纵向比较，主要看孩子在原来基础上进步了多少。还要全面评价孩子，不要老是用自己孩子的短处比别人家孩子的长处。每个孩子都是的，都有自己的智力类型，都有自己的优点和不足。

从我多年担任初三班主任来看，这一现象很多很普遍，尤其是现在应试教育搞得越发激烈，很多学校喊着素质教育的口号，变本加厉在搞应试教育，不仅仅是高中，初中小学也有过之而无不及！归根到底和的指挥棒有直接关系！

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随之而来的是学校考试的频率加大，家长对孩子的期望过多的停留在分数上，还有很多家长为了孩子分数提高，不惜花费重金多方拜师，这种期望的砝码就变得越发沉重，体现在一次次的考试上，家长投入越大，越重视，那么考不好时焦虑不安感就越大……

我认为，作为家长，望子成龙望女成凤这种心理很正常，但是我们一定要理性，要客观地去分析了解自己的孩子，不要把自己的期望或想法强加在孩子身上，只会适得其反！

要对自己的孩子做一个全面的评估，找到一个属于他自己的支点，我想他也会飞的更高更远！

我是个从教二十多年的老师，碰见过很多焦虑性的家长！每回只要孩子成绩有点退步，有的家长电话、微信就打过来了，内容都是焦虑孩子们成绩的退步。我觉得大可不必，有的孩子的成绩从五十名考到八十名，这是很正常的成绩波动！当然也有成绩波动很大的现象，我们是要帮助学生寻找成绩波动的原因，家长如果焦虑，孩子们会更焦虑，情绪是可以相互间感染的！那样不利于家长和孩子间和谐关系的相处！

有的孩子如果不是学习态度的问题，我们就不应该盲目地责怪，要帮他们分析原因，应该给予鼓励！如果是学习态度上的问题，应该严厉地帮他们指出问题，并督促他们端正学习态度。

我觉得家长都应该做不焦虑性的家长，给孩子成长的时间！相信孩子品性阳光，学习如果尽力了，就不应该过多的焦虑。家长切不可攀比孩子，每个孩子的性格、背景、成长环境、学习的领悟力都不同！“三百六十行，行行出状元”，家长尽心就行，孩子尽力就好！不过多焦虑，相信孩子只要身心 健康 ，孩子也会不错的！

焦虑是与危急情况和难以预测、难以应付的有关。事过境迁，焦虑就可能解除。

家长之所以焦虑不安，首先是对自己的能力的不确定，不信任。虽然能帮孩子解决基本的生活保障，但是无法给孩子一个有力的支撑。

因为自己的“无能”，就会把更多的希望寄托在孩子身上。期望着某一天孩子能“飞上枝头”。

但是由焦虑伴随的“期望”，往往收获的是更多的失望。

期望不应该在孩子身上，而是在自己身上。

一、家长要“登高”

二、家长要“望远”

人生是一个漫长而又短暂的过程，在这个过程当中我们会经历很多事，若干年后回首，会发现自己不会记得孩子每一次的月考成绩，但是会为以前对孩子的责骂感到后悔。所以要用平常心看待现在的得失，用希望的眼光看待孩子，孩子的人生不是一场短跑比赛。

三、 本文导读： 面临强大的竞争压力，不少考生在考前出现了考试焦虑症。考虑焦虑症状有哪些？引起考试焦虑症的原因是什么？如何面对考试焦虑？想必很多家长都想知道。家长要“微笑”

四、家长要“面对”

考试成绩不理想，忧虑逃避都不是办法。需要的是家长和孩子坐下来冷静的分析，认真的订正。找出成功或失败的原因，然后改变平时每一天的不良学习习惯。无论是家长或孩子，认真做好每一天，相信一分耕耘，一分收获。

面对孩子每次的考试成绩，请家长“登高、望远，微笑、面对”。

在高考指挥棒下，望子成龙望子成凤的家长们对自己孩子的成绩是十分敏感的。在这种高度敏感的情况下，孩子月考成绩退步，产生焦虑是正常的。

遇到这种情况，作为家长首先要 冷静 下来。 明白“成绩退步”的事实，打骂孩子，埋怨自己都没有用 。

找原因 。要详细深刻分析试卷的内容，看看考的题型是否常见，整张试卷中，基础知识题占多少，中等难度系数题占多少，大难度系数题占多少。

孩子在哪方面失分，哪方面比较好，哪方面还没有过关，都要详细了解，要抓紧补补缺。全班同学的成绩怎么样，你家孩子处在班上第几。如果你孩子成绩的排名上没有退步，只是分数低而已，说明试题比较深，大家都一样。不必多虑。

