如何让自己在学校放松(如何让自己在学校放松一点)

在学校（住校）感觉很拘谨，对自己很苛刻，而在家家却很放松，怎样才能和在家的感觉一样，放松点

在学校很压抑，一定是遇到不顺心的事情了。可以和自己的父母说说你的心情，父母能做的一定会去做。也可以和老师沟通一下，看看老师能不能给你一些建议。

我也是住校生，有一段时间情况和你一样，但后来找到了解决方法了：多交朋友！多向朋友倾诉，这个问题就能得到缓解了。

如何让自己在学校放松(如何让自己在学校放松一点)

你该和或者父母谈谈心，让自己变得开朗一点，你想的太多了，，，。

现在你有很多自己的想法了，现在你正处于叛逆的阶段，这个阶段很危险，因为你很多想法如果不用再正道就会变成个坏孩子！其实你也知道什么是好什么是坏，但是还比较贪玩，缺乏一点点的约束力。所以一定要听老师的话！父母的话可能会感觉啰嗦但是一定是为你好！你可以多和班主任沟通下，然后通过班主任和父母沟通，这样父母也能了解你，你也不会嫌父母唠叨。

学习压力都会有的，一定要顶住啊，到了大其实，在这个特殊的时间里，每个人多多少少都会心情浮躁，这个时候最重要的就是心态问题了，首先就是要乐观，还有就是不能带者情绪去学习。学就好了，相对自由很多，选个自己喜欢的专业。

高三学习紧张，怎么才能放松压力？

负面情绪的话，可以通过写东西解决，我高中是也曾抑郁过一阵时间，后来疯狂迷恋上写。当然，这种办法可能可能不适用与你，最简单的就是多喝水。没错，你没听错，就是喝水，你一口气喝个几百毫升的水，心里的烦闷肯定会减少很多。

一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见不要去想老师的严厉和斥责，我也是学生高一了，只要自己能把老师看成朋友一般的人就不会有学校恐惧症了。提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：

1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样学习会有一个方向；然后梳理自身的学习情况，找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点；再者合理的分配时间，有针对性的制定学习任务，一一的去落实。

3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题（粗心做错也好、不会做也罢），能把这些错题收集起来，每个科目都建立一个的错题集（错题集要归类），当我们进行考前复习的时候，它们是重点复习对象，保证不再同样的问题上再出错、再丢分。

在学校很压抑怎么办？

我跟你一样的情况 读书有压力很正常的事情 看你要怎么处理处理得好事半功倍 处理的不好可能会有很大的困扰 下面我跟你说说我的处理经验 去学校无非是学习 去的时候不过是心里不好受你可以在去之前做些让自己放松的事 跑跑步也是不错的选择 或者可以看看书让自己的心静下来 到了学校可能还会有些负面的影响 可以试着去做做作业当你认真做题后自然心态会好的

如果过于痛苦难受，可以请假回家修养调理，给自己身心放一个假期，思考太多让人疲惫，可以尝试下从内心放空的感觉。但不是一下子彻底的放弃学习。

可以和最喜欢的老师交流在学校的烦心事，尽量找平时最可能体谅我们的老师，因为一些年长的老师与我们真的会有代沟，但是也有了解我们处境和心情的老师。也可以晚上去跑跑步，吃完饭随便走走，吹吹自然风。每天在人很多的教室里待着也会感觉很压抑。还可以做一些擅长科目的题，产生愉悦感有利于消除在学校的疲劳。甚至可以和家里人打个电话，哭一场。这些都是很有用的方法，我高三的时候都用过。另外一个方法就是有点不太好，违反了我们学校的校规，我借了其他人的P4，会一个人在床上听听歌。

自我调节：如果感觉上学很累、很压抑，可能是由于学习压力过大的原把一切抛到脑后，放下一切包括面子做自己认为对的事情就够了别管别人怎么说你成功了什么都会解决因，通常会引起情绪低落以及消极、悲观，还会出现厌学的情况。因此可以进行心理疏导，多和家人以及同学进行沟通、交流，也可以到户外运动锻炼，可以起到释放压力的作用，还有助于缓解不良情绪；心理疗法：心理疗法一般就是医生通过语言影响患者心理活动，从而对于心理疾病起到治疗的效果，主要是通过语言或非语言的因素，对患者进行训练、教育以及治疗等，能够减轻临床症状，还有助于消除不良症状；

先放松下自已的情绪把不开心的事情统统发泄出来 然后听听轻松的音乐缓解心情 想着自已要做一件很重要的事情去完成它 不要想其他事情 专心的去做那件事情

多参与活动，参加体育活动。或者参加校内有的文化交流活动。要么给自己定一个目标，在某固定时间内完成，这样你就没心思压抑了。

那就通过其他方式缓解压力，比如阅读课外书籍，或者培养一个兴趣爱好，当你专心去做一件事的时候，你就会把坏情绪释放出来

大学生如何放松压力

融不进去的圈子就别融。负面情绪，跑步 ，日记，你也可以做一些自己感兴趣的事情，或者跑图书馆，多学点东西。真的忙起来就什么也不想了，慢慢地，你就发现一个人其实也挺好的。最重要的，不能放宽自己的心态，就别让自己太闲。