要看看孩子近期的学习态度是否好。如果不好，也要查一下原因。看看是否最近常玩 游戏 了，或者去玩的时间太多了，或者结交了什么朋友，或者夫妻是否吵架了等家庭环境是否有影响孩子了……

找出了原因，先调整心态，鼓励孩子提高士气，多陪孩子，营造良好的家庭学习环境，让孩子感觉到学习是一家人的奋斗，不是他自己孤独的奋斗。然后对症下，补补缺 。

要明白成绩好固然重要，但是教育孩子学会做人更重要 。一个不会孝敬长辈，不会与人相处，不会处理自己的日常生活，没有……，这样的人读书再好又有什么用。 上考上好大学，但是不会做人的人存在不少。我们不能只在乎孩子的学习成绩，忽视了孩子做人的培养。

如果是一个有孝心，有的孩子，即使一时的考试失误，他也会自己找原因，奋起直追。根本不用我们做父母去心。所以，我们做父母的，培养孩子会做人，比什么都重要，不必要为孩子成绩一时的退步而焦虑。

关注@宁心老师 希望与你共同成长

我认为，作为家长，面对孩子每次考试成绩退步，做到如下几点，可以缓解焦虑情绪：

一、学会调适自己和孩子心理。

首先，要认识焦虑这种心态的利弊。轻微焦虑是正常的，哪位家长面对自己孩子考试失利能泰然处之呢？孩子在学习和考试中的心理状态就是轻微焦虑，如果一点都不紧张，反倒不利于平时学习和考试发挥。但要防止过度焦虑，孩子过度焦虑，会抑制思维正常进行；家长过度焦虑，会影响自己心理 健康 ，也会对孩子流露出不良情绪反应。

其次，可以这样想，胜败乃兵家常事，成绩起伏，一两次考试退步，是正常现象，说明不了什么。

第四，要尊重孩子实际，每个孩子都有自己此时此刻的知识能力基础，都有自身成长发展的规律，不要向孩子提出不切合实际的要求。比如要求我们每个家长都一夜之间成为、科学巨匠、大文豪，这可能吗？家长一定要调适好自己心态，切忌恨铁不成钢。期望越高，失望越大。

，可以这样想，既然已经成为事实，过度焦虑又有什么用呢？这样不但不能改变什么，而且对孩子对家长都百害而无一利。成绩只能说明过去，我们要做的永远是面向未来。

二、找到孩子考试失利的原因。

首先，每次考试结束，都要与孩子共同进行一次认真的试卷分析。计算出各题得分率，找到成功方面及原因，树立孩子和家长自信；找到失误方面，建立错题集，分析失误原因。如果是知识能力缺陷，比较好办，针对性补足这些缺陷即可；如果总是由于马虎答错了题，就要引起高度重视了，这是习惯、性格和品质问题，是很难轻易纠正的，需要坚持不懈，花费很大的力气去逐步矫正。找到了失利原因，你和孩子就都心里有数了，就会减轻焦虑情绪。

主动与老师交流。家长与孩子自己分析完试卷，及时主动与班主任和任课老师沟通一下想法，得到他们专业的指导，使学生、家长、老师三方面形成共识与合力。老师与家长心情一样，都恨不得每位孩子每次考试都拿满分，与老师沟通一下感情，也可以顺便向他们倾诉、宣泄一下情绪，缓解过度焦虑。

三、制定、落实补习提升，投入到孩子转败为胜的行动中去。

不会学习的孩子，总是在考试前临时抱佛脚，突击复习；会学习的孩子则善于在考试后针对性复习。分析完试卷，与老师沟通后，明确了努力方向，家长这时候就要与孩子认真谈一次心，共同制定出下一阶段具体的补习提升，并且不断给孩子鼓劲加油，督促孩子落实这个。家长能够给孩子树立一个榜样，带领孩子一起努力。有个大学宿管阿姨母亲陪着在本校读本科的儿子一起考研，母子同一年都考上了硕士研究生。有位父亲对儿子说，你若能考上清华大学，我就能成为作家，结果父子俩经过艰苦努力，都实现了自己的愿望。家长和孩子把全部精力投入到孩子转败为胜的行动中去，这时候心就不慌了，就再也不会一味地过度焦虑了。

讲一位家长战胜焦虑的心路历程，希望能对您有所启发：

我同事的孩子，初一时成绩非常好，在班里数一数二，在年级里也属于前十的水平。

那个时候，一提起孩子，同事满脸的喜悦和骄傲。

但到了初二下学期，孩子的成绩开始下滑，年级里已经排不上号，班里到了十名左右的水平。

同事很着急，到处的取经求教，也给孩子报了辅导班，虽说取得了一定的成效，但孩子的成绩起起伏伏，很不稳定，再也回不到从前那种水平。

进入初三，面临中考，孩子的成绩还不见起色，同事越发的焦虑，牢牢的盯着孩子的每次考试成绩，一旦发现有成绩退步，就会把孩子训斥一顿。

有时候说起孩子的学习，同事的眼里会泛起泪花，她觉得为孩子付出那么多，不明白孩子的成绩为什么提不上去。

孩子的成绩越是不理想，同事就越焦虑，搞得母子关系都有些紧张了。

初三上学期期末，全地区次统考，四千多名考生，同事的孩子考了一千多名，名次直接被排除在重点高中之外。

那个时候，同事大哭了一场，开始静下心来思考孩子的问题在哪里，自己做为家长的问题又在哪里？

这位母亲首先向孩子做了自我检讨，又帮助孩子分析了孩子的现状和努力方向，也坦诚的把自己的想法和跟孩子做了沟通，得到孩子的认可后，就把付诸行动。

结果成效非常好，孩子的成绩提升很快，即使哪次考试孩子成绩下降，这位母亲也能沉住气，不再训斥孩子，而是和孩子一起分析原因，积极寻找提升成绩的方法，并且给了孩子尽可能多的帮助（比如找的老师辅导，帮助孩子整理错题等）。

就是这样，这位母亲和儿子一起共同努力，度过了初三的一个学期，孩子以班里名的成绩成功考取重点高中。

回首陪伴孩子走过的路，这位母亲有如下感慨：

焦虑，许多家长都或多或少的有一些，这个很正常，但是如果过度焦虑，对孩子的学习没有任何益处。

当孩子的成绩出现下降时，的做法是：

1.尊重

2.鼓励

当孩子身处逆境时，批评指责只会让孩子心烦气躁，甚至会丧失信心。

而理解的鼓励，会让孩子越战越勇。

3.和孩子共同努力

帮助孩子找到问题的原因，并想办法去不断提高，与孩子一起共同面对成绩下滑，才是明智家长的正确做法。

关注越多，焦虑越多。

谈两点拙见，望能帮到您：

一、调整心态、乐观面对：

您孩子应该是读初中或高中吧？青春期孩子说大不大、说小不小， 情感 发育尚未成熟，对父母的情绪还是比较敏感的。如果让孩子感知到父母因他而焦虑，也会不同程度加重孩子的焦虑情绪。

因此，家长首先要积极调整心态，以发展的眼光看待孩子，孩子的路还长，一次考试不能说明什么。我家儿子在高考前十多年考试中，无论好坏，我一直只说一句话“不到，不能说明什么”。家长自己心态平和了，孩子自然也会情绪稳定。

二、客观分析、对症下：

可以与老师及孩子沟通交流，找出成绩下降科目，分析原因、查找不足，对症下、方能攻克难题。

另外，偶尔一次成绩不佳，也很正常，可以不用管他，多数时候孩子自己心里有数，可静观下次考试再议。

家长因为孩子的成绩退步焦虑不是个别现象，是升学压力导致的普遍现象。一畦萝卜一畦菜，谁家的孩子谁家爱，家长焦虑的背后是对孩子的爱以及对未来的担忧…

关于孩子学习的问题 多和老师交流，多听老师的建议和意见，生活上为孩子做好后勤保障，尽可能的让孩子 健康 快乐每一天，做个自带正能量的家长~

孩子月考成绩退步，家长不必焦虑，要冷静的帮助孩子分析，是什么原因创成的，是粗心还是知识点没掌握，还是别的原因？要对症下，方有效。有时一次失败的经历与教训远比一次成功的考试更好，能助使孩子认识自已的不足，找准努力的方向。