一是培养高度的适应能力，处理好个人自我性发展与客观性发展之间的关系。要做到这一点，应重点解决 3 个问题：对所处的制度和组织持正确的态度；你同学为什么要陷害你呀，你有没做什么对不起她们的事情~别在意，其实学生时代的友谊是很珍贵的，等你进入就会体会到了学会把自我的发展与的发展统一起来；掌握使个体与客观世界之间保持和谐关系的恰当方式。

二是发展良好的心理素质和人格个性，特别是发展抗拒压力、耐受挫折的能力和持续发展的能力。

女大学生应注意心理素质日常培训，热爱生活并积极投身其中，培养自信、热情和爱，形成良好个性和健全人格；多与人接触，尤其要融入集体，感受集体的有和力量，积极参与实践活动，培养能力与自信心。这些都是形成健康心理的有效途径。

在学校时应该如何发泄自己的负面情绪？

对学习，用深呼吸来面对。每当有这种感受，就深呼吸吧！最重要的还是要自觉调整好。

出去运动，去场跑跑步或者散散步也好，不要待在寝室，我经常压力大到不行感觉自己要崩溃了就会出去走走，真的会好很多。我有抑郁，这学期开学就坚持每天晚上去场跑步或者散步，目前三个星期了，确实比以前好多了，最起码绝望的感觉减少了。最重要的是坚持吧。

自己一个人静静的慢步，可以围着校园走，伴随着音乐。自己一个人的时候是很自我很放松的时候，我每次心情不好的时候，总是喜欢自己静静的在夜晚的校园场上面，或者其他的地方。一个人走走路，呼吸一下新鲜空气~每次这样之后心情都会有所好转。

我觉得如果可以哭出来，那就哭出来好了，有时候哭也是可以宣泄情绪的。还有就是听歌，戴着耳机听歌的时候可以放空自己。如果实在不能融入寝室的圈子那就算了，你们只是室友，和朋友还是有很大别的。

我和我闺蜜两年前来到卫校，认识了其他四个朋友，我们六个不同性格的人遇到一起，我惊奇的发现，居然有这么像我的人，于是我和她们其中的一个人出的很好，当然我闺蜜也是，但是平常不是我和那个女生一起走，就是我闺蜜和那个女生走，而我又是巨蟹座，我每周都回家，现在两周一回家了，我没办法长时间留在学校里，因为我家里爸爸和妈妈离婚了，我和爸爸奶奶住，我想回家也必须回家，而我闺蜜现在和我那个很要好的朋友现在很好，那个朋友曾经问过我是她重要还是我闺蜜重要，我没有回答，我们经常一起倘佯着未来，说着以后，我从来不敢给她确切的回答，因为我知道我们不是彼此的，现在这种她两关系很好的状况让我很不舒服，也非常难过，谁让我选择了我自己，而她们选择了对方呢，说了这么多我也之是发泄了一下。

说说我自己吧，现在大一 和室友关系非常好可以互诉心事，有时候回家也会不自觉想起她们，然后给她们带小礼物， 互相欣赏彼此特性，我是真的真的很喜欢她们的性格，但我们的生活方式不同，虽然平常很能玩到一块去，但终究是不一样的灵魂，这些经过一个学期之后我才懂得，然后这个学期我按照自己的生活方式生活，我没有与她们一起逃课 ，也没有频繁迟到， 坚持自律生活，关系疏远是一定的 ，看着她们关系愈来愈好，我开始了一个人上课， 一个人去图书馆， 一个人吃饭， 早早爬上床。虽然孤独， 但比起之前逃课后小心翼翼与辅导员的冷眼 ，我过得更为舒坦。人生来是孤独的 ，不必为了合群而迎合别人讨好别人 ，你是什么样的人就会吸引什么样的人。

大汗淋漓的运动一场。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力。在学校很压抑，可以通过多参与课外活动加以改善，主要还是看个人自己，多多参与活动，可以有效缓解压抑气氛。而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪。很多电视剧里的人们不都会在收到挫折的时候去打个网球什么的吗。

大吃一顿。我高三的时候，每次遇到心情不好的时候，考试失利的时候。我总会选择去大吃一顿。美食，是一个很美好的事情。当然这种付出代价是巨大的。减肥也是很痛苦的事情。

怎样放松心情，我是一个高三学生，在学校三点一线，教室-饭堂-宿舍，我该怎么办

多听听音乐，看一些对我们有益的书，可以放松一下，而且学校也有很多同学一起玩耍，现在教育也改革了，作业少了很多，老师骂了你，你要赶快改正过来，做一个阳光的人，过去的事就过去了，不要沉陷在自卑里，失败乃成功之母，失败了再来一次，向你心中的偶像学习她/他的优点。祝你能摆脱困境哦！