孩子成绩退步，家长就焦虑不安说明家长比较关注和重视孩子的成绩，这个本身没有问题，[心][心][心]但学习是一个长跑不是短跑，家长不用为一次的考试或者偶尔一段时间成绩下降而感到焦虑，因为家长的焦虑或者负面情绪可能会影响传递给孩子，不能解决当前孩子成绩下降的问题，这样孩子会更紧张和焦虑。家长当看到孩子如果成绩下降了，应该静下心来和孩子一起认真分析下学习中哪一科那一个知识点哪一种题型有问题薄弱的，针对性的让孩子弄懂，举一反三把知识点及时补起来，针对薄弱点错题准备一个错题本，错题要反复的做，弄懂弄透，在这个过程中要鼓励孩子，和孩子一起努力提升克服问题。保持乐观的心态学习，相信日积月累会有收获的[心][心]我觉得乐观积极的面对问题的态度比我们焦虑更好[心][心][心]并且家长对问题积极乐观的态度和心态也会影响到孩子，在以后的学习或者以后的工作中，他更能以一个积极乐观心态来面对[心][心][心]

[心][心]学习是一个长跑[心][心]包括中考，高考，工作后也会面临考试。在长跑跑道上，有成功也会有失败，成功固然美好，[心][心]但比成功更可贵的是面对问题和失败的心态和态度[心][心]家长和孩子一起努力一起成长，祝孩子学习进步，保持乐观积极的心态，快乐学习快乐成长，加油[加油][加油][加油]

家长的情绪会影响到高考生吗？该如何保持情绪稳定呢？

家长并不用过度的担心学生的饮食问题，因为学校也知道高三生的饮食不能出任何问题，所以大多数学校对学生的饮食把控的非常严格。不会出现那么多问题。家长只要明白这一点心理压力就会随之减少。

家长的情绪是会影响到高考考生情绪的；家长应该在考生考试之前多给予考生一些鼓励，这样能够提起他们考试的自信心，除此之外还应该给孩子多做一些好吃的，缓解一下他们紧张的情绪，在高考前的几天，尽量不要一直让孩子处于一个学习的状态，让他们放松一下心情也是好的。

家长的情绪是会影响到高考除此之外，不能正确安排自己的学习活动也是导致学生不自信的一的原因。容易产生考试焦虑的学生普遍没有较好的学习技巧，不能及时地理解和巩固平时所学知识，等到临近考试的时候自然会产生焦虑情绪。生的，所以家长要保持特别良好的心态，不要给孩子太大的压力，要表现的特别轻松；家长应该表现出特别良好的心态，而且要放松自己，不要给孩子太大的压力，要多鼓励孩子给孩子足够的自信心。

我认为家长的情绪也是会影响到高考生的，会影响到考生在考场上的发挥；我认为作为家长，首先要保持心态平和，而且不要去思考这些事情，可以去做一些其他的事情，转移自己的注意力了，心态逐渐恢复平静。

现阶段高三考生家长最焦虑的是什么？

越到高三，孩子的情绪越不稳定——对未来的不确定性带来的各种焦虑、怕辜负父母师长的殷切希望的负疚感、同学之间的相互比较带来的情绪波动等等，在孩子心中反复纠缠。这个时候，如果家长在孩子面前展现出各种担忧、焦虑，无疑会加重孩子的心理负担，对孩子的冲刺带来情绪上的影响——要知道，情绪是一种催化剂，既能向好的方面催化，也能像负面催化。

高考是孩子人生中的一次重要考试，您可能担心孩子成绩不理想，或者担心孩子的未来问题。这可能是每个家长都会担心的问题，但如果导致焦虑就有些，其实您可以换一种思路想这个问题，您小张同学临近高考一个月时每天早晨起床总感觉很累，脑袋里像有一团糨糊，心里想着要集中注意力，但脑子不听使唤，坐在座位上貌似学习但昏昏沉沉，没有任何效果，但又担心自己落下功课，天天晚上学习到很晚。第二天，状况依然很糟，他开始怀疑自己的脑子不行了，失去了对高考的信心，影响到学习的自信心和积极性。的焦虑其实并不能帮助孩子解决问题，而且孩子长大，也会有独挡一面的能力，与其担心孩子，不如在这个阶段多帮助他。

学生进入高三情绪变得喜怒无常，时不时的就开始发脾气。这种问题也是很常见的，因为学习压力的增大，每天学生都会有很多的问题，与同学之间的矛盾。做不会提的烦恼，成绩提高不上去的问题。遇到这种情况家长们有时也会不知道，只看到学生的脾气一天天的变坏，这样的情况家长只能尽可能的理解。心里也不要太过担心，因为高考前出现这种情况很正常。家长需要正确的学生，安慰学生即可。

高三的学生承受着巨大的压力，而家长也一样，每年的高考考场，考生们在教室里紧张的考试，而家长们则焦虑的等在考场外，如同热锅上的蚂蚁，翘首以盼，由此可以看出虽然高考考得是考生们，但其实也一样在考家长，有的家长心理素质高，那么自然焦虑就能少点，有的家长心理素质，那么就会出现的焦虑。

多与过来人交流其实家长最关键的是保持一个平稳的心态，不要太看重孩子的成绩，很多父母特别担心孩子考不好，考不上理想的大学，所以才会如此焦虑，虽然结果很重要，但基本上高三的学生成绩已经很稳定了，能考上什么样的大学基本上已经不会有大的改变了，所以与其为此患得患失，倒不如坦然接受任何的结果，顺其自然，只要孩子能发挥出正常的水平就可以了。。作为家长，要多与有过带高三学生的家长交流，了解他们在这个过程中，是如何应对的，并将自己的各种担忧，告诉过来人，寻求帮助，毕竟，交流是缓解压力的的方式之一。

这种焦虑是正常的，不焦虑才不正常，毕竟高考是人生大事，有一点焦虑很正常，但是焦虑程度太高则是一种伤害，不但伤害家长自己，也容易给孩子造成不良的影响，因为孩子压力已经很大了，父母再表现得很焦虑，孩子也会被这种焦虑情绪所传染，最终急上加急，导致高考发挥失常。

怎样缓解高考焦虑？

然后她既求教了几位老师和成绩的学生家长，又从网上查阅了许多的资料和学习方法，心里有了想法和主见后，找了一个合适的时间和孩子坐下来好好的沟通交流。

高考是每个学生都要经历的重要时期，很多学生都会感到焦虑。如果焦虑难以控制，可以采用以下方法缓解。

首先，制订一个合理的。制定每日学习任务单，有地安排学习时间和内容，可以降低焦虑。但需要注意的是，要合理，不要过于苛刻，否则可能会增加焦虑感。

其次，多你要告诉孩子，考试是一件特别正常的事情，考试卷子没有平时模拟的难，不要紧张，发挥正常水平就可以了，可以夸还是特别，让孩子不要太着急。做运动适度休息。运动可以放松身心，提高学习效率。同时，适当休息也可以帮助缓解焦虑，保持精力充沛。

第三，与亲友互相鼓励和激励。与父母、朋友和老师分享考情，获得支持和鼓励，可以让学生感到被关注和支持。但需要注意的是，不要过度关注网上考试信息，以免增加焦虑感。

第四，尝试音乐和艺术来分散注意力。听一首轻松的歌曲、看几张风景照片或者练习简单的手工艺都可以让学生放松身心，缓解焦虑。

第五，练习放松技巧和正念思维。学生可以通过深呼吸、默写感恩词等方式，放松身心，缓解焦虑，提高心理承受能力。

第六，合理安排睡眠时间。保持充足的睡眠有助于提高记忆力和注意力，缓解学习压力和焦虑感。

第七，适当做一些轻松的娱乐活动。比如玩、看逗趣的视频或者做一些喜欢的事情，可以让学生放松心情，缓解压力和焦虑感。

第八，有必要时请教老师和家长。老师和家长是学生最亲近的人，他们的鼓励和肯定可以给学生很大的支持和帮助。如果学生遇到困难或者感到焦虑，可以向他们求助和请教。

第九，保持积极的心态。学生应该相信自己可以做到，不要过分担心考试结果。同时也要为考试后下一阶段作好心理准备，积极面对未来。

总之，缓解高考焦虑需要多方面的方法。学生可以通过制订、多做运动、与亲友交流、尝试音乐和艺术、练习放松技巧、合理安排睡眠时间、适当娱乐、请教老师和家长以及保持积极心态等多种方式来缓解焦虑。学生应该根据自身情况，选择适合自己的方法，积极应对高考，相信自己可以做得更好。同时，家长和老师也应该给予学生足够的关注和支持，帮助他们度过高考这个重要的时期。在此期间，家长和老师也可以帮助学生分担压力，鼓励他们保持积极的心态，相信自己可以克服困难，取得好成绩。