听听歌，其实放松心情的话去郊外风景好的地方吹吹风，或者去一个陌生的地方看着素不相识的人们忙碌、生活放松听听音乐，是换个环境旅旅游，首先要让精神方便放松，自我调节。不要总想着学校怎么样，而想着自己的感觉极好了，不要顾虑太多。建议先请假几天出去散散心。、微笑..不知不觉，你的心情也会轻松起来。

从学校吃完饭室的时候放慢脚步，看看天，看看周围的花草树木，可以的话听听MP3

下课了千万不要还想着作业

适量的运动，别老是想高考的事情，陨石相约是糟糕

在学校（住校）感觉很拘谨，对自己很苛刻，而在家家却很放松，怎样才能和在家的感觉一样，放松点

2、可以学习掌握速读记忆的能力，提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，可以把阅读速度提高5、6倍，记忆力、理解力等也会得到相应的提高，最终提高学习、复习效率，取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话，可以好好的去练习一下。

我也是住校生，有一段时间情况和你一样，但后来找到了解决方法了：多交朋友！多向朋友倾诉，这个问题就能得到缓解了。

你该和或者父母谈谈心，让自己变得开朗一点，你想的太多了，，，。

现在你有很多自己的想法了，现在你正处于叛逆的阶段，这个阶段很危险，因为你很多想法如果不用再正道就会变成个坏孩子！其实你也知道什么是好什么是坏，但是还比较贪玩，缺乏一点点的约束力。所以一定要听老师的话！父母的话可能会感觉啰嗦但是一定是为你好！你可以多和班主任沟通下，然后通过班主任和父母沟通，这样父母也能了解你，你也不会嫌父母唠叨。

学习压力都会有的，在学校很压抑的话，看看自己是因为什么压抑。其实人无非就是因为两样——情和钱，如果是因为人际关系的话，你只需要好好学习，你早晚会脱离那个群体，一切只是都是短暂的，若是因为钱的话，你也只需要好好学习，那样你脱离学校后才能有自己的长处好好发展。眼下可试着打破压抑的气氛，换一种心态想法，多放眼未来，未来充满了美好和希望，一切都只是眼下的，好好学习好好生活，不必太在意别人的眼光，他只是你生活的这个时间段的一个过客而已。一定要顶住啊，到了大学就好了，相对自由很多，选个自己喜欢的专业。

因为一些原因，去学校就会感觉到紧张恐惧和压迫感，怎样才能调整好心态？

早上5点多的时候找个没人的地方笑笑

我只能说你跟我以前一样。我想起老师、不友好的人、以及那种几张气氛、早上起来的灯光、我就特别难受、恐惧。 我觉得还是你要控制思想，在有那种感觉时听自己最喜欢的歌、并且不要老想，想些欢乐的事，或者就不停的和旁边的人说话。真的管用，我就这样变好了。采纳我啦~

多交些朋友吧....是成绩关系而感到紧张？还是因为被老师给骂了？还是被同学欺负背叛？总之不管什么原因，学校就是学校，没啥好可怕的，可以有几个朋友疯疯癫癫的过着每一天~可以向周围关系很好的人吐出心声，否则你心里会造成压力压迫，要乐观换角度思考....（这是我个人认为=。=）

去了学校不要总想那些让你压力很大的事，多同学们聊聊天，上学的日子还是很轻松愉快的，3、抗抑郁物：如果前往医院就诊后，医生明确以上感觉是由于抑郁症所引发，则需要选择抗抑郁物进行治疗，如盐酸帕罗西汀等，能够缓解不良的情绪，从而可以改善上学压力大的问题。每天都会发生很多有趣的事，我今年刚毕业，已经开始工作了，现在真的很怀念上学的日子，虽然会有些学习压力什么的，但和上班相比，上学简直太幸福了，好好珍惜现在的日子吧。

到了大学可以放松自己的学习么？如何从高三紧张的学习状态中释放出来？

从学习中找乐趣，和同学瞎扯一下、适量的做做运动，这样都能增加生活的色彩！其实高三很精彩的 很值得回味的一段学生生涯 祝你学业进步

到了大学也不可以放松自己的学习，这时候也要更加努力的去学习，但是相对来说不用太紧张，要注意劳逸结合，给自己制定合理的休息时间；，这时候就可以放松心情，然后不要有压力，也不要太紧张，多注意劳逸结合，可以多跟同学参加一些社团，多出去逛逛街，给自己制定一个合理的休息时间。

作为一名过来人，只想告诉你，高考没什么大不了，并不是人生的转折点，每个人都会经历高三，把事情看淡，只要尽力做好自己的事就行了

是可以的，而且在大学中的学习状态也是比较放松的，也可以让自己获得更好的生活，可以让自己的生活更有乐趣一些。你可以在上大学的时候多参加一些社团活动，而且可以多充实自己，也可以多和别人出去约会或者聚会，这样才可以放松自己的心情。

我认为还是稍微可以放松一下的，但是不能够放纵自己；可以听音乐，也可以和家长去谈心，也可以去跑步，也可以去旅游。