，学生们需要认识到，高考并不是决定一生的因素。无论考试结果如何，都应该积极地面对未来，相信自己可以通过自己的努力和奋斗，取得自己想要的成功。高考只是人生中的一个重要阶段，而不是全部。因此，我们要以平常心对待高考，保持积极的心态，相信自己可以走得更远，实现更大的梦想。

孩子高考前焦虑怎么办？

高考即将到来，考前焦虑是很正常的心理反应，其原因是多方面的主要有:考生对自己的信心不足，或者对自己期望过高，对自己认识不充分，没有给自己很好的预期，这时容易产生考试焦虑症。家长给孩子太多的压力，因为现在父母对孩子的教育非常重视，以至于很多家长比考生还要紧张，父母的紧张情绪会在家里进行传递，给孩子心理造成影响，孩子也会感知到父母的紧张，并且觉得父母的紧张是由自己所致跑跑步，出去散散步，听听音乐，更加剧自己的紧张。学校老师给孩子带来的紧张，每到高考前，学校想让孩子的成绩稳定家长要有稳定的心态和情绪，成绩固然重要，作为家长最看重的应该是孩子的 健康 成长，不能把注意力全都放在成绩上，期望值越高越容易焦虑，青春期的孩子原本就容易情绪不稳定，父母只有情绪稳定，才可能和孩子有良好的亲子关系，为孩子提供轻松的氛围才有高效率的学习效果。、老师反复模拟考试，每次班会都会强调高考的重要性，让孩子觉得考试是件非常让人恐惧的事情，因此在学校、老师或者同学之间不经意间被那种高考紧张氛围所左右，导致考前焦虑症。正确看待高考：面对，每个人都会有紧张焦虑的心理，是一种正常现象，有时适当的紧张有利于高考成绩发挥，因此，需要正确看待考前焦虑，不要过分抗拒紧张，可以把它当作激励自己的方法。树立自信心：自信是成功的前提。面对高考，我们要高度自信，相信自己的能力，如果失去了自信心，则会产生巨大的心理障碍，无形之中给自己产生巨大压力，不利于高考成绩的正常发挥，更加提高了高考的难度。相反，如果人有自信心时，面对高考就会充分发挥其能力，心情舒畅，可以把平时所学到的知识全部发挥出来。考出好成绩。科学迎考：如果高考前压力太大，一定要注重科学调整，劳逸结合，不能太累。首先要确保充分睡眠，高考成绩贵在平时，考前只要调整好心态，正常发挥就可以了。可以适当的开展户外运动，每天坚持去跑步，也可以去打羽毛球、兵兵球等等，缓解负面的情绪，确保高考取得成功。

当年你高考时父母紧张吗？

07

当年我高考时，我一直觉得我父母是不紧张的。直到后面看见了父母的朋友圈，转发了好多求好运的文章，我才知道，原来我的父母和我一样紧张，甚至比我更紧张。

高考的个早晨，母亲与平常没有什么不同，也是早早地起床，然后稳稳当当地送我进了考场。和平日一样，送到学校门口，母亲便转身走了，没有考前的细细叮嘱，也没有考前的加油鼓气。天考试完毕，母亲接我回家，路上也没有问我考得如何、试卷难不难。晚上入睡前，我随意抱怨了一句：学校准备的早餐好难吃。

第二天起床，便看见饭桌上放着一碗热气腾腾的面条。原来母亲把我的抱怨听进去了，便早早地起来，给我煮了一碗面条。如昨日一样，母亲把我送进考场，期间没有一句交流。考完，我便抱着一箱书走向母亲，回家了。

经过校门口时，看见其他同学的家长温柔地摸摸了自己孩子的头的，轻声地问：考得怎么样啊？再一看我母亲，委屈一瞬间涌上心头。母亲看见我泛红的眼角和极力想要憋住却终究没有憋住掉下来的眼泪，以为我没有考好，便立即安慰我，说：“没事，没事……”母亲一直重复着说着没事，手指忙慌地擦掉我的眼泪。不如以往的平静，母亲这时很无措。

回到家，时间就是拿出我的手机，躺在床上，玩了好久。考后的晚上，面对突如其来的闲适，还有些许的不适应。深夜闲来无事，有点无聊，便刷起了朋友圈。一直往下翻……不久，便看见了母亲的朋友圈，内容全是高考加油、希望孩子高考胜利、求好运。出于好奇，点进母亲的朋友圈，看到几天前母亲转发的一篇文章，标题是孩子高考时，家长一定不能做的几件事。点开，件事情就是孩子考完不能立即问孩子考得如何；第二件事情是和平常一样，不要制造紧张感；第三件事情是考完要注意孩子的心理状态……看完，才知道母亲一直都在关心我，只是表达方式不一样。正打算退出去，看见母亲突然更新了朋友圈。文案是女儿终于考完了，悬在高处的心终于可以放回去了。祝女儿高考胜利。

原来，在我在考场奋笔疾书时，母亲在考场外心急如焚，很紧张，明明迫切想要知道我考得怎样，却怕我伤心、怕给我压力，忍住了。高考，不止我一个人在战斗，母亲一直陪着我。

想当年我对高考最深刻的画面。，一群在考场外默默等待的人们，除了在各自岗位上坚守的和全程陪同的老师们，最不能忽略的就是父母了。

妈妈说：紧张呀微笑是一个表达方式，表示愉悦、欢乐、幸福，或乐趣。微笑是不分文化、种族或宗教，每个人都能理解的，通用。研究表明，面带微笑是世界各地 情感 沟通的手段。孩子不是你的仇人，不需要你整日愁容满面，更不需要你的横眉冷对。孩子需要的是父母给他更多的力量，更多的支持，更多的温暖。。

我又问：你当时在外面等待的时候，脑袋里想脑袋里想什么呢？

妈妈说：但愿宝贝儿子考上好的大学。

那一秒我的心被狠狠的揪了一下。他也是在太阳当空的盛夏。和千千万万父母一样，在考场外等着我不问成绩。保持沉默，这是很多家长达成的默契。我回想了一下，我当时高考的时候，好像没有很紧张，也没有太大的情绪反应，我只知道这场考试挺重要的。有很多人在等着我的消息。今年高考也不例外，我也去考试高中的门口凑了凑热闹。看了看考场外的父母，真的既感动又快乐。

“不管你考的怎样，爸爸妈妈都很爱你。”“你永远都是最棒的，我们是你考场外的战友。”他们拉着横幅，举着加油的卡片。像追星那样为自己的孩子保驾护航。

还有很多妈妈们不约而同的穿起了旗袍，寓意“旗开得胜”，也有老师爸爸们穿着状元服。祝孩子金榜题名！父母永远都在用他们的方式，用尽全力的爱着你，他们即便什么都不懂，却想尽办法为你保驾护航。

高考当天我还去离家比较近的一个自助小火锅，那里老板的孩子今年也是同样高考。在我吃饭间听的清清楚楚，那个老板这样子说：“孩子这几天考试，我们呢都不要吃油腻的啦，都要吃一些清淡的。”因为是吃饭的时间，孩子的奶奶，姥姥姥爷都在一起吃饭。我隐约听见奶奶劝阻说：“今天就不要吃肉啦，孙女高考”。犹豫了半天，把手中的肉放下了。这一幕让我不能忘怀。当年我们考试的时候，父母也是这样。跟着我们一起吃清淡的。不给我们做油腻的吃的，自己也不吃。虽然是件很小的事情，但是能感觉到这个家庭对孩子的高考尤为关心。

一般情况下高考生的父母在孩子高考时都会感到紧张的，因为他们都期盼孩子考上理想的学校。

很紧张，我感觉他们比我还要紧张，但他们努力安慰开导我，让我不要紧张，哈

家长怎样应对高考焦虑

好好睡一觉吧！和父母商量一下，疲劳过度对学习没有什么好处，压力太大更容易功亏一篑，适当放松一下，补充点体力，增加一点信心，归纳一下知识，以全新的姿态迎接高考

不给孩子带来压力，缓解紧张感，营造良好家庭氛围，负责衣食住行，注意孩子勇敢面对考验，多与孩子沟通了解孩子想法，合理积极孩子正确处理问题，共同面对现实问题和困难

4.运动消除法

怎么缓解家长的高考焦虑？

这个时候就需要有人和父母去沟通一下，不要给孩子太大的压力，同时也要告诉孩子，学会放松，尽自己的力量就好。

正确理解成才的标准。天生我材必有用，放对位置就是才。孩子天生有宝藏，期待你我去挖掘！

你看到的不一定是真相。中学毕业班是拼搏、砺志、百炼成钢的过程，充满反复、失败、压力,尽力就了不起。没有人不努力，只是大家坚持的时间长短不一样，或者力气大小不一样。请勿轻易失望。

你给予的不一定是帮助。“快乐使人坚持，痛苦让人放弃。”怀疑、否定、批评随意干预等“直接帮助”，往往带来痛苦和伤害，家长做得多，孩子逆反多。信任、肯定、鼓励等间接帮助能带来快乐，更有助于持续。

静待花开“慢”教育。宁停三分，不抢一秒！拔苗助长不可取。成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。凡事不要慌：人生是场马拉松，无论现在如何，终身学习、放弃才能赢。

沟通好情绪。沟通决定教高考对于孩子来说不管成绩如何，都是一次成长，这是为人父母值得开心的事情。及时孩子的高考分数不算好，但经过高考之后的孩子已经成为大人了，他们会有自己的道路需要自己去走去闯去拼搏，所以说，你要正确理解高考，而不是把高考成绩看作是判断一个孩子未来之路是否光明的象征。育质量效果。面对问题的沟通标准：犯错即探索，靠孩子解决问题，参照标准是自己，多元化标准评价。

高考焦虑,必须认识到考大学前的焦虑,这是一种很正常的一个现象。对自己是必须增... 多和老师同学家长进行交流,感到担心紧张,烦躁时适当的休息,比如做做,洗洗脸。

静待花开“慢”教育。宁停三分，不抢一秒！拔苗助长不可取。成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。凡事不要慌：人生是场马拉松，无论现在如何，终身学习、放弃才能赢。

沟通好情绪。沟通决定教育质量效果。面对问题的沟通标准：犯错即探索，靠孩子解决问题，参照标准是自己，多元化标准评价。

告诉家长，他们只需要做好家长的份内之事就好了，一顿顿丰盛的午餐，干净的衣服。家长可以焦虑，但不要把这种焦虑传递给学子。

家有考生对于每一个家长都会有些担心。是会焦虑的。首先家长应该了解高考的实质，以及孩子本身的学习情况。正确客观的分析孩子现状以及未来报考的方向

引起这个症状的原因很多，建议楼主还是到当地的三甲医院进行诊断和治疗，挂一个专家号，好好检查一下，是大城市的知名医院

这个问题我可以回答你，金榜通确实不错

父母都在为孩子考试焦虑 父母都在为孩子考试焦虑怎么缓解

每个学生都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到。成就目标理论告诉我们有能力异感的个体把追求高能力表现为自己行为的目标，完成任务只是作为表现能力的一种手段。当某个学生个体意识到自己的能力并不能达到预期的高度，就会产生焦虑情绪。在目前应试教育的大环境下，很多学生都是为了学习而学习，不断地给自己施加压力，还有不少学生总是在和别人竞争，以别人的成绩或名次作为自己的目标。我们说竞争可以激发一个人的潜能，但是当竞争演化为嫉妒或报复的时候，焦虑就会随之而来。因此，我们应该教育学生正确的评价自己，看到自己的进步，不要盲目的与他人比成绩。

3、家长要明白参与考试的是孩子，很多家长容易出现“皇上不急太监急”的情况，仿佛考试考的是自己，这时，我们应该要明白考试的主体是孩子，否则，家长焦虑不安的情绪很容易对孩子造成影响。很多孩子之所以会对考试有抗拒心理，是因为他们害怕那总之，母亲送给孩子的礼物就是语气平和，不骄不躁。当您放下焦虑，以平和的心态积极和孩子面对成绩退步这个问题时，更容易取得理想的效果。些来自父母与老师的眼光，家长对孩子的期望过高，孩子怕自己让父母不高兴，父母的言行举止都会对孩子起到干扰作用